一千米跑步标准成绩，国家三级运动员1000米标准是多少秒

博宇考试网 2023-07-11 初中 次
一千米跑步标准成绩，国家三级运动员1000米标准是多少秒

一千米跑步标准成绩？

1000米跑标准不一样年龄不一样。

初一60分及格标准为520，良好成绩80-85分为422，优秀成绩为90-100分为355。

初二及格60分标准为505，良好成绩为80-85分标准为407，优秀成绩为90-100分标准为350。

初三及格60分标准为455，良好成绩为80-85分标准为357，优秀成绩为90-100分标准为340。

大一大二的男生的及格成绩60分为432，良好成绩80分为342，大学第三年大四的男生的及格成绩60分为430，良好成绩80分为340。

中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。按照《国家学生体质健康标准（2023年修订）》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55"良好（80分）：4'05"优秀（90分）：3'50"满分（100分）：3'40"

国家三级运动员1000米标准是多少？

国家三级运动员1000米标准是没有的。我们国内运动员等级标准最低为二级运动员，以上是一级运动员，健将。1000米这个项目从奥运会到我们国内举行的全国运动会都没有这个比赛项目，我们国内运动员等级标准里面也没有这个项目。故此国家三级运动员1000米标准是没有的。

世界纪录2分11秒。

国家三级运动员在2分20秒到2分30秒左右。

我们国内《田径运动员技术等级标准》没有设立1000m，男子800m

800米 1：46．30（国际级运动健将）1：51．00（运动健将）1：54．50（一级）2：03．00（二级）2：16．00（三级）2：24．00（少年级）

1500米3：38．20（国际级运动健将）3：48.00（运动健将）3；54．90（一级）

4：15．00（二级） 4：40．00（三级）5：00．00（少年级）

体能测试一千米怎么跑？

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后马上跑出，应该向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可一定程度上减速和换位。

二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑

三、合理调整好跑的节奏 大多数情况下是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的提高和疲劳的产生，呼吸的频率也增多，可以采取跑一步一呼气，跑一步一吸气的方式。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且，要着重呼气，唯有充分呼出二氧化碳，才可以充分吸进氧气。呼吸大多数情况下用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了不要冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

四、“极点”的处理 因为内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需，另外，肌肉活动出现非常多代谢产物不可以及时运走，因为这个原因，跑不短的一个时期后，就可以不一样程度地产生呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，出现难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理情况，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是不是充分等有密切关系。训练水平高的学员，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”情况产生得晚、程度轻、可持续短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，一定程度上调整跑速，这样“极点”情况就可以缓和， “第二次呼吸”也就产生了。

五、采取领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法:假设在你这一组感到自己实力是最顶级，既然如此那，你就用“领跑法”。 跟随法:假设认为自己水平很普通，没有特别突出的亮点，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法:假设你平日间训练水平很好，而且，经常会用到变速跑法，既然如此那，你完全就能够按照自己的速度感和节奏感，采取“变速跑”跑进。

六、顶风时最好跑在第二、三位

七、合理分配体力 大多数情况下情况第一圈400米不要太快，但水平高的学员，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应早一点一点发出最后冲刺。

八、抢位和超越时一定要注意安全和不要违规 九、抢道与跑进路线 不需要在弯道上抢道超对手，不然你会在跑道外侧前进一步多跑距离吃亏，可以在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽可能沿一道内侧跑进。

十、可以在最后150~200米处进入冲刺跑 还未开始之前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，提高步频和加大幅，以最迅速度冲过终点，不要回顾旁人。

十一、冲过终点后及时离开跑道，防止冲撞，避免受伤,不可以马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动.

十二、在800米跑中应注意采用请看下方具体内容几点合理的战术 第一，一般实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。 第二，水平明显有差距，可以在正常发挥的同时注意节省体力。 第三，出场较迟时，应按照前面学员的比赛或考试成绩来确定个人考试时的策略(只要超越前者就可以，没有必要使劲过度)。 临场战术制定后，应按照战术要求反复进行训练，使学员对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成很好的控制能力了。

十三、跑1500时，尽可能跟在第一或第二的后面，那样不觉的累。

十四、为了出成绩，一定要勤练 不要半途而废。

中招体育考试跑步1000米,想拿满分,速度达到多少？

假设你要是要是想跑一千米，那你一定要得跑进三分半以内，不然，你是超级难拿到满分的及格分，也带三分34，这是我在初中时，我们的及格成绩，但是，假设你为了更好，一定要跑进三分半以内完全就能够拿到满分了

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