如何学心理学，如何学心理学认识自己是我们一生中重要的课程

如何学心理学？

认识自己是我们一生中重要的课题。学习心理学，能有效的帮我们更好地了解自己，正确地处理自己的情绪，与自己和世界和平相处。那么该如何学心理学呢？以下分享一部分学习心理学的经验及学习方式。

认识心理学

基本概念

心理学是一门研究人类心理及其影响下的精神和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学涵盖基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认识和了解、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等不少领域，也与平日生活的不少领域-家庭、教育、健康、社会等出现关联。心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

心理学一个方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；此外它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科相关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。

心理学作用

目前，更多的人启动特别要注意关注、学习心理学。我们常常可在朋友圈还有各自不同的社交平台上，看到和心理学有关的各自不同的内容，例如个人成长，情感问题，职场疑惑，情绪舒缓等等。那么在平日生活中，心理学对我们究竟有哪些用呢？

认识内外世界

学习心理学，可以加深大家对自己了解。通过学习心理学，你可以清楚自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，还有自己目前的个性、脾气等特点又是如何形成的等等。比如，学习了遗忘规律，你完全就能够清楚自己以往的背单词方式存在什么地方些不够；了解了感觉的适应性，完全就能够解释为什么入芝兰之室，久而不闻其香了。 同样，你同样完全可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，以此达到对外部世界的更准确的认识和了解。比如，作为教师，假设你了解了学生的知识基础和认识和了解水平，还有吸引学生注意力的条件，你完全就能够更好地组织教学，收到良好的教学效果了。

调整控制行为

心理学除有助于对心理情况和行为做出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动出现和发展变化的规律。其实就是常说的说，可以尽可能消除不利原因，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。比如，当我们发现自己存在一部分不良的心理品质和习惯时，完全就能够运用心理活动规律，找到诱发这些行为的内外原因，积极地创造条件改变这些原因的影响，达到自己行为的改造。再如，奖励和惩罚就是利用条件反射的原理，在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用。

应用实质上工作

心理学分为理论研究与应用研究两大多数，理论心理学的知识大多数是以间接方法详细指导着我们的各项工作的，而应用研究的各个分支在实质上工作中则可以直接起作用。例如催眠者、心理咨询医生，运用心理学知识给一部分大家带来温暖，让他们远离痛苦、摆脱无聊、走出偏执，使他们的精神富足，心理健康；教师能用到教育心理学的规律来改进自己的教学实践，或者利用心理测量学的知识设计更合理的试题等；商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品，以吸引更多的顾客，如目前街上流行的打折风就是一个应用实例；再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气等等。

学前准备

明确学习目标

一、我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。说白了，就是非专业的，新手小白，零基础，对心理学感兴趣，想要近距离感受心理学的魅力。建议看本篇文章入门书籍部分。

二、我想考研，或者已经是心理学专业硕士研究生，想以心理学为发展方向。这种类型是属于科班出身，有一定的专业基础，需一个证书来进一步证明自己的能力，也为自己后面从业打下更坚实的基础。或者热衷于考各自不同的证书，想着技多不压身，多考一个证书就多一个机会。可参考本篇文章进阶书籍阅读部分。

三、我不是心理学专业，也不想拿心理学学位，但我想处理一部分困扰自己的心理学科学问题，或者想要获悉心理学研究对我关心的问题有什么不一样的看法，或是岗位特殊，需学习一点心理学有关的理论知识和实操技能来提升自己的工作效率。

保持持续热情

兴趣：第一，你得对心理学感兴趣。启动对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。这个契机可能是个人的一部分遭遇，让自己意识到自己出现了一部分心理方面的问题，想要寻找处理之道。也许是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，很想要进一步了解。不管是哪一种，实际上我们都可以循着自己的问题或者是导致我们兴趣的东西，启动进一步探索。记住，唯有好奇心和兴趣才是你继续学习下去的不竭动力哦。

