幼儿园安全教案《跑步时要注意什么》，耐力跑的教案

幼儿园安全教案《跑步时要注意什么》？

控制好呼吸速度、跑步节奏的快慢！还有要穿弹性强的鞋子，不要穿有紧绷感的衣服！

耐力跑教学教案？

耐力跑教学是学生不喜欢的教学内容之一，针对学生来说是枯燥，难受。故此，说在设计教案时应该改变教学方法，采取游戏来替代纯粹的跑步，让学生在玩游戏时跑步，达到锻炼耐力的目标！我想这个就是教育的魅力

跑操的基本要领教案？

跑操要有正确的，跑步姿势达到深轻如燕

中班拉力绳玩法？

中班拉力绳训练方式：

1. 手臂屈伸练习：双手握住拉力绳的两端，放在身体两侧，先将两手向上拉起直至手臂伸直，再将两手缓慢向下拉伸手臂，重复10-15次。

2. 侧平板练习：保持侧平板的姿势，将拉力绳横跨于身体上方，手握住绳的两端，然后将绳拉向身体下方，再缓慢拉回到上方，重复10-15次，然后换另一侧。

3. 跑步练习：将拉力绳固定在墙上或树干上，让幼儿身体倾斜向前，双手持绳向前迈步，用腰和臀部的力量来拉绳，模拟跑步的动作，重复10-15次。

4. 蹲起练习：站立时将拉力绳固定在墙上或树干上，双手握住绳的两端，弯腰蹲下，向上拉起拉力绳，同时站起来，重复10-15次。

5. 动物模仿练习：让幼儿模仿动物的动作来练习，比如模仿猫咪的抓握动作，或者模仿熊爬行的动作，同时使用拉力绳来增多难度。

拉力绳虽然只是一条不起眼的绳子，但只要运用得到，照样可以对三角肌、肱三头肌进行锻炼。用拉力绳做站姿肩上推举完全就能够达到训练目标。第一，将拉力绳踩在脚下，两只脚一前一后分开站立，双手紧握拉力绳，放在肩部，掌心朝向前方，然后吸气，双手使劲将绳子向上举，一直到手臂伸直的高度，然后呼气回到初始动作。

（1）游戏以小组形式进行，每组有四人参与，将两条绳子缠成\十\字，四个绳端各结一个环扣，以便用手握住。

　　（2）四个幼儿背对背站立，用手握住绳端的环扣，事先在每个人的前方两米处，各放一个彩色的塑料圈。

　　（3）等信号发出后，四名幼儿各自使劲向前拉绳子，尽全力去抓正前方的彩色的塑料圈，第一拿到彩色的塑料圈的为胜。

　　（4）游戏启动，一些幼儿为拉绳的幼儿击鼓助威。

动物宝宝学本领教案中班活动反思？

每个环节缺少科学合理的小结，尤其是在最后总结动物超级本领与人类的关系时，没能表达人类的本领还有不少，不单单是模仿学习，能举出实例会更好。虽然环节当中自然过渡，但是，语言组织还是缺少科学严谨性和逻辑性，需多要斟酌。因为慌张，语速有部分过快，操作环节，给幼儿留时间有部分短，没机会让幼儿进行充分讨论，我会在以后的活动设计中，合理分配时间，争取达到更好的教学效果。

