一年级小学生实心球标准，往年中考实心球评分标准是多少

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一年级小学生实心球标准，往年中考实心球评分标准是多少

一年级小学生实心球标准？

1、握球和持球

握球的方式：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：（1）球应握稳，两臂肌肉放松；（2）在动作途中能控制好球并促进充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后使劲提升实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，大多数情况下是一至二次，当最后一次预摆时，这个时候球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后使劲

最后使劲是投掷实心球的主要环节，动作是不是正确直接影响球的初速度及抛球的视角。最后使劲动作是当预摆结束时两手握球使劲积极从后上方向前上方前摆，这个时候的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震使劲，两臂使劲前摆并向前拨指和腕，旨在提升手臂的鞭打速度。

往年中考实心球评分标准？

往年中考实心球标准:男生7米，女生5米。

实心球中考标准河北往年？

体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。

掷实心球考试要求：

（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度很多于20米。实心球重量为往年克。

（2）学员面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采取原地的方法将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

（3）投掷途中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面都是犯规。

（4）成绩判断是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不够1厘米不能计算。

（5）学员可试掷三次，计取最好成绩。

济南体育中考实心球标准？

1.由引导员带着学员到考试场地，学员双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时使劲将球经头上方向落地区掷出。

2.双脚一定要静止站立后才可以掷球，不可以在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不可以踩线。3.掷球途中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，不然电子设备将判为犯规。考试成功后，学员向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

4.若学员首次投掷即投满分，第二、第三次可免投。

5.测量的最小单位为0.1米，计取成绩成绩时，以成绩对应的成绩计取。

6.考试途中若产生设备故障，可以按照规定使用(卷)米尺丈量成绩并记录。

7.许学员戴上护腕或护肘参与考试。学员在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。

8.考试时学员不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。

9.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依然犯规，该项目成绩按“0”分处理。全部学员在同一投掷线投掷。

实心球是一项力量性和动作速度项目是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。前掷实心球是属于力量型运动，中考体育考察学生的爆发力。心球是全身的协调使劲，腿部发力通过腰腹传递到胸、肩部，以肩关节为轴带动大小臂鞭打。除了技术动作的练习，力量的练习也至关重要。

掷实心球（米）

≥9.6 ≥7.2 ≥2.40 ≥1.90 10 分

7.7～9.5 6.6～7.1 2.21～2.39 1.73～1.89 8 分

5.3～7.6 6.0～6.5 1.85～2.20 1.46～1.72 6 分

3.0～5.2 4.0～5.9 1.60～1.84 1.21～1.45 4 分

≤2.9 ≤3.9 ≤1.59 ≤1.20 2 分

全国中学生男生扔实心球要多远才及格？要多远才满分？

广州市男子铅球中考的评分标准13.40米是120分12.00米是110分11.20米是100分10.00米是95分9.00米是90分8.00米是85分7.50米以下不及格

初三实心球多重？

实心球重2千克、4斤,其表面材质为橡胶。中考体育实心球重2千克,4斤。国家学生体质健康标准规定:初中、高中、大学各年级掷实心球的重量都是2公斤！实心球大多数情况下有2kg和4kg两种重量类型！考试用实心球就两种规格:一种是两公斤,一种是一公斤的。小学生用一公斤的,中学生用两公斤的,因为这个原因中考用实心球的重量是两公斤。

中考用的实心球统一为2公斤，投掷实心球是中考体育的项目之一，中教委考试的相关规定用球为表面是橡胶黑色，同时带有规则排放的小刺，而铅球则是男子为5KG，女子是4KG。

实心球是一项力量性和动作速度项目是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个原因，实心球的出手速度、出手的视角及出手高度，这当中出手速度是最最重要，要优先集中精力的原因

中考实心球重量大概是2KG左右

初三的实心球重量是2kg

3kg，其实就是常说的6斤，我初三才毕业，故此，十分了解

有的5kg的也有的10kg

福建中考实心球标准？

　　双手头上前掷实心球

　　1.场地器材

　　(1)参照铅球投掷设置场地，按圈内直径2.135米、投掷的视角34.92度画好标线，并按评分标准用钢尺丈量，分别画出男女各5条弧线，于弧线两侧标注成绩，每条弧线宽5厘米，弧线位置应位于所分割的成绩区域的下区界内。

　　(2)投掷区一定要安装抵趾板;男、女学员测试时统一采取2公斤重量的实心球;男、女生成绩弧线应为不一样的两种颜色标注。

　　2. 测试方式

　　测试时，学员双手持实心球站在抵趾板后开启测试，每人三次，由电子仪器自动记录显示成绩(取最好成绩录入)

　　3.须知

　　(1)掷实心球一定要双手将球从头后正面向前掷出，测试预摆时上体不可以往左后、右后转变。

　　(2)实心球出手以前，学员两脚不可以离开地面;实心球出手后，学员的脚不可以踩到抵趾板上沿。

　　(3)实心球出手后面，学员须从投掷圈后半圈离开。

　　(4)学员每一次试投时间不可以超越1分钟;实心球一定要落在34.92度投掷角内区域，不然当次成绩无效。

　　(5)学员犯规时，当次成绩无效，犯规累计不可以超越三次。

　　

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