考研期间睡眠问题我怎样才能晚上睡得好白天，考研期间睡眠不好咋办

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考研期间睡眠问题我怎样才能晚上睡得好白天，考研期间睡眠不好咋办

考研这个时间段睡眠问题，我怎样才可以晚上睡得好，白天不犯困?谢谢了？

身体永远是最好的革命本钱，，学习的途中一定要跑跑步打打球，做一部分运动，把身体和学习当中平衡好。而且，特别不建议长时间的睡眠时间不充裕，长时间睡眠不够可能造成精神恍惚更不要说保证学习效率了。下面说一说怎么保证白天的学习效率。

一、手机下载计时APP

可在手机上下载一个计时APP，学习时点击启动，然后把手机调成静音，反着放在离你稍微远一点儿的地方。这样你学习时，它会计时，等到你不想学了或者走神时，拿起手机点击结束，完全就能够看到你真正的有效学习时间有多久。

二、心态，心态一定要平和

第一要坚定自己的信念，持续性的告诉自己一定要考研成功，不管如何都要通过努力学习以优异的成绩考上某某学校。持续性的给自己洗脑，让自己不只是期望，而是在反复的怀疑和纠结自己究竟有没有可能通过努力学习以优异的成绩考上时，给自己一次又一次的肯定。坚定信念后面，不要被各自不同的考生学长学姐的传言吓到，需要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。好的心态一定会提升你的学习效率。

三、自控能力的问题

在考研的途中，并没有一个老师或考生来督促学习，最最重要，要优先集中精力也效果是最好的监督是自己对自己的监督。因为考研是一个非常漫长又艰苦的过程，在这个途中，会有各自不同的各样的诱惑，但是，既然，选择了考研，就要带来一定放弃，有舍才有得。

故此在考研的途中，不是一周或30天的冲刺突击过程，而是对自己心态、自制力、学习能力的一个挑战。

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