坚持：其次，针对学习，我个人一直以来的观点都是，学习从哪里启动的不重要，可以保持持续的热情并从不放弃努力，才是最后学带来一定成的终极秘诀。故此，你不去纠结，从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍开始，循着兴趣或问题慢慢深入，找到一个最合适自己的方法，然后坚持下去。

如何学习

学习渠道

网络络公开课

针对爱学习的人来说，这是一个最好的时候代。随着网络的蓬勃发展和进步，国内外涌现出了不少优秀的公开课平台，达到了教育资源共享。在这些公开课平台，可以系统地学习全球top大学的心理学公开课，如哈佛大学、剑桥大学、清华大学等。亲测很好的公开课平台有学堂在线、网易公开课和中国慕课等。

只要我们愿意，就一定可以找到非常多免费的学习资源学习，累积多了就可以有一个模模糊糊的总体脉络，然后自己沿着这个脉络一个一个地深入学习，最后可能也会在某一个方面成为特别专业人才，又或者对整个理论体系上的全部分支都拥有涉猎。

阅读有关书籍

阅读心理学有关的书籍，涵盖专业书和课外书。假设是初学者，建议可以读一部分通俗有趣的心理学书籍来打基础，如《平日心理学》《积极心理学》《微表情》等；有一定基础后可以读一部分心理学的考试教材，如《普通心理学》《社会心理学》《发展心理学》等。在阅读的过程养成记笔记的习惯，并结合一部分实例进行思考和分析，将会有很大的收获。

报考培训机构

心理学培训机构当然有靠谱的，也有浑水摸鱼的，全部行业都是这样，故此，要擦亮眼找到合适自己且靠谱的。培训机构可以从企查查和天眼查进行账号登录并查询机构是不是正规，也可线下实地考察，更直观也更值得信任。还需要查看机构是不是有正规的授权，机构一定要有证书颁发单位的授权，不然这个机构是没有培训的资质的。最后就是特别要注意关注一下课程内容设置是不是合理，师资力量是不是足够强大，整体服务质量究竟如何。培训机构好的老师可以言传身教，特别针对小白，更容易入门，学得也更轻松，效率更高。

社交媒体分享

你可以从特别要注意关注一部分知名心理学家的自媒体账号启动，利用碎片化时间学习和接触心理学内容，积少成多，也会收获颇丰，如Know Yourself、每日心理学等。可以很近距离地特别要注意关注我们喜欢的老师、前辈和大师，随时随地通过他们发表在社交平台上的只言片语进行学习，这都是我们通往一个更深的知识点内容与框架体系的通道入口和指引。

例如知名的心理学家诸如武志红、李玫瑾、杨凤池等，他们全部在各社交媒体上比较活跃的，常常会就热门事件或者自己的所思所想发表专业上的见解。假设对哪一位心理学家的观点或文字特别感兴趣，完全就能够先从一篇一篇读他们社交媒体上的分享启动。

学习方式

要重视公开课

要重视公开课，例如面对“我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。”问题的初学者，了解心理学最好的入门材料真的是公开课的视频。以网易公开课作为例子，列举一部分用来抛砖引玉：

1、耶鲁大学Paul的《心理学导论》。这个课程讲得深入浅出，基本经典心理学的研究主题都拥有涉及，建议各位考生从这门课入门。Paul的课程是耶鲁大学新生的完整课程，长而丰富，仔细听下来肯定受益匪浅。注意课程是英文讲的，但有中文字幕。

2、清华大学彭凯平的《心理学概论》。目前各位考生时间很碎片化，很少大块时间专注学习。彭老师这个《心理学概论》可以作为很好的入门，每一集都十几分钟，比较短，合适碎片化学习。彭老师是社会与文化心理学各位考生，近些年来在社交媒体也很活跃，主需要在国内推广积极心理学。

