初中体育考试排球如何打出高分，2023年中考排球考试规则

博宇考试网 2023-07-17 护士考试 次
初中体育考试排球如何打出高分，2023年中考排球考试规则
本文主要针对初中体育考试排球如何打出高分，2023年中考排球考试规则和初中排球特长考试教学视频等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对初中体育考试排球如何打出高分有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

初中体育考试，排球如何打出高分？

　　自垫球需要大家特别注意以下五点：　　抛球要稳，不管是自垫还是对垫抛球是最早的一位的，为了打的好，一定要抓基础，有一个稳定的抛球。　　落点准确，其实就是常说的击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置认真看，会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。　　上下肢的配合，在练习的途中，时常有考生下肢不动，唯有上臂在上下垫球，不出几次球就飞掉了，原因就是没有利用到下肢，假设有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就可以变大这样就可以更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏。　　正确的手型是基础，建议叠掌势，感觉最好，而且，是重复进行，两手不需要打开。手臂一定夹紧，垫球的最后使劲时压腕，可以让你的手臂更平，使球顺利弹起。要记住不可以屈臂，一直保持直臂状态。　　恒心，一开头肯定是挺枯燥的，有毅力坚持，配合正确的动作很快就有提升的。

2021中考排球考试怎么练？

垫球时，尽可能保持胳膊夹紧，可以先自己试着使劲的绷自己的胳膊，垫时，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，一定不能弯曲你的小臂，球大多数情况下要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够时间来准备下一次击球。

中考排球考试手法？

1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。

2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

3、用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

4、两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球

中考排球技术动作要领？

　　一、准备姿势

　　1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线可以在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

　　2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝

　　二、球触手臂部位和击球部位

　　1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

　　2.易犯错误：（1）球打在手腕处，因为接触面小，致使的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击球

　　三、两手臂夹紧，直臂击球

　　1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

　　2.易犯错误：无提肩动作，致使两手臂没夹紧，以此利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

　　四、方向的控制

　　1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。

　　2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。

　　五、全身协调使劲

　　1.动作要领：上、下肢的协调使劲

　　2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调

中考体育排球有哪些技巧？

排球垫球练习方式：一、一个人自己练，自己往上垫球、对墙垫球；二、2人练习，2人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。

详细方式为：半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。

湖南中考排球技术动作要领？

学员听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，首次垫球成功后启动计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度;垫球未超时者，球落地即为一次测试结束，超时者，到官方要求的时间后，考试自动结束。男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不小于2.35米，女生不小于2.15米。测试时，方式正确，高度符合相关规定和要求的垫球才能够计数。计垫球的个数。每一次测试时间不能超出1分钟。每人测试两次，记录成绩很好的一次。

学员考试时，产生球触及标志物等情形，导致的后果由学员负责;产生犯规行为者，仪器设备马上停止计数，当次测试结束，垫球数量按犯规时仪器设备记录的个数为准。

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