小班基本功提压肩教案，幼儿单脚跳的正确方法与技巧

博宇考试网 2023-07-17 小班 次
小班基本功提压肩教案，幼儿单脚跳的正确方法与技巧

小班基本功提压肩教案？

一、技术要求1、站立式：以右腿为主，左腿为辅助，双腿分开，距离大于或与肩宽基本上完全一样，膝关节轻度屈膝，上身向前倾斜，臀部前倾，头部挺直，腰部收紧，两臂弯曲，前臂垂直于地面，后臂伸直，拳头放在肩后；2、踏步式：右腿踩步，左腿跟着右腿踩步，双腿同时贴紧地面，膝关节完全屈膝，脚平行抬高，整个身体保持前倾，头部挺直，腰部收紧，双腿和脚趾稍微张开，两臂弯曲，前臂垂直于地面，后臂伸直，拳头放在肩后。二、基本步骤第1个步骤：站立热身双腿分开，距离大于或与肩宽基本上完全一样，膝关节轻度屈膝，上身前倾，臀部前倾，头部挺直，腰部收紧，两臂伸直，前臂垂直于地面，后臂伸直，拳头放在肩后。第2个步骤：启动提肩1、上臂伸直将手放置在肩的后面，伸直后臂，平行于地面；2、上肢上抬，最大程度拉长和伸展上肢；3、保持身体前倾，头部挺直，腰部收紧；4、将手缓缓放回肩后，缓慢放下。第3个步骤：完成提肩1、将双腿移动，变更为踏步式站立姿势；2、重新呼吸，上肢缓缓抬起，尽可能拉伸上肢；3、保持身体前倾，头部挺直，腰部收紧，平行于地面；4、将手缓缓放回肩后，缓慢放下双腿，完成一次提肩。

幼儿单脚跳的正确方式？

第一要做的就是要学会保持身体的平衡，故此，我们在练习初期，先是让幼儿学会单脚着地静止站立，实际上走平衡木也如此，都是先理解并掌握一部分的平衡能力才可以做到单脚跳、双脚交叉替换走平衡木，家长在详细指导时要注意可以先扶着幼儿学会单脚站立，慢慢的可以松开手，让幼儿自己尝试单脚站立，因幼儿体能有限，家长千万不要长时间练习这个动作，可以换另一只脚，或者休息一会儿在练习

幼儿园端午游戏集体玩法？

端午节是一个很有趣的传统节日，下面这些内容就是一部分合适幼儿园举行的亲子趣味游戏：

1. 竹叶舟比赛：老师可以事先备好一部分小竹叶舟和一部分水池（或者搭起一部分水沟）。让家长和孩子一起把竹叶舟放在水池或者沟里竞速，看谁的舟速度很快。

2. 赛龙舟：事先准备几艘小龙舟，然后请家长和孩子分别代表不一样的队伍，调整好队形后面，在水面上前赴后继划龙舟。看看哪一队跑得很快，也可评选出最好团队Team精神奖等。

3. 双色球：请家长和孩子分别选定一个颜色，然后把球投到篮子里，看哪一方的颜色最多，从而为成功。把彩球上的颜色换成红、绿、黑等颜色，也可增多一部分趣味。

4. 包粽子比赛：准备现成的粽子材料，让家长和孩子一起包粽子，然后评选出最好粽子奖等。

以上是一部分简单易行的亲子游戏，不用复杂的器材和场地，还十分容易组织，同时也可以让孩子和家长更好地了解端午节的文化，增多亲子间的情感交流。

舟

幼儿家长五人组龙舟，并排从起点出发，开展龙舟赛。后面的依次抱住前面的腰或者拉住衣服，蹲着向前走。加大难度，人多八人一组，十人一组组成龙舟也行。也可用一条比较宽的横幅让孩子与家长拉着横幅蹲着走或者站着走。

2、小鸡出壳

玩法：

让孩子发令说：“预备-起！”父母和孩子赶快拿起报纸，小心机灵地从蛋中间撕破一个洞，然后将头、肩、躯干和脚从报纸中钻过，再跨出报纸。发出“叽、叽”声，一只小鸡肉孵成了。可以马上再撕再钻，要是将报纸撕破了，就算失误。最后孵出小鸡最多的人为优胜。

