定向越野容易吗，定向越野如何最完美训练

博宇考试网 2023-07-22 心得体会 次
定向越野容易吗，定向越野如何最完美训练
本文主要针对定向越野容易吗，定向越野如何最完美训练和定向越野的心得体会等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对定向越野容易吗有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

定向越野容易吗？

是大二时可以自由选择体育课类别时候的一种体育课程 班上男女都拥有的 差很少对半吧 就是在学校里面每隔一段路放个什么提示让你去找下一个目标之类的 有的时候，候还会去外面上课（有次我们去了玄武湖）很有意思的课 而且，很水的 比较容易过 分也高于目前的平均水平 东大定向越野貌似比较受欢迎 还有这个协会 常常组织比赛 建议选啊~

定向越野如何最完美？

定向越野像是一场寻宝游戏，它不单是耐力竞跑的运动，在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最好的路线。

定向越野是一项极具挑战的户外运动，

有接力定向、夜间定向、公园定向等各种玩法。

不仅需体力的角逐，

还需要有智商的较量。

在定向越野比赛的途中，

你主要依靠的工具是地图和指北针，

地图上会有若干打卡点及方向线，

你要配合比赛指定的打卡顺序，

逐步一个个到访都打卡点后，

向指定的终点报到。

资源如此“有限”的情况下，

怎么玩才可以达到快乐的最大化？

掌握并熟悉好以下哪些建议，

助你在宁夏首届定向越野公开赛预选赛中顺利完赛。

看懂地图

定向越野的地图和大多数情况下的导游图或街道图可明显不同，图中的地域名称不是必要的，但定向地图会更详尽地记录地面的真实情况，利用等高线表示山的形状及升高，利用各自不同的颜色表示前进的易难，植物分布等，一眼就看懂了，但你一定要看了解，这非常的重要！

开跑前可以领到！

指北针的使用

当指北针的磁针静止后，其N端所指的方向即为北方。虽然平日间生活中用不到指北针，但比赛中利用指北针辨别方向是十分简单方便快捷的，不过注意事项你在使耗费时长，一定要注意：

尽可能保持指北针水平；

.不要距离铁、磁性物质太近；

不要错将磁针的S端当做北方。

专业组选手组委会没有指北针，建议自备哦。

基本定向技术

地图正置及拇指辅行法：把地图拿正，把拇指放在地图上自己所在的位置上。这样你要前进的方向便在地图前方。现目前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北面向正磁北方。这样你可在任什么时候候都可以马上指出自己在图中的位置，省很多时间和精力。

借点法：当检查点附近有高大、明显的地形点时，可以使用这个方式。在往前进前，一定要先将目标辨认了解！

也就是说，第一你要清楚自己在什么地方儿，

第二你要清楚目标点在什么地方儿，

第三你要找到两点当中最短的路。

最短的路未必在地图上，

擦亮你的眼睛去发现、去找寻吧！

4、确定站立点

熟练地掌握并熟悉在图上确定站立点的各自不同的方式是学习使用地图的重点。针对这些方式，除了要记住它们各自的步骤、要领，特别重要的是要学会按照不一样情况，对他们进行选择使用和结合使用。

5、规划路线

虽然常见比赛有特定的顺序，但是，点标与点标当中一般是没办法直线到达的。需选手选择路线。你可以抄近道，但是，有危险，比如地形复杂，规则不允许。你可以选择安全路线，走大路，但是，路程远，需体力有点多。

而积分赛，则更考验了选手的规划能力，因为点标当中是不用根据顺序走完的。既然如此那，如何在最短时间内拿到满分，还需完善的计划和清醒的头脑。

6、体力

最后，想提升成绩，仍须很好的体力。常常锻炼身体，跑长跑，在比赛时就不会感到吃力。

假设以上建议你实在没办法掌握并熟悉，

户外旅游专家建议你带位定向越野达人，

跟着大佬一起走向成功的道路~

定向越野的体能训练强度大吗？

体能训练和长跑的差很少，但是，会穿插一部分和定向地图结合起来的训练。总结历次经验来说，训练强度很大，但是，比长跑的趣味性要强不少

定向越野比赛须知

一、第一是要对自己充满信心，相信自己是最出色的，能很好的完成比赛。

要对自己充满信心，假设在比赛开始前心慌、忐忑不安，对自己还存有疑惑和不解，那离成功已远了一步，一定要对自己有信心，特别是在出发前要心神镇定，不可慌乱。在比赛中要充分相信自己的实力，头脑清晰，凭自己的能力完成比赛任务。途中不要跟跑，漫无目的的跟随别人可能会适得其反，也不可以真正反映出自己的真实水平，要充分的相信自己。当然跟跑也是一种作弊行为，应该杜绝这种类型行径，靠实力比赛。

