幼儿体格锻炼计划，幼儿园大班体能训练项目计划

幼儿体格锻炼计划？

1.活动锻炚：A.每天早晨至少做10分钟的活动，比如慢跑、跳绳、抬腿等；B.每周至少做1-2次活动，如行走、游泳；C.每月至少1-2次组织户外活动，如趣味运动会、露营、森林公园旅游等。2.力量训练：A.每日进行10-20分钟的力量训练，比如箭步蹲、仰卧起坐、俯卧撑等；B.每周具体安排1-2次力量训练，可选择一种新的力量训练项目；C.每月定期参与体适能测试，尽早知晓自己水平，以便提高实力。3.爬行训练：A.每天早上进行10-15分钟的爬行训练，比如仰卧起坐、俯卧撑、蹲步跳等；B.每周具体安排1-2次爬行训练，可选择跑步、登山、攀岩等；C.每月参与1-2次探险训练，如徒步旅行、平日健身、野外拓展等。

幼儿园大班体能训练项目？

大班小朋友因为年龄在6至7岁左右！而且，性格比较活跃积极，而且，体质很好，故此，幼儿园大班的体能训练项目非常多。

例如可以训练幼儿的跳绳能力，大班的幼儿一分钟大概能跳40至60个绳。跳绳促进幼儿长高和训练幼儿的腿部力量，故此，跳绳在大班也很受欢迎。

大班幼儿还会训练拍皮球训练很好的幼儿，一分钟可以拍70多个球，拍球可以训练幼儿的手眼，协调能力，提高幼儿的上肢力量。

除了上面说的这些，还会训练跑步、十米折返跑、跳远、单、双脚跳交叉替换跳等等项目，重点是提升幼儿的体质训练，能提高幼儿的身体体质，提高幼儿的身体协调性和灵活度。

幼儿园体格锻炼涵盖什么内容？

幼儿园给孩子的各项体格锻炼标准作为孩子，还正是长身体的重点时期，适宜的运动，还是有益于孩子的健康成长的。有关标准，没有详细定义的。劳逸结合就好。

幼儿园体育锻炼有什么？

幼儿园体育锻炼的主要内容请看下方具体内容：

1、 基本动作：走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登等动作。

2、 基本体操：

1、空手操和轻器械操 。

2、排队和变换队形。

3、体育游戏：以发展各自不同的基本动作为主要内容，并有一定的角色、情节和规则。

体育活动的教学方式和须知。

姿势正确，动作轻松优美。示范位置应按照幼儿队形、动作的性质而定，方向可按照动作的结构。

扩展资料：

幼儿园体育活动的任务

1、 锻炼幼儿身体，促进其正常发育，提升幼儿对自然环境的适应能力，提高其体质。

2、 发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正确。

3、 培养幼儿机智、勇敢、遵循纪律等优良品德和活泼开朗的性格。

幼儿园体格锻炼名称？

幼儿园体能训练项目有坐位体前屈、立定跳远、网球投掷、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木、瑜珈或舞蹈、跑步、绳网、滑梯等。

体能训练能提高幼儿体质，全面提升幼儿身体素质和动作协调能力，进一步促进幼儿德、智、体、美、劳全面发展，使每一个幼儿可以健康快乐的成长。

晨间活动、户外活动！早操活动。

三到六岁大班体育目标？

大班的体育目标，可以积极主动的参与体育活动。有充实感练习各自不同的队列型。听音乐精神饱满动作能正确合拍的。做空手操氢气节操学习。听命令向左右转协调灵敏。完成一部分基本动。作活动中有一定的自我保护意识。养成活动中自己增减衣服的习惯。

体能之身体素质方面涵盖运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔性、耐力等,还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动技能。学龄前儿童体能的蓬勃发展和进步是促进其身体各系统正常发育的基础。

小班-6大目标

走的目标

（1）改进自然走步动作,掌握并熟悉各种走步方式,培养平衡、协调等身体素质,提升走步能力,做到自然走步时步幅能放开,落地较轻,脚尖向前,躯干正直,摆臂自然协调;能独立地想出几种模仿性走步动作,习惯排队走步并能注意保持队形,不掉队。

