小班匍匐前进游戏规则，适合小班幼儿的户外游戏活动有哪些?

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小班匍匐前进游戏规则，适合小班幼儿的户外游戏活动有哪些?

小班匍匐前进游戏规则？

小班的匍匐前进游戏规则为:

让小朋友一排排站好，然后分排趴在地上，通过挪动身体匍匐前进，穿越头顶上的一根根线，到达终点就可以完成。

合适小班幼儿的户外游戏活动？

老鹰捉小鸡

游戏玩法：一人扮演老鹰，一人扮演鸡妈妈，多人扮演小鸡。小鸡们一个马上一个地拉着鸡妈妈的衣服。老鹰去捉小鸡，鸡妈妈两臂张开护着小鸡们，不让老鹰捉小鸡，老鹰只可以捉最后一只小鸡。小鸡假设被老鹰捉到，就算输了。

2.看标志爬

游戏玩法：老师这儿有两朵什么颜色的花?当你看到红花时，就一定要向前爬;当你看到黄花时，就一定要后退爬，看谁先到终点拿到小兔娃娃，谁就是冠军。 

3.喂小动物吃饭

游戏规则：幼儿要站在规定的地方投球，一个接一个地投，不可以抢。 游戏玩法：在大纸盒上贴动物头像，幼儿站在一定距离外，设法将皮球投进纸盒里，锻炼投掷和目测能力。

4.我是小小传球手

游戏规则：幼儿要先站好，然后依次传递，不可以越位传递。 游戏玩法：幼儿以各自不同的方法站好，从头顶启动传球，也可进行腿下传、左右传、边跑边传等。传球游戏能培养幼儿的团队Team精神，提升幼儿配合、协作的能力。

5.拉大锯

游戏玩法：两人对坐，双脚自然盘曲，双手对握，随着儿歌节奏做前俯后仰的动作。锻炼幼儿的大臂肌肉群，培养幼儿的节奏感。

小班体能循环的项目有什么？

1. 热身活动：科学的热身可以预防运动伤害并提升身体适应能力，可以进行基本的慢跑或快走。

2. 活动训练：涵盖跳绳、爬障、爬绳、爬墙、平衡轮、泼球等，主要训练身体协调性和灵活性。

3. 身体能力训练：涵盖仰卧起坐、俯卧撑、俯卧腿弯举、反手屈腕等，主要训练身体的耐力和肌肉强度。

4. 高强度运动：激烈高强度的运动需渐渐适应，小班体育在进行这种类型训练时可以一定程度上降低强度，如进行拔河、绳索故事、足球接力、乒乓球团体PK等。

5. 冷静还原：冷静训练可以渐渐降低心率和体温，比如，呼吸慢跑、自我放松训练、轻柔的瑜伽等。

值得注意的是，小班体能循环的项目一定要针对幼儿的身体特点进行科学设计，进行一定程度上的调整以减少受伤的风险，同时，不建议过度训练或者训练时不注意安全。运动途中最最重要，要优先集中精力的是让孩子感到身体的快乐和活力。

平衡游戏，双脚跳，钻小拱形门，跨栏，手膝爬

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