二、比赛中仔细、认真、沉着，正确答案应选择路线。

在比赛中，有的时候，会因找寻某个目标而在附近来回的奔跑，久寻不见，心慌意乱，实际上越急越找不着北，这时一定要沉着、冷静，尽可能消除烦躁情绪，认真对比图上的图标与周围事物，观察周边的特点事物，确定寻找目标的确切位置。比赛中有的时候，也会出现漏点（完成比赛成绩也无效）的情况，假设及时发现，错过很少，那稳定住情绪，尽可能补救，以求完成比赛获取有效成绩名次。大多数情况下有两种方式，其一是以现在所在位置为目标按图上路线倒着找回去，直至到想找的（漏掉的）目标，如地形复杂时要先找到这个方向或附近的标志性事物（建筑等）。二是直接回到原先最后找到目标的地方按着路线进行。一定注意，除了补打漏掉的点之外，还需要继续按顺序补打后面的全部点。

找到目标打卡时，一定要认真，看看打点器是不是灯闪蜂鸣，已经读取信息才拿开指卡，一次完成插卡读卡，避免重复动作消耗没有必要要时间，因为终点的有效成绩是以秒来计算的，有的时候，前后两人的成绩唯有一、两秒时间差距，甚至更少。在比赛中时常是边跑动边看图判断行进路线的，因为时间要节省而路线选择又置关重要。从A点到B点的路径可能有N多条的选择，但“捷径”唯有合乎自己条件的一条，因为最好路径的选择是要考虑多方面的因素（距离、坡度等）的。

三、体力要充沛，整个过程合理分配

但凡参与这个比赛的选手体力都还比较可以，这在平日间已得到了强化训练，耐力和心肺功能不是单靠先天遗传的，后天因素也是可以锻炼改造的。一个好的选手体力充沛，耐力速度好，大多数情况下都可以轻松地跑完万米比赛，即是说定向运动员第一是一名出色的长跑运动员，但是在比赛中如何发挥，如何分配自己的体力这个问题就值得好好研究、好好探讨了。优秀的选手可按照地形地势还有跑动中的判断合理分配自己体能的，例如在下坡时可因惯性而放松大步的跑，这可节省一定的体能；地势平坦时，就可一定程度上的提高步伐与频率；终点冲刺时，那就得不遗余力，百分百用尽全力。

四、注意细节，以赛代练

比赛开始前多想想训练中提到的技术细节，例如：

出发前早一点利用指北针在脑子里标定好实地的方向，找到北，这样拿到地图后完全就能够不需要指北针快速标定好地图；

比赛途中，一定要早一点看图，这样才可以保证跑点的流畅，不要无谓的浪费时间；

奔跑的速度一定不可以超越你读图的速度，一定要保持一个稳定的节奏，而不是一门心思的求快，因为这个原因导致大脑缺氧，思考问题的能力下降；

在短距离赛时看图要认真，多利用攻击点技术，不要频繁无谓的读图等等。

体育选修，定向越野是什么？

定向越野运动作为一种新兴的，起源自于欧洲是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达全部点标者为胜。

在世界各地正吸引着更多人参加并为之狂热。它不仅是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对选手的体力及智力要求非常高。参与定向运动除了上述要求外还要指北针和地图外，不用特殊的设备是一种较为经济的运动项目。期望多点举行高水平的比赛，进一步推广定向越野运动。中国定向运动一般在森林中举行，也可在公园、校园，甚至城市街头举行；而且，定向运动容易设计出满足不一样年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需的比赛路线，因为这个原因参加定向运动很少受到条件限制。

定向越野一公里需多久？

定向越野一公里大概需8-19分钟。

定向锦标赛什么意思？

是年定向运动赛事。

世界定向锦标赛（World Orienteering Championships简称WOC）是由国际定向越野联合会（IOF）组织的年定向运动赛事。

全国定向锦标赛由国家体育总局航空无线电

定向越野一公里大概需8-19分钟。

定向越野是什么运动项目？

定向越野是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各自不同的障碍，迅速到达各个目标点位，还完成各个点位任务，最后到达终点的运动。

发展至今，定向越野的性质分为:专业竞技型、团建拓展型、休闲娱乐型;合适更多人群的参加。

定向越野可以锻炼参加者的身体素质、心理素质、团队Team配合能力;提高参加者面对困难和挑战的信心。

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