本文主要针对实心球动作教学,初中实心球教学视频和实心球课件等几个问题进行详细讲解,大家可以通过阅读这篇文章对实心球动作教学有一个初步认识,对于今年数据还未公布且时效性较...
英语四级
一、原地双手头上掷实心球的动作要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更加高效重心的前后移动。大多数情况下采取两脚前后站立,也可采取左右开立的姿势。
2、双手:双手同时持球,并用一样的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手使劲。
3、头上:球出手时一定要是经过头上掷出,而不是经过身体其他任何部位。
4、掷:一定要有“鞭打”动作,而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”,所不一样的是“鞭打”的使劲方向,“抽陀螺”是横向鞭打,掷实心球是纵向鞭打。
二、 原地双手头上掷实心球的练习方式
平日的体育课教学多采取的是两人一组对掷,还有多人一组的循环练习,个人练习的方式采取的较少。以下三种方式是比较实用的个人练习法。
(1)用实心球可以做一部分拨指、抛接(上下、左右、身前身后)的热身练习。
(2))原地的鞭打练习:两脚左右开立,与肩同宽,两手握球上举,提踵,身体向上伸展,继而快速将球垂直向下鞭打。
(3)利用一面能用到的墙壁,按照自己的实质上情况,在距墙壁4—5米的地方,面对墙壁进行练习,这样的练习法在单人练习时省时高效。
1.持球:双手自然持球,置于身体的前下方。
2.准备姿势:两脚左右或前后开立,站在投掷线后面,双手自然持球,身体肌肉放松。
3.预摆:预摆的次数因人而定,大多数情况下为1-2次。当最后一次预摆时,球应该依次由身体的前下方经过胸前摆置到头的后上方,这个时候身体后仰呈反弓形,同时吸气。
4.发力:两臂经后向前上方迅速使劲,这个时候的发力特点为蹬地、送胯、腰腹收缩使劲,两臂快速前摆,同时拨指和腕,将球向前上方45度投出。
以上就是本文实心球动作教学,初中实心球教学视频的全部内容,关注博宇考试网了解更多关于文实心球动作教学,初中实心球教学视频和英语四级的相关信息。
本文链接:https://bbs.china-share.com/news/163006.html
发布于:博宇考试网(https://bbs.china-share.com)>>> 英语四级栏目
投稿人:网友投稿
说明:因政策和内容的变化,上文内容可供参考,最终以官方公告内容为准!
声明:该文观点仅代表作者本人,博宇考试网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。对内容有建议或侵权投诉请联系邮箱:ffsad111@foxmail.com
英语四级
本文主要针对实心球动作教学,初中实心球教学视频和实心球课件等几个问题进行详细讲解,大家可以通过阅读这篇文章对实心球动作教学有一个初步认识,对于今年数据还未公布且时效性较...
英语四级
四级基本功训练顺序? 第一、掌握并熟悉四级考点词汇,掌握并熟悉的主要内容涵盖词性、拼写、意思、(发音)还有它们在句子中的应用。 第二、掌握并熟悉四级考点短语,掌握并熟悉内容...
英语四级
星火英语好用吗? 好用,星火英语还是不错的,尤其是四六级资料方面享良好声誉,得到广泛使用与认可,考研资料方面种类相对要少,假设买词汇和真题也是足够的,任何一本词汇书只要能...
英语四级
拓扑基和邻域基的区别? 拓扑基它的意思是这个子基可以在有限交的情况下生成一组拓扑基,其实就是常说的说除了允许并以外,也允许子基里的元素通过有限交来生成拓扑。 邻域的概念,在...
英语四级
助理医师报考时间? 网络在线报名时间为1月12日至1月25日。 现场审查核验时间为2月14日至2月27日。 6月13日—26日,实践技能考试。 8月20日21日,考试。 助理医师资格证考试科目分为三大类,...