（2）学会4~5个走步游戏,喜欢和伙伴一起做走步游戏,并能注意遵循游戏规则。

（3）发展方位知觉、速度、幅度和节奏知觉;发展注意能力,排队走步时不东张西望,培养观察能力、想象能力、模仿能力和创新能力。

跑的目标

（1）训练跑的动作,能迈开步子跑,跑得平稳;双臂能前后自然摆动,能按目标控制跑步方向,四散跑时能主动躲闪他人。20米直线快跑不慢于7秒。

（2）培养跑的兴趣,能体验跑步活动中的各种乐趣,喜欢和伙伴做跑步游戏,有提升自己跑速的愿望.能初步识别他人和自己跑的快慢,能在成人引导下调节跑速。能在别人鼓励下,克服疲劳,达到跑步目标。

跳跃的目标

初步掌握并熟悉双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作,能双脚同时使劲蹬地跳起,两臂自然摆动,双脚同时落地,注意屈腿缓冲,落地较轻,双脚连续跳动作有节奏。能初步掌握并熟悉跨跳。立定跳远其远度很多于55厘米。

（2）满足参与跳跃活动的需,体验跳跃乐趣,发展跳跃能力,喜欢和伙伴一起做跳跃游戏。能用所学知识初步评价他人和自己的跳跃动作,学习测量跳的远度。

（1）初步掌握并熟悉双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧的投掷动作,提升投掷能力。投掷时能迅速挥臂,双手腹前投时能用上腿力,单手肩上投时能用上腰力。双手胸前投球(重300克)在3.5米以上,肩投沙包(重150克)男女均在3米以上 o

（2）能体验到投掷活动的乐趣,喜欢同伙伴玩投掷游戏。初步形成躯干使劲意识,能按照目标远近调节使劲大小 o

平衡的目标

（1）初步掌握并熟悉走平衡木、单脚站立和原地双脚旋转的要点,能平稳地走过15厘米宽*30厘米高*300厘米长的平衡木,或平铺在地面上纵放的10块砖;单脚站立可持续很多于8秒。

（2）培养平衡等活动兴趣,喜爱窄道、旋转和滚动活动,培养勇敢、自主品质,做到走平衡木不害怕、不慌张。

钻爬的目标

)熟练掌握并熟悉手膝和手脚着地等基本爬行动作,掌握并熟悉正面钻的要点,钻时低头、弯腰、屈腿;初步掌握并熟悉侧面钻低障碍的动作,做到钻时先屈后腿,边钻边移重

发展力量、灵敏度和协调性等运动素质和空间、体位知觉。大多数情况下情况下,钻洞时身体能不触及障碍物。

（3）爬行速度不小于10秒/10米。

（4）提高钻、爬兴趣,喜欢独立变化爬行动作。

中班-6大目标

走的目标

（1）改进自然走步动作,做到步幅放开、均匀,姿态较端正,没有擦地、八字脚、踮脚等缺陷;初步掌握并熟悉闭目走、后退走、持物走的合理方式;能独立想出各种模仿走等花样走步动作;排队走步时能保持队形,有一定的调节步幅、步频和节奏的能力。

（2）学会3~4个走步游戏,能独立做集体走步游戏和变化游戏的玩法。

（3）发展方位、速度、幅度和节奏知觉,发展注意力、想象力、模仿力和创新能力;了解自己的走步动作,具有把走步动作做得正确、优美的愿望;能注意遵循规则和纪律、与他人合作。

跑的目标

（1）清楚步子大才可以跑得快,曲臂前后摆臂跑省力又快,快跑后不可以马上站立不动等粗浅知识。能迈开步跑,落地较轻,会曲臂前后摆动。没有后甩小腿、八字脚等缺陷。初步掌握并熟悉圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方式,能很好地控制跑步方向和调节跑速。20米直线快跑不慢于6.5秒。

（2）培养跑步兴趣,能体验到跑步活动中的运动、竞赛、合作、交往等乐趣,有很强的提升自己跑速的愿望。爱比赛,关心比赛的胜负,并能清楚胜不骄、败不馁,能注意克服疲劳去达到跑步目标。