幼儿百科:动物是生物的一个种类。它们大多数情况下以有机物为食，能感觉，可运动，可以自主运动。活动或可以活动之物。

学习侧身爬动作，提升动作的灵敏性及协调性。

　　2.敢于自我挑战，感受与同伴一起活动的愉悦。

　　3.探索、发现生活中的多样性及特点。

　　4.鼓励幼儿大胆说话和积极应答。

　　活动准备：

　　长竹竿若干根，椅子两张，平衡木两个，跨栏两个。纵跳取物。

　　活动过程：

　　一、启动部分：

　　师：今天老师请小朋友们扮小猴子，王老师扮猴王，等会小猴子要跟猴王学本领哦。

　　1.队形练习：小猴子听口哨跑步进场，慢跑，快跑。

　　2.热身运动：听音乐跟随猴王做律动。

　　二、基本部分：

　　1.学习侧身爬。

　　（1）猴王：小猴子们，你们学过什么爬的本领呀？目前请你们来爬一爬。

　　（2）猴王：小猴子们刚才爬得都很棒，有的是匍匐爬，有的是手和膝盖着地爬，还有的是手脚着地爬。那目前我想请小猴子们用手脚着地的方式来爬一爬。

　　（3）猴王：刚才小猴子在爬得时候我发现你们都是往一个方向爬的，往哪儿爬得啊？（向前爬）那除了向前爬，你们还会怎么爬，看谁能跟别的猴子爬得明显不同。

　　（4）请很小一部分小猴子演示侧身爬的动作。

　　猴王：这只小猴子爬得真好，他是咋爬的？（向旁边爬的）这样爬叫做侧身爬，可以向左爬，也可向右爬）那爬得时候第一你的眼睛看哪里？（往哪边爬，眼睛就看那边）那你们想不想去试一试？（想）（5）猴王：好，小猴们刚才爬的都不错，那我目前要来问一下你们，你们在爬得时候，第一是眼睛看，然后你跨的是那只手和那条腿。谁愿意来告诉各位考生。（往右爬，第一眼睛朝右看，然后先跨右边的手和脚，最后左边的再跟上。）（6）猴王：猴王示范，一看，二跨，三跟上。

　　（7）小猴子练习，猴王很小一部分详细指导。

　　2.尝试爬得又快又好。

　　3.游戏“爬竹竿”。

三公里武装越野训练方式？

训练方式请看下方具体内容：

1、整体要求：动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉使劲和放松交叉替换能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。

2、起跑和起跑后的加速跑：起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿使劲蹬伸，两臂配合腿部动作，迅速使劲向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆还有两臂的摆动都应迅速积极，渐渐加大步长和提高速度，随着加速段的延长，上体渐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛启动时，使身体迅速摆脱静止状态，迅速跑出，并及时发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。

3、途中跑：头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽可能做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是三公里跑的主要阶段，掌握并熟悉正确的途中跑技术具有重要意义。尤其是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽量做到着地柔和有缓冲。着地错误，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，比较容易出现胫骨骨膜炎或产生踝关节和脚背损伤。

4、终点跑。提高摆臂速度和步频，以顽强意志，冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离，要竭尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点线。具体是什么时候进行终点跑，要按照训练水平、个人的体力情况来决定。不只是比成绩比水平，更加重要一点是比意志，比吃苦精神。

5、呼吸方式。在跑步时，因为身体能量消耗大，对氧气的需量增多，为了供给机体足够的氧气，正确的呼吸方式十分重要。跑时，呼吸的节奏应和跑的步子配合起来。大多数情况下采取“二步一呼，二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方式。初参与中长跑练习的人，第一感到呼吸急促，或感到胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现。为了改善气体交换与血液循环的条件，就要掌握并熟悉跑步途中正确的呼吸方式与节奏，可用鼻和嘴同时呼同时吸，呼吸的节奏需要和跑的节奏相配合，以满足机体对氧气的需，提供更多的能量。

须知：在跑步途中，因为氧气的供应满足不了肌肉活动的需，跑到一定阶段出现胸部发闷，呼吸困难，动作无力，跑速降低，不愿跑下去或难于继续坚持跑下去的感觉，这样的情况称“极点”。这是中长跑途中的正常情况。跑的强度大，“极点”产生得早；跑的强度小，“极点”产生就迟。适应过渡时间也短。耐力强、水平高的，其“极点”产生就较缓和、短暂。为了不要“极点”时间太早过强产生，一是做好准备活动，二是加强提升训练水平。当“极点”产生时，一定以坚强的意志跑下去，注意呼吸方式，一定程度上调整跑速，很快完全就能够控制和消失的。