3、哈佛大学 Tal的《积极心理学导论》，也叫《哈佛幸福课》。积极心理学主要特别注意幸福，如何让大家更幸福，合适每个人，推荐都可以听听。

除了网易公开课，最近也有不少公开课官方网站，如慕课（MOOC），Coursera，有需可以上这些官方网站去搜索感兴趣的课程。例如，慕课里的《行为经济学》《行为金融学》，还有例如TED演讲里就有不少，也可自己探索。总结历次经验来说，目前网络在线高质量的课程还是有不少，要擅长于应用这些资源。

查找最新综述

假设想迅速了解不熟悉的领域的最新进展，可以查找有关最新综述。而心理学与认识和了解神经科学领域重要的综述类期刊有: Trends in Cognitive Sciences； Annual Review of Neuraoscience； Psychological science in public interest； Behavioral and Brain Sciences； Neuroscience follow，还可以独自给他发私信。 官方网站：https://www.researchgate.net/

（3）心理学经典文献Classics in the History of Psychology

这是加拿大概克大学的站点。有非常多在心理学史上算得上经典的文献全文，还有一部分全文资源的链接。官方网站：http://psychclassics.yorku.ca/

另外：有关如何查找阅读文献，慕课里有一个特别好的国家精品课程《文献管理与信息分析》，讲了怎么搜索文献，做文献管理，怎么阅读文献等，推荐每个研究生都学习。

学习示范

这个方向以学习发展心理学作为例子，介绍如何高效学习心理学。

基本概念，理解透彻

心理学当中每个科目都拥有属于这个科目标一部分特有的基础概念，例如普通心理学当中有记忆和思维，实验心理学当中有实验者效应和减数法原理，发展心理学也不例外，因为这个原因，这个科目里面的一部分基础概念，例如遗传和环境、发展的重点期、最近发展区等等，这些属于发展心理学当中基础性的概念，一定要理解透彻，还可以记忆。

重要理论，总结对比

发展心理学当中第二章就是讲解的各个理论，用一章的主要内容去讲解有关理论，由此可见，这些理论针对发展心理学当中的重要性。有关理论的重要内容，需记忆，各位考生都心知肚明，但是，我们在学习时，不可以只止步于书本，还需要高于书本。例如为什么会提出这个理论？这个理论能处理什么问题？在实质上生活当中又有哪些详细指导作用？不一样理论当中的联系和区别又是什么？这都是我们在学习时，也是要去思考的问题，知其然还需要知其故此，然，才能够以不变的知识应万变的考法。

阶段特点，抓住重要

发展心理学讲述人的一生的蓬勃发展和进步，我们虽然清楚，每个年龄阶段都是从生理发展、认识和了解发展和社会性发展这三个方面去阐述，但是，不一样的蓬勃发展和进步阶段，发展的侧重点又是明显不同的，因为这个原因，我们在把控掌握共性时，也要掌握并熟悉不同阶段发展的特性。例如0-3岁婴儿期是生理发育速度最快的阶段，也是个体心理发展速度最快的阶段；3-6岁幼儿期是儿童大脑发育最快的阶段；6-12岁儿童期是儿童心理发展的一个重要转折时期，12-18岁青少年期，青春期是个体生长发育的第二个人流高度聚集期。婴儿依恋的蓬勃发展和进步、幼儿游戏的蓬勃发展和进步、儿童学习的蓬勃发展和进步、青少年期情绪的蓬勃发展和进步，这些每个时期的重点发展点，标志性事件是我们在学习时需具有高度敏感。

梳理框架，形成体系

在前面的主要内容简介，我们可以将发展心理学的主要内容从横向和纵向两个的视角去整理，但是，要提醒各位考生的是，横向和纵向两个的视角去整理的前提是你在横向和纵向两个的视角都掌握并熟悉的不错，不然你就可以更容易将重要内容及核心考点混乱，因为这个原因跨专业的考生在一开头时，比较建议从某一个的视角去切入，当你对重要内容及核心考点掌握并熟悉牢固时，再以这样的方法去整理。例如我们先以思维导图的形式去梳理每个年龄阶段的蓬勃发展和进步特点：

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