投掷的目标

（1）改进已掌握并熟悉的投掷动作,初步学会双手胸前推球。投掷时能注意上下肢协调使劲,挥臂速度较快,向前投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球远度在4.5米以上;肩上投掷时,男幼儿在4米以上,女幼儿在3.5米以上。

（2）爱投掷,爱比赛,能了解自己的投掷动作,有很强的蓬勃发展和进步自己投掷能力的愿望。

r 平衡的目标

（1）较熟练地掌握并熟悉走平衡木、单脚站立和原地旋转的要点,能平稳地走过10厘米宽*250厘米长的窄道,单脚站立可持续很多于20秒。

（2）培养平衡、创新等兴趣,喜爱走道、旋转闭目走和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着的品质,能在窄道上走时不害怕。

（1）完善手脚、手膝着地基本爬行动作,初步掌握并熟悉匍匐爬行动作,熟练掌握并熟悉挺正、侧面钻。

（2）发展力量、速度、灵敏度和协调性等运动素质和空间、体位知觉。

（3）爬行速度不慢于8秒/10米。

（4）提高钻、爬兴趣,愿意创新钻、爬动作,能主动探索钻过不一样形状的“洞”的合理方式和新的爬行方式。

大班-6大目标

走的目标

（1）改进自然走步动作,做到步幅大而稳定、均匀,落地轻柔,姿态端正,摆臂自然协调,节奏稳定,有精神;初步掌握并熟悉闭目走、后退走、前脚掌走、持物走的合理方式;能独立想出新的走步方式,排队走步时能和集体保持节拍完全一样。

发展注意力、观察力、想象力、创新和竞赛能力;具有遵循规则、纪律的习惯。

跑的目标

（1）初步懂得步子大、频率高才可以跑得快,懂得曲臂前后摆动跑省力又快。跑步蹬伸有力,前后摆动放松,方向正,落地较轻。能曲臂前后自然摆动,掌握并熟悉持物跑、改变方向跑、后退跑、侧向跑等动作。20米直线快跑不慢于6秒。（2）培养跑步兴趣,能体验到跑步活动中的运动、竞赛、交往、创新、模仿等乐趣,很想提升自己的跑速。喜爱比赛,能主动努力去争取成功,对胜负很关心,能注意胜不骄、败不馁,对对手友好。能按照活动目标和自己体力调节跑速。四散追逐跑中,能自觉运用策略去战胜对手。能主动克服困难去达到跑步目标。

跳跃的目标

（1）能熟练地用双脚向不一样方向跳,起跳时上下肢协调,落地较轻稳。能熟练地做跨跳和单脚连续跳的动作。连续跳时落地较轻,动作连贯,节奏稳定.初步掌握并熟悉双脚跳绳,连续跳10次以上。立定跳远其远度很多于95厘米,单脚连续跳很多于20米。

（2）训练跳跃能力,培养模仿、创新、审美、交往和竞赛兴趣,培养友好合作、乐于助人的精神。

投掷的目标

（1）改进已掌握并熟悉的投掷动作。投掷时能注意全身协调使劲,挥臂较快,投远时能注意向前上方投,并能初步控制投掷方向。双手腹前投球,男幼儿在5.5米以上,女幼儿在5米以上;肩部投掷男幼儿在5米以上,女幼儿在4米以上 o

（2）爱投掷,爱比赛,想投得更远更准,全身协调使劲和出手的视角意识很强。

平衡的目标

（1）熟练地掌握并熟悉走平衡木、单脚站立和原地旋转的要点,能稳定地、放松地走过10厘米宽、250厘米长的窄道。单脚站立时间很多于30秒。

（2）培养平衡、创新、审美等兴趣,喜爱走窄道、旋转、闭目稳定和滚翻活动 o 培养勇敢、自信和沉着的品质,做到在不稳定的物体上站立和走动不紧张。

钻爬的目标

（1）继续改进已掌握并熟悉的爬行动作,学会侧身爬等爬行动作。提升钻“洞”能力,能较熟练地用较合理的方式钻过常见的“洞”圈。

（2）发展力量、速度、灵敏度和协调性等运动素质和空间、体位知觉。

（3）爬行速度不慢于7秒/10米。

（4）发展钻、爬兴趣,喜爱并能独立创新钻、爬的动作。

（5）培养竞争与合作精神。