冬天怎么才能温暖过冬，冬天怎么度过

冬天怎么才可以温暖过冬？

在家没事儿也可做做运动，取暖。还有我们平日间睡觉要记得多盖厚被子，不要着凉。出去不要穿的太薄，还有室内和室外温差大，不要从外面一回到家就脱衣服，这样我们身体会受不了，温差太大会让我们生病呀，一定要注意调整好自己。

然后，最最重要，要优先集中精力的是心暖和，冬天要多做一部分有意义的事情，能让自己感觉到开心的东西，这样我们不管在冬天，天气再怎么寒冷，我们的心永远不会冷

在我们南方，穿衣服方面，最冷的那几天，其实就是常说的元旦到春节前后那段时间，大约30天左右吧，百色气温可能在两三度吧，早上在室外呼吸和说话嘴里会有白气，那段时间就要穿厚棉袄或者大衣，羽绒服。因为家里和家外一样冷。

晚上大多数情况下我就需要在洗澡后再泡个脚，再喝上一碗烫烫的甜酒汤圆蛋花汤，睡觉浑身暖和。此外还喜欢用电饭煲把鸡汤炖上一晚上，还在鸡汤里放上哪些带壳鸡蛋，次日起床喝鸡汤吃鸡蛋当早餐，可以吃到浑身冒汗。尤其是鸡蛋味道很棒，虽然炖了一晚上但是，蛋白依然不会老，而且，蛋黄全是鸡肉香味，那滋味太美妙啦。

在百色，冬天也会冷上既然如此那，几天，但是，白天都是出大晴天的，太阳暖暖和和的，在冬日暖阳里放风筝，踩单车，散散步都是不错的选择哦。

你的问题面太广了，总来说，分几方面，一、多吃热量高的食物，其实就是常说的多吃肉类，多少根椐个体差异。二、加强运动，合理安全健康的运动，提高身体素质，加强免疫力！三、衣着注意腹部和脚部，这两个地方不要凉着！穿底厚保暖好的鞋子，脚下暖了腹部暖了全身也就暖了，当然别只为了美，衣裤也一样要保暖了。床铺和屋内也要做好保暖

家装色调

在进行家装时，可以选择一部分暖色系作为整体颜色，例如温暖的柠檬黄，给人的印象雅致而温馨。或者选择一部分暖色系地砖也可以让家里给人的印象更温暖。

2，地毯

沙发、床是各位考生休闲的地方，假设在床边、沙发旁配上一条暖暖的地毯，便会觉的这个冬天爱意满满。可以添置一条毛茸茸的地毯，脚踩上去也可以感受到从脚心传来的舒适感。

3、灯光

寒冷的冬天，配上一个柔和温暖的灯光，会让整个家里给人的印象更舒适。灯的造型也尽可能是柔和的形状，不要水晶灯、灯管等的选用。或者可以给家里装饰一部分柔和的创意小台灯、打造温暖的家的氛围。

4、选择一部分厚重感的窗帘，尽可能别用纱帘、或者纯色系窗帘。

5、装饰物

假设家里的装修已成形，不想对家里做大的调整，可以通过一部分小的装饰物来增多温暖的感觉。例如，可以放置一部分鲜花、植物或者摆放一部分有生活气息的家庭照片，同样能让家里给人的印象更温馨。

地暖，空调，羽绒服，暖宝宝，热水袋，绿大衣，小棉鞋，火铳[灵光一闪]

我们北方住的楼房地热特别热。故此，不需要担忧怕冷。出门穿羽绒服就是了。

作为一个北方人，过冬的经验请看下方具体内容：

假设是在家过冬或是在室内工作，暖气、暖风扇、热水袋、厚毛毯，这些足够了，当然也要保证一定程度上的户外运动，吸收阳光中的能量，以提高体魄御寒。

但假设是在室外工作，那一定要注意全身的保暖防寒了，特别是颈部、腰部和脚部，因为北方冬季干冷，而且，风也很凛冽，我大多数情况下出去时都会穿很厚的棉服或者羽绒服，加绒的保暖裤，厚实的棉鞋或者靴子，再戴上护耳的毛线帽，围上针织围巾（或直接在里面穿高领毛衣），当然口罩也不可以少，总而言之就是全副武装！[机智][机智]

另外假设到了深冬超级冷时，我还会在刚才提到过的哪些需重点防寒的部位贴上暖宝宝~这样会更有效地抵御严寒。

最后提醒各位考生一句，当天气晴朗时，还是要多晒太阳哦~

第一：穿衣

我们都清楚在冬季时天气是很的寒冷的，既然如此那，在这时我们就是需要大家特别注意保暖工作的，不少的人为了让自己的身体暖和会穿上很厚的衣服，但是，你清楚吗，这时的头部、手部还有脚部都是需重点保暖，千万不可以够置之不理。头部的保暖和身体的热平衡当中具有很重要的作用。故此，说，为了身体健康，冬天时针对一部分裸露部位需特别的注意，比如带上帽子还有手套等等。



第二：运动

运动是很好的养生方法，但是，不少时候会认为冬天是比较寒冷的，故此，到冬季时就可以停止运动，实际上这个是错误的做法，冬天气温低这时老年人还有小孩最好减少到户外的次数，但是，运动也不可以够停，而是应该在室内进行一部分简单的运动，比如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还可以锻炼身体。另外锻炼时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

第三：保养

在冬季时我们是需保养的，越是在冬季时保养就显得很的重要，特别手脚更是要保暖，还养成搓手的好习惯。搓手不仅仅是可以促进手部的血液循环，减少产生冻疮的可能，同时还可以预防感冒，还针对我们的大脑也具有很好的保健作用，故此，说，冬天搓手对身体好处大大的有。