3、小心陷阱

玩法：

发给每个参赛家庭空奶瓶１个、火柴若干。比赛启动孩子与妈妈一起将火柴巧妙的随意摆放在瓶口上，但不可以掉入瓶中，在官方要求的时间内，瓶口上堆放火柴最多的那家为胜。火柴掉进瓶里一根就被淘汰。

4、毛毛虫

玩法：

准备小呼拉圈两个，每个家庭派出一个小孩和两个大人，三人排成一列纵队，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，比比哪组跑完规定路线，为了增多难度，可以在路线上设置独木桥、山洞等障碍物。

5、大西瓜、小西瓜

玩法：

家长和孩子面对面站立，家长说：大西瓜，孩子就做小西瓜的手势。家长说：小西瓜，孩子就做大西瓜手挚。错者淘汰，最后未被淘汰者为胜。 每二次游戏启动后，互换角色进行。

6、揪尾巴

玩法：

每个家庭由一名家长和一名幼儿参与，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后启动游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

7、两人三足

玩法：

一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

8、哪吒寻宝

玩法：

参赛妈妈收举玩具篓站在场地一端，幼儿扮成小哪吒，由爸爸从后面抱着腰部，站在场地另一端，中间有“海浪”间隔，主持人发令后，爸爸和小哪吒跑至“海浪”边，在“海中”找寻“宝贝”（报纸团）每找到一个就往妈妈的玩具篓中扔，至主持人说停，哪个家庭的玩具篓中的“宝贝”大多是胜！

9、小鸭捉鱼

利用资源：路沿

参与对象：10个小班家庭

目标：

1、练习在路沿上走、跳，发展幼儿的平衡能力及身体的协调能力。

2、激发幼儿参加体育活动的兴趣，并养成良好的活动习惯。

准备：小鱼若干

玩法：一、活动身体

二、家长和孩子一起探索路沿的玩法，教师记录。

三、一起学习各自不同的玩法。

四、游戏“小鸭捉鱼：1、儿歌：小鱼小鱼游游游，游来游去真自由。小鸭小鸭爱吃鱼，跳到水中去捉鱼。念儿歌时幼儿站在路沿上准备往下跳，儿歌念玩，跳下水。按家长的要求捉鱼。（一条、或2条、可能多条）

建议：幼儿一定要遵循游戏规则。念玩儿歌后再跳下去，学会控制身体的能力。

10、小小纤夫

资源利用：草地、山坡

参与对象：10个大班家长

目标：练习走跑、跳跃、拖位和推滚动作，提升幼儿的耐力。

准备：轮胎、绳子。

玩法：

一、活动身体。

二、玩轮胎：家长和孩子共同探索轮胎的玩法。（教师记录）

三、共同练习不一样的玩法。

四、游戏：小小纤夫。每一个家长从指定的地方把轮胎滚到山坡下，家长和孩子一起把绳子系在轮胎上，有孩子把轮胎拉到山坡顶，以先到者为胜。

3到6岁舞蹈基本功训练顺序？

1【压腿】

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。

2【压肩】

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。

3【推脚背组合】

脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天因素，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。

4【打胯】

旁腿有没有可能搬起来，打胯起到很大的作用，故此，当你旁腿搬不好，那就要来练习下胯部柔韧度了，但当压完胯后，一定要进行打胯练习，来夯实提升以前所做的训练，让我们的训练更有意义，提升的很快。

5【腰】

在练习腰背软开度时，不要操之过急，避免受伤。有部分孩子，可能以前没有任何的舞蹈基础，可以先从练胸腰启动，在把杆上耗开；然后，单手扶把杆，控胸腰；控腰时，不要撅臀部、塌大腰。

6【踢后腿】

双手扶把杆，小八字步站好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，绷直脚背和膝盖。一定不要身体前倾。假设孩子没办法把动作做到位，可以先单一的练习“控后腿”，即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，以纠偏动作姿态，然后再过度到踢后腿的动作。

7【劈腿跳】

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。在打开途中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

腿部基本功：抬起脚，在地面上压碎腿，压碎，踢腿，下腰部，水平和垂直叉子。

全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。

关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、一、二、五位小跳、中跳。

地面基本功：前软卷，后软卷。

这当中最最重要，要优先集中精力的基本技能是压腿、下叉子、下腰部和脚背训练。

舞蹈是对跳跃能力、协调性、呼吸和音乐感的训练。

1.压腿 2.压肩 3.推脚背组合 4.把杆训练组合 5.踢后腿 6.大踢腿

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