胖子参加体育考试怎么办，吃完巧克力千万别碰5种食物

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胖子参加体育考试怎么办，吃完巧克力千万别碰5种食物

胖子参与体育考试咋办，应该如何处理？

1、长跑主要是气息问题，气息要匀，尽可能在前半程不大口呼吸。当你感觉累了时，跑不动时，你就大口呼吸，大摆臂，你会认为力气不少了。

第二就是别把目标定在5000米，10000米，分节来做，每200米跑多少秒。

再有就是毅力了，相信自己能做到，为了成绩拼了！

~2、跳远，可能是立定跳远吧，主要是技巧的掌握并熟悉了，双臂的力量要发挥，试试大点的挥臂3、仰卧起坐吧，这个很难了。因为马上考了，腹肌的力量也两不出来了，主要还是信心和毅力，坚持最最重要，要优先集中精力，多做一个是一个，体力充沛时要快，后面要坚持4、实心球，我扔过，感觉是有点沉，自己也很瘦，主要是用腰部的力量，尽可能成弓步，腰部后仰，手臂伸直，尽可能向后，然后使劲扔出去，这个主要是技巧了，你可以找体育老师探讨下

考试吃巧克力的好处和坏处？

考试以前吃巧克力是可以的。巧克力中含有很丰富的热量，这些热量会为身体的新陈代谢提供能量。而且，巧克力中含有醒脑成分，可在考试的途中保证头脑清醒，防止因能量过低而致使头晕头痛，可以促进脑神经活跃。

但是，需要大家特别注意不要吃得特别多，因为巧克力里面含有很丰富的糖分，这样的糖分摄入过量后面有可能造成高血糖症，会在考试中形成头晕、头痛的情况。

学员在考试时吃巧克力，可以提神醒脑，补充能量，同时让人心情愉快。巧克力对身体真的有不少健康有益的帮。坏处是容易长胖

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