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提高防护意识,在雾霾出现时,特别儿童和老年人等易感人群,应采用必要的自己的防护安全措施,在雾霾天气时要关门闭户,不要开窗通风,不要吸烟,吸烟烟霾比雾霾更有害,在雾霾出现时不需要在户外进行运动锻炼,要多吃新鲜的水果和蔬菜,提高自己抵抗力。
1、保护环境人人有责,第一需从身边的小事做起如:在家中可以各种些绿色植物,吸收空气中的甲醛、PM2.5。
2、上学可以骑自行车,尽可能让家人减少开车以此可以减少汽车汽尾污染物的排放。
3、多植树造林。
4、特别要注意关注空气质量指标,做好对应的防护措施。
5、相互监督,看到相关工业生产途中所排放的废气、废水、废渣、粉尘马上告诉家人,让家人向相关部门汇报,并采用对应措施。
一、减少雾霾,从我做起。
1.减少燃放烟花爆竹。
2.出行尽可能使用公共交通工具。
3.拒绝使用劣质燃煤。
4.开车注意车速。
二、预防雾霾危害,我们可以这样做。
1. 饮食清淡。
2. 平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这种类型中医茶饮。
3. 多吃蔬菜。
4. 在雾霾天气尽可能减少出门。
5. 出门时,做个自我防护,戴上针对防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气。
6. 不要雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可改成室内锻炼。
7. 病人坚持用药。呼吸病病人和心脑血管病病人在雾天更要坚持及时用药。
8. 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充裕、污染物较少时短时间开窗换气。
9. 尽可能远离马路。上下班人流高度聚集期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等
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