除了搓手的习惯之外，冬天最好可以每天进行泡脚，这样不仅仅是可以减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效是一种很健康、科学的生活方法。



冬季养生方式

研究发现，冬天是各自不同的胃肠道疾病高发的一个季节，这主要是因为天气寒冷，比较容易刺激身体致使胃酸分泌过多，这个问题就比较容易产生肠胃疾病。此外老中医也告诉我们，冬天是养胃的最好时间点，只要掌握并熟悉好以下的一部分生活方法，既然如此那，身体自然就可以越来越健康。

第一：少吃生冷、寒凉食物

冬天假设吃了生冷或者寒凉的食物，既然如此那，比较容易引发各自不同的胃肠道疾病。故此，说，为了身体健康，在冬季时一定要特别注意身体还有胃部的保暖工作，少吃一部分寒凉食物，尤其是一部分体虚、身体比较差的人群。此外想要达到暖胃的功效，既然如此那，可在平日饮食中适量的加入一部分胡椒或者是生姜，这些都可以够起到暖胃、保健脾胃的功效。

第二：平日别暴饮暴食

养胃的最重要是吃饭八分饱，别暴饮暴食。假设一次性吃了太多的食物，既然如此那，会加重肠胃消化的负担，产生积食、胀气等情形。故此，说，平日调理肠胃应该多吃一部分容易消化还有无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。此外早晚时间也可一定程度上的多喝一部分粥，这样不仅营养好，同时还更容易消化，较少肠胃负担。

第三：平日保持好心态

你清楚吗，好心态不仅仅是可以令心胸开阔，同时针对身体健康的影响也是很巨大的，还还具有养胃的功效。现代人不少都产生了肠胃疾病，这主要是因为该工作生活压力太大致使的，还睡眠质量也不好，令常常长时间保持在一个紧绷的状态，这个问题就致使胃部正常运转受到影响。故此，说，想需要在冬天更好的调理肠胃，既然如此那，一定要要保持一个好心态，这样可以令胃肠道的运转更顺利的进行。

第四：戒烟酒、浓茶、咖啡

冬天养生知识除了以上的几条之外，还要有对烟酒、浓茶还有咖啡说不，这样身体才可以够更的健康。通过研究发现，长时间抽烟容易致使肠胃产生消化性溃疡，而喝酒则出现胃出血等等情形，长时间喝浓茶还有咖啡，针对胃黏膜的伤害也是很巨大的。故此，说，为了身体的健康，我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。



假设想温暖过冬，那就是穿衣方面和吃方面要注重，下面有几种温暖度过这个冬天的方式：

1.一定程度上补充营养

食堂补充营养素推荐维生素E和维生素C可以改善血液循环，改善贫血并提升代谢率，可以提升吸收率。

2.注意饮食

怕冷的人还需要加强饮食调理，提升御寒能力，多吃羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑，胡萝卜，大蒜，韭菜等食品，都属于温性食物，它们能促进身体多产热，要食人见状，抵御严寒，最不少吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜，山芋，土豆，生姜等和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

3.早睡早起，一定程度上运动

运动不丹，四肢冰冷的问题能得以处理，身体各个脏腑功能，如器械流通，脾胃运化等，也可以更好地发挥作用。

4.多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸针对稳定神经系统和循环系统很有很大帮助，也可改善神经慌张，慌张性腹泻，皮肤炎更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如牛奶，糙米，芝麻，香菇，花生，绿豆等都含有很高的盐碱酸。

5.正确的泡脚

脚底是人体血液循环的末端，假设血气不够，抵御力就不够，寒气就容易借机，热水泡脚，正好送来温热之力，能促进血液循环，驱赶寒气。

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我是彩虹小志365，可以特别要注意关注我哟，以后可以共同探讨这种类型问题

在这个寒冷的冬天,再厚的保暖衣物也抵挡不住冷风的侵袭,我们来到了起床靠毅力,洗澡靠勇气的时候代。小化原觉得这冬天没法过了！但是小化发现了过冬绝招，让小化教你如何抗寒吧！

枯叶飘落

风一吹，枯叶落了，冬天的气息袭来了！

冬季气息

每一处都是深秋远行的脚印!

然而冬天的我们依然不会能因为寒冷而冬眠。没啥是我们不可以克服的，只要心有暖阳还何惧严寒！

明显不同

的风景

就算是冬季到来,石化中还是有着无限生机的地方,如我们一样顽强向上,不惧严寒!

母亲节

蜿蜒流水

流水持续性,一路向前,坚持着自己的方向,找寻自己的终点。

游鱼嬉戏

冷水刺骨，它们仍旧坚强的生存，在不属于自己的季节与温度中努力过着自己的生活。

别样美景

就算冬季再寒冷，冬天也不一样样的美。当我们乐观生活，这些景色也会成为心头的一番风味。

挡不住

的光亮

就算，我们的天空被遮住又如何，请相信光明在你周围。光束一定会在你抬头时穿越层层阻碍照亮你的一方世界。

温暖世界

当你相信光明，看见光亮时，一缕阳光也足以温暖你的整个世界。

面向阳光

面向蓝天阳光，透过眼前的一切，阳光明亮耀眼，点亮全部的美！

美在眼前

冬季美丽同样在眼前，不要认为冬天唯有枯枝败叶，不要放弃享受你的生活，当你的内心有暖阳，当你的内心被点亮，一切都会明朗。冬季的红黄绿也会成为最好的美景！

在这个冬天，假设心有暖阳，何惧寒冷，不要被任何事情打败,向着自己的方向前行。当心中热情似火，冬天也不会结冰。让我们面向阳光，温暖过冬！

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