初中立定跳远及格线，初中体育立定跳远跳多少米算及格的

初中立定跳远及格线？

男生标准:及格(60分):185厘米;良好(80分):225厘米;优秀(90分):240厘米;满分(100分):250厘米。

女生标准:及格(60分):146厘米;良好(80分):176厘米;优秀(90分):190厘米;满分(100分):202厘米。 立定跳远是指不需要助跑从立定姿势启动的跳远。

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

初中体育立定跳远跳多少米算及格？

初中体育立定跳远男生标准:及格(60分):185厘米;良好(80分):225厘米;优秀(90分):240厘米;满分(100分):250厘米。

女生标准:及格(60分):146厘米;良好(80分):176厘米;优秀(90分):190厘米;满分(100分):202厘米。 立定跳远是指不需要助跑从立定姿势启动的跳远。

初中生跳远标准？

中考立定跳远成绩标准，男生标准及格60分。185cm，良好80分，225cm，优秀90分，240cm，满分100分，250cm。

女生标准及格60分146cm，良好80分176cm，优秀90分，190cm，满分100分，202cm。立定跳远是指不动不需要助跑，从立定姿势启动的跳远。跳远是初中，高中，大学每一年体质测试的必测项目。

男生标准：

及格(60分)：185厘米

良好(80分)：225厘米

优秀(90分)：240厘米

满分(100分)：250厘米

女生标准：

及格(60分)：146厘米

良好(80分)：176厘米

优秀(90分)：190厘米

满分(100分)：202厘米

立定跳远练习须知

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如跟道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、提升爆发力的练习，重复次数大多数情况下不能超出10次。提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，尽可能增多重复次数。

3、在练习中，唯有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，持续性改进技术，把二者有机地结合起来，才可以持续性提升立定跳远的成绩。

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

中学生立定跳远及格率？

中考体育立定跳远男生及格大约是：2.17米， 女生：1.69米。但是，各地成绩标准带来一定不一样，详细还需要以当地发布为准。立定跳远动作要领。

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

97.29%

男生标准：

及格(60分)：185厘米

良好(80分)：225厘米

优秀(90分)：240厘米

满分(100分)：250厘米

女生标准：

及格(60分)：146厘米

良好(80分)：176厘米

优秀(90分)：190厘米

满分(100分)：202厘米

立定跳远练习须知

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如跟道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、提升爆发力的练习，重复次数大多数情况下不能超出10次。提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，尽可能增多重复次数。

3、在练习中，唯有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，持续性改进技术，把二者有机地结合起来，才可以持续性提升立定跳远的成绩。

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

初中立定跳标准？

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

一、两脚所站的位置：两脚尖与运动方向完全一样，两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势，既不出现夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

二、两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则迅速地由下向上摆到头上，但这个时候不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，提高肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却非常的重要。这样，起跳时就没有必要为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、蹬摆是很重要关键点：采取跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

练习方式：沙坑前放20-30厘米高海绵块，练习者离开一定程度上距离，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过海绵块，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲。

五、立定跳远的辅助练习：

1、挺身跳：原地屈膝启动跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：大多数情况下采取左（右）去右（左）来的方式进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立启动起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 渐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。 力量是提升立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也没办法充分反映，两者是相辅相成的。因为这个原因，在进行腿部力量练习的同时，一定要改进立定跳远技术。

六、练习须知：

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、提升爆发力的练习，重复次数大多数情况下不能超出10次。 提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，并尽量增多重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的哪些身体有关关节的的视角（8个的视角），对跳远成绩起着非常重要的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

在练习中，唯有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，持续性改进技术，把二者有机地结合起来，才可以持续性提升立定跳远的成绩

14岁立定跳远标准？

按照国家学生体质健康标准，十四岁立定跳远240厘米为优秀（90分），250厘米为满分100分。

立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调迅速使劲，并与上肢的摆动相配合，故此，它也需一定的灵巧性。

初一立定跳远标准？

初一立定跳远的标准是男生1米5及格，女生是1米5及格。立定跳远是指不需要助跑从立定的姿势启动的跳远，它是集弹跳，爆发力，身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动，目前立定跳远是初高中还有大学生每一年体质测试必考的项目，也是衡量学生素质的重要原因之一。

（l）力量原因。尤其是下肢肌群的爆发使劲能力，而且，对踝关节的力量提出了非常高的要求。因为立定跳远的最后使劲点在是前脚掌（甚至是脚尖），故此，需踝关节的跖屈使劲有相当大的强度。

（2）协调使劲的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调使劲的能力（涵盖踝关节）。协调使劲正确的标志是髋、膝、踝三关节能快速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

（3）臂的摆动作用。立定跳远一定要直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，肯定导致上体的波浪动作，以此影响跳的远度。

（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就基本上等同于有一定的助跑，以此可以更有效地提升初速度，增多跳远的远度。

初中女生立定跳远的标准：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米优秀（90分）：184厘米满分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米优秀（90分）：188厘米满分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米

初中男生立定跳远的标准：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米

立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取这当中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

初一肯定是两米三左右吧，我当时初三体考才到两米五

初中立定跳远标准成绩？

初一男生，1.55米，初二男生，1.70米，初三男生，1.85米。

初一女生，1.40米，初二女生，1.44米，初三女生，1.46米。不管是男生还是女生，想跳出好成绩，要达标，还需平日间多跳一跳，练习一次一次的收获，何乐而不为呢？

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