初中生体能测试合格标准，中考体测800米满分标准是多少

初中生体能测试合格标准？

有详细规定。因为针对初中生的体能测试标准在不一样地区可能会带来一定不一样，但大多数情况下涵盖身高、体重、肺活量、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跑步等多项测试指标。这当中详细合格标准会按照初中生的性别、年龄、身体发育情况等原因进行调整。需要大家特别注意的是，的制定是为了促进青少年健康成长，具有普遍性和详细指导性，并非作为竞技比赛的评判标准。期望初中生可以注重自己体育锻炼，提升自己的身体素质。

依次是初一男生、初一女生、初二男生、初二女生、初三男生、初三女生的体能测试标准

中考体测800米满分标准？

中考800米长跑及格：4分26秒，该项目满分：3分30秒 提示：男生不参与800米长跑，男生参与的是1000米长跑，满分：3分45秒 及格：4分45秒。全国的中考体育测试差不多都进行了改革，加大了考试的项目是为了更好的提升学生的身体素质。故此，学生在初三这个时间段一定要积极参与体育项目，为了中考体育能得更多的分。

初三学生立定跳远标准？

男生2.55米，女生1.95米满分，男生及格线是2.00米，女生及格线是1.40米。立定跳远可以反应一个人的弹跳力、爆发力、下肢力量，身体的协调能力，故此，说在选拔运动员时都是将立定跳远作为一个重要的指标。

跳远有立定跳远，有助跑跳远，有三级跳远，不管那种跳远都要具备一下条件，要有爆发力。

爆发力涵盖，冲刺跑，脚部，腿部，腰部，腹部，肩部，背部，胸部，臂部等，这些部位都要锻炼的有肌肉，有力量，又爆发力，才可以是一个优秀的跳远者。初三学生立定跳远标准？

标准在1.2米—1.5米左右。

初中立定跳远标准成绩，从初一到初三均不一样。

男生及格标准：初一是155cm，初二是170cm，初三是185cm；

女生及格标准：初一是140cm，初二是144cm，初三是146cm。

1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调迅速使劲，并与上肢的摆动相配合，故此，它也需一定的灵巧性

按照我们国内颁布开展的中学生体测标准，提出立定跳远中考标准请看下方具体内容。

男生：及格60分标准1.85米，良好80分标准2.25米，优秀90分标准2.40米，满分标准2.50米。

女生：及格60分标准1.46米，良好80分标准1.75米，优秀90分标准1.90米，满分标准2.02米。

初中男生体育考试项目及标准？

　1.1000米，必考项目。

　　2.引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)，学员从两个项目中选择一个。

　　3.足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），学员从3个项目中选择一个

初中女生体测项目及标准？

初中女生体测项目有八百米跑，跳远，实心球。

初中女生三级跳远标准？

三级跳远不是中学生体测项目，参照我们国内颁布开展的《中学生体测标准》，并结合学生身体素质情况，提出初中生三级跳远标准供参考。

男生：优良成绩标准为10米，合格成绩标准为8米。

女生：优良成绩标准为8.5米，合格成绩标准为6.5米。建议以提升身体综合素质为主，加强腿部力量和爆发力，成绩可以稳步提高。

小升初体测标准？

小学升初中考试体育项目及成绩要求请看下方具体内容:

1、肺活量：男生要求达到2500，女生要求达到2100。

2、50米跑：男生要求达到8.6s，女生要求达到9s。

3、坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12.9。

4、一分钟跳绳：男生要求达到135，女生要求达到136。

扩展资料：

体育考试的须知：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不可以踏进跑道左侧跑道线，遵守右侧超越田径规则。考试途中学员无犯规情况，记为成绩有效。不可以推、拉、阻挡他人跑进，不可以由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）学员在6分钟内跑完整个过程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不够一秒不计取。6分钟内未跑完整个过程者，考务员将学员带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）学员以15人左右编为一组，每个学员一次考试机会。

．初中测试指标都是必测指标。身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，还有身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

2．满分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分为100分。附加分为20分；初中加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度都是10分。

3．按照学生学年满分评定等级：90.0分或者以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

4．学生测试成绩评定达到良好或者以上者，才可以参与评优与评奖；成绩达到优秀者，才可以获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。

1、身高标准体重（必考，20分）2、50米跑（选考，40分）3、立定跳远（选考，40分）4、坐位体前屈（选考，40分）5、仰卧起坐（选考，40分）6、跳绳（选考，40分）满分100分，60分及格，就可以通过本次考试。2肺活量：男生要求达到2500，女生要求达到2100。2、50米跑：男生要求达到8.6s，女生要求达到9s。3、坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12.9。4、一分钟跳绳：男生要求达到135，女生要求达136

初中立定跳远多少及格？

初中立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

一、两脚所站的位置：两脚尖与运动方向完全一样，两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势，既不出现夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

二、两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则迅速地由下向上摆到头上，但这个时候不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，提高肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却非常的重要。这样，起跳时就没有必要为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、蹬摆是很重要关键点：采取跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

练习方式：沙坑前放20-30厘米高海绵块，练习者离开一定程度上距离，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过海绵块，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲。

五、立定跳远的辅助练习：

1、挺身跳：原地屈膝启动跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：大多数情况下采取左（右）去右（左）来的方式进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立启动起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 渐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。 力量是提升立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也没办法充分反映，两者是相辅相成的。因为这个原因，在进行腿部力量练习的同时，一定要改进立定跳远技术。

六、练习须知：

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、提升爆发力的练习，重复次数大多数情况下不能超出10次。 提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，并尽量增多重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的哪些身体有关关节的的视角（8个的视角），对跳远成绩起着非常重要的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

在练习中，唯有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，持续性改进技术，把二者有机地结合起来，才可以持续性提升立定跳远的成绩

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