教师的一天，究竟有多累？

你要问老师，一天究竟有多累？唯有担任起职责的老师才可以准确的回答这个问题。老师一天有多累？得从一下哪些方面来说。

我是一个乡村小学的老师，有责任心的老师才会累，没有责任心的做一天和尚撞一天钟的老师，他是不会累的。

一、老师的工作表面上看来是一天八个小时，实际上老师一天工作时间远远不止八个小时。就拿我们学校的老师来说吧！我们每天早上8:20上班，中午11:45下班；下午2:30-5:40。上午有第一节课的老师，大多数情况下都在7:30就到校了,领导学生早读。身为班主任的老师，也是这个时间一定要到校。下午放学时间到了，学生送出校园后面，离开学校前要进行今天的作业批改。尤其是班主任要处理一天班上出现的事情，离开学校时间会更晚。

二、作为一名老师，除了完成授课任务之外，批改作业，一对一辅导学生都是教师工作中份内的事情，特别是班主任处女学生当中、教师与学生当中、家长与教师当中，一部分琐碎的事情。尤其是家长来访，教师一定要按耐不良的情绪细心的与家长沟通。这是心累。

三、教师除了完成教学任务之外，还需要时刻特别要注意关注学生的心理发展，消除学生学习上的不良情绪。特别要注意关注学生的生命安全，也是不可小看的大问题。故此，教师工作一定要是细心周到的。

四、教师一定要在工作之余努力的钻研专业知识，提升自己的业务能力。一个卓有成效的教师，每一个学期都要撰写教学论文、教案、教学心得等。教师还需要不胜其烦地应付各级领导的检查。

教师的工作是一项麻烦而沉重的工作。教师要用良好的心态，要具有一定的抗压能力。要做到不怕、苦怕累。才是一名称职的教师。

第一我个人觉得的这样的累是痛并快乐的累，为什么这样说呢？

第一:虽然一天要上4、5节课，还需要批改作业，写教案，督促学生背课文。但每一次批阅日记看到孩子用稚嫩的小手写下她对这个世界的发现，我会认为我这一天天的值了。

第二:教师的累，虽然身体累，但心不累，大多数时间都是和孩子在一起，下课后他们喜欢围着你，讨论他家出现的事情。例如妈妈上一天和爸爸吵架了[捂脸]，再例如他家上一天添了只鹦鹉，还有姐姐上一天把他往“死”里打……这些小事让你听起来认为有趣又搞笑。

第三:我想说的是只要安心上课，有更多时间让老师潜心业务学习，我想每个老师都不会认为累。

要看是什么层次的教师，带班和不带班的不一样，全职和兼职的不一样。我接触的除了自己本职工作外还需要兼职任教而且，没有薪酬的，就是累到放弃随学生自由成长了…

开一对一辅导班累呀！娃们的作业都不改了还累！累了不干算了，有人顶替！

班主任很辛苦也很操心～主科老师第二,副科老师课时多,行政杂事迎检多～归根究底跟学校相关,学校越好,老师越累！学校不咋滴的,老师大多数情况下都比较轻松！且高中比初中累,初中比小学累,但也分群体～高中不坐班的术科老师简直是神仙大多数情况下都存在！

教师一天有多累？（我的学生在参观赵尚志纪念馆）

我是一个小学六年级班主任。

早上七点半就到学校了，第一任务就是上早自习。到八点十分下早自习。晨检十间二十分钟:这二十分钟是详细指导学生打扫卫生，打水……八点半上课:一天七节课，我要上五节课，这五节课有:语文、数学、品德与社会，校本、书法、美术、音乐、班队会……（学生绘画作品）

这其间要批改学生的作业，就是其它老师上的两节课时间做了。除了英语、体育、科学之外的课班主任全包了。就这样到下午三点二十放学了。这下该下班了吧？（这样一帮鲜活的生命，消停的时候侯很少啊）

想得美，再加两节课后看护课。下班时间延长到五点钟。又加班了一个半小时，这样算来我这一天共上课八节。

早自习1节，五节正课，课后看护2节。

此外我还分担学校的美术书法室的管理工作。学生的书的订单、分发、书刊分发工作。

一但学校运来设备，我们还得义务搬运:桌椅、书橱、餐具、……

老师这一天是一个没有任何处理权的警察;是扛着巨大风险的责任人。

我很喜欢我的学生们！

但我劝阻了我的儿子，使他选择了别的行业。

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