中班体能有什么？ 1、按节奏上下肢协调地走 详细指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师一定要有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。 2、变化走； 中班：听信号变速走 详细...
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中班体能有哪些，中班体能考核哪些选项是正确的
中班体能有什么？
1、按节奏上下肢协调地走
详细指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师一定要有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2、变化走；
中班：听信号变速走
详细指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号一定要以前使每一个幼儿都可以了解，并能较容易地区分两个信号的不一样，以便在活动中作出对应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之提高。
二、跑：
1、自然跑：
中班：按节奏上下肢协调地跑
详细指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调还有两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂使劲些。
2、变化跑：
中班：听信号变速跑
详细指导要点：方式同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。
中班体能 :身高，体重，平衡 ，10m往返跑 ，双脚连续跳 ，立定跳远 ，上体投掷，10m往返跑 ，住位体前屈
中班体能考查什么选项？
1.十米往返跑：（迅速跑）注意提醒幼儿触物后迅速转身。
2.走平衡木：手臂伸直，眼向前看大步向前走。
3.坐位体前屈：双腿伸直，全脚掌登在测试仪平板上，上体前屈，用中指指尖推动测试仪器。平日间，可以让孩子练习双手触地，膝盖不可以弯。
4.立定跳远：双腿使劲蹬地向前跳，自然摆臂
5.双脚连续跳跃：双脚同时起跳，连续跳过每个方包。
6.网球掷远：弓步站好，单手持球举过头顶，大臂带动小臂使劲向前投。
中班幼儿体能发展情况分析？
中班的幼儿活泼好动与小班幼儿相比，各方面体能已经有了很大的提升。一开头要做的身体协调活动，例如先从简单的系鞋带.用筷子吃饭.用剪刀剪直线.剪纸.折纸.自己穿衣服。在增多难度体能训练，快走.跳跃.攀爬.翻跟头.跑步.身体各部位都比较协调。
在幼儿体育运动中要注重在兴趣的基础上，发展幼儿体育技能。教师应准确的通过语言及动作示范教授幼儿正确的技能技巧。比如：
1、如何才可以跑得快。
教师可以正确示范，与幼儿共同讨论结果：手臂自然摆动，身体向前倾，不可以左顾右盼。
2、投掷方式的练习。
先带着幼儿看优秀运动员投掷的正确动作，教师正确介绍示范，讨论结果：出手的视角对投掷远度的影响。
幼儿体育结束放松活动都做什么运动的？
体育课放松活动的方法有：
1、摆动全部的脚趾，5~10秒。
2、转动脚踝，左右各5~10秒。
3、弯曲膝盖，左右各5~10秒。
4、站立，双脚打开，与肩同宽，转动臀部，每侧5~10秒。
5、来回扭动躯干，5~10秒。
6、转动肩部，左右各5~10秒。
7、弯曲肘部，左右各5~10秒。
8、从一侧到另一侧转动颈部，5~10秒。
9、转动手腕，左右各5~10秒。
10、摆动全部手指，5~10秒。
扩展资料：
放松运动的好处：
良好的柔韧性可以使体育运动和平日活动变得更顺畅和轻松。
拉伸是提升身体柔韧性的主要途径。拉伸可以有效缓解现代都市人久坐、缺少运动导致的颈椎、肩膀酸痛症状，还可以提升身体灵活性、帮大家在塑身计划中消耗热量、提升心肺耐力、对抗衰老等。
颈部拉伸是最常见，也是最好操作的拉伸运动，尤其是针对上班族来说，利用工作的间隙做个拉伸，可以有效预防颈椎病。
运动后的及时放松很有必要，它可以不要身体疲劳。激烈运动后，能量代谢出现的不少废物(如乳酸)堆积在身体里，一定程度上的牵拉和慢跑，就好像是开始了传送带的动力装置，提升废物移动速度，促进废物排出体外。
参考资料来源：
参考资料来源：
我觉得放松活动的设计应遵守以下原则： 1. 大多数情况下性放松活动与针对性放松活动相结合的原则。 在主要运动完成后面所进行的放松走、 慢跑、 放松操等， 叫大多数情况下性放松活动。 在主要运动完成后面所做的与本课内容的结构相类似的放松活动， 如中班体育活动《爆米花》， 是练习屈膝蹲地轻轻落下的跳的动作，在活动完成后面， 做抖腿或腿部肌肉按摩等放松练习， 叫针对性放松活动。二者相结合才可以有效地让孩子的机体得到放松， 预防损伤， 提升再训练能力， 促进健康。 2. 放松活动运动量一定程度上的原则 放松活动的强度应按照课的练习强度而定， 强则大， 弱则小， 放松活动的运动量应一步一步减小。 因为恢复机体的生理到正常水平需不短的一个时期，因为这个原因， 组成放松活动的各自不同的练习的强度应一步一步降低， 运动量慢慢变小。 以一节 30 分钟的体育课作为例子， 放松活动时间约为 3～4 分钟。
3.逗趣放松法。 现场取材来个小幽默、 小笑话、 引发幼儿一起做些滑稽动作等， 使幼儿在情不自禁的笑声中调节和放松慌张精神， 转移他们的肌肉疲劳感， 消除心理疲劳。
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