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1、垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势启动,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。
2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫,尽可能固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
3、对墙自垫:一人一球对墙自垫,要求距离1.5米左右,仔细体会使劲顺序,体会动作要领,注重击球部位。
4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,一步一步提升练习的难度,但要求在上面说的练习中,都一定要采取正面垫球。
1. 排球垫球大多数情况下有2次机会,球假设落地算完成一次测试。在垫球时,球要达到一定高度,才计算一次。
2. 垫球时只可以在指定区域内垫球,每一次测试计时1分钟,首次垫球后启动计时间。在垫球时需要大家特别注意动作的标准,涵盖手型、击球的身体部位。
3. 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手快速做出准备垫球的动作,用桡骨内侧击球(手腕上方10厘米),将球向上方击出。
中考排球考试规则:
学员听到报号后,进入测试区域,原地将球拋起,首次垫球成功后启动计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
每一次测试时间不能超出1分钟。每人测试两次,记录成绩很好的一次。
垫球未超时者,球落地或产生犯规行为,该次测试结束;超时者,到官方要求的时间后,该次测试自动结束。
男生垫球高度(从地面起至球底部)不小于2.35米,女生不小于2.15米。
考试时,学员产生球触及标志物等情形,导致的后果由学员负责;产生犯规行为者,仪器设备马上停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
1、听到报号后,学员进入测试区域,原地将球抛起,首次垫球成功后启动计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每一次测试时间不能超出1分钟。每人测试两次,记录成绩很好的一次。
2、垫球未超时者,球落地或产生犯规行为,该次测试结束;超时者,到官方要求的时间后,该次测试自动结束。男生垫球高度(从地面起至球底部)不小于2.35米,女生不小于2.15米。测试时,方式正确,高度符合相关规定和要求的垫球才能够计数。
3、考试时,学员产生球触及标志物等情形,导致的后果由学员负责;产生犯规行为者,仪器设备马上停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
没有一定标准,评价的判罚不严格,只要双手下手对墙垫球连续两次以上成绩才会真正的有效果,注意不要踩线,球掉了自己捡回来继续,记录40秒后的成绩
2021届中考排球评分标准:
男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分。
女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分。
1.测试目标:测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的蓬勃发展和进步水平和排球基本技能水平。
2.场地器材:3平方米平整地面、成人排球、测量高度标志线。
3.测试方式:学员听到“启动”信号后,在原地抛球,连续正面双手垫球,垫球高度不可以少于60厘米,以30秒时间计算垫球次数。若垫球产生少于60厘米,则不计该次成绩。球落地即为测试结束。
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