本文主要针对足球运球的技术要领，足球怎么运球过人和足球运球课件等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对足球运球的技术要领有一个初步认识，对于今年数据还未公布且...
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足球运球的技术要领，足球怎么运球过人
本文主要针对足球运球的技术要领，足球怎么运球过人和足球运球课件等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对足球运球的技术要领有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。
足球运球的技术要领？
(一)技术动作要领
经常会用到的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1、脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚自始至终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
因为肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾促进将会针对方与球隔开，因而这样的技术多用在运球找寻配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时;
2、脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不要过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
因为脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这样的技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3、脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不要过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时一样，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有一样的用途。此外利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采取这样的运球方式。这样的方式能用身体将会针对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4、脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球因为身体稍侧转，不可以采取正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但因为接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
足球怎么运球？
1、争顶球是门前进攻和防守的一项重要技术是高吊高打，攻克密集防守的有效手段之一。
2、掷界外球，特点是准确性高，尤其是在前场边线外能及时而有力地将球掷入罚球区附近。
3、经常会用到的防守技术有占位堵击、逼堵、断抢、争顶、铲踢、大脚解危、破坏过人等。
4、守门，守门员要有敏锐的观察和准确的判断，要擅长于选位。（注意事项：当守门员截获球后要马上发起进攻，可采取单手肩上掷球）
5、运球技术涵盖跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是，路线单一。
6、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。
7、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向比较容易，比赛使用最多的运球方式。
8、动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。
9、脚背外侧运球特点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运耗费时长灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。
10、脚背外侧运球动作要领：跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。
如何运球过人足球视频教学？
1、利用速度强行过人：持球者以突然的迅速推拨球与迅速的奔跑结合方式越过对手的阻拦。这样的方式一定要是对手身后有很大空当，且无其他防守者或其他防守者很难补位。
2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将会针对手倚在身后。这样的方式一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，不然但凡是对手闪开自己将失去平衡。
3、利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目标。有的时候，用突停突起甩掉对手，但运球者一定要可以很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。
4、利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立很大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿当中推拨过去，身体从防守者侧面越过。这样的过人的方式有的时候，可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。
足球运球怎么又快又稳？
1.
步伐的移动：用前脚掌脚面盘带时步伐要小。节奏需紧密这样才可以让盘带更畅顺还有容易进行变向
2.
控制：.脚与球的接触应该在膝盖抬起和脚落地当中完成。也可以使用脚内侧和外侧来触球控制调整盘球方向
3.
带球时力量的使用：触球力度需轻巧带球脚需收紧。步伐移动的速度应该和步幅自然匹配，因为这个原因不用特意去发力调整。
足球控球技巧？
运球技术动作方式不少，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。
运球大多数情况下是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。
1支撑脚踏地后蹬
踏地后蹬的目标，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽可能缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以提高跑动速度。
2运球脚前摆触球
前摆触球的目标，一是给球作使劲使球出现位移；二是持续性调节触球力量、部位、方向和触球时间，更好地控制运救路线，协调其与跑运速度的关系。
3运球脚踏地支撑
踏地支撑的目标，一是运球脚在完成推拨动作后，马上踏地保持身体平衡；二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬，也是为了人的身体出现位移。
在运球途中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是控制球运行的重点。
(三)经常会用到的运球方式
脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1?脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手后面，前方纵深距离开学校长，仍需迅速运球前进情况下使用。
(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不要过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
2?脚背外侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
3?脚背内侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4?脚内侧运球
(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
(四)运球经常用的动作：拨球、拉球、扣球、挑球等
(1)动作要领：
（1）拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。
（2）扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。
（3）拉球：是指用脚掌将球由前向后亦或是左(右)向右(左)拖拉球的动作。
（4）挑球：大多数情况下是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。
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