考研学习时不可以集中精神,效率低咋办,应该如何处理? 高中毕业考试考的是勤奋,考研考的是聪明,考研学习请不要做“感动自己”的事情,学习效率比学习时间重要的多。在这里按照我...
考研攻略
高中毕业考试考的是勤奋,考研考的是聪明,考研学习请不要做“感动自己”的事情,学习效率比学习时间重要的多。在这里按照我自己的考研经验对学弟学妹给出一部分建议。
1. 目标一定要要明确,没有目标就先确定目标,假设梯子搭错了,爬的再高都无济于事,哪所学校,哪个专业一定要确定好,至少有两个备选,人在没有目标时动力是不够的。
2. 怎样启动学习?有人说做题,有人说看一对一辅导视频。考研四科的学习顺序是这样的,先学习数学和英语,而且,这两个科目的学习是贯穿自始至终的,由紧到松,九月份启动开始专业课和政治,假设是跨专业考研,专业课学习时间可以早一点60天。数学先把考试教材看一遍,并仔细的把课后习题做2到3遍,英语学习之初先背背单词,找找感觉,学习都是由浅入深,上来就做题不出意外的情况大概会打击自己学习的自信心。
3. 学习时间,学习之初没有什么必要追求学习时间的多少,先把学习感觉找好,上午学数学,下午学英语,每一次学习时间不可以低于两个小时,这个这个时间段不可以玩手机,随意走动,就算没办法集中精神,也要锻炼一下坐住板凳的能力。
4. 多交流,和考研成功的学长学姐多进行交流,学习经验,在谈话中也可以加强自己的信心,纠偏学习中的不良习惯,针对自制力差的考生,这无疑是一个很好的监督方法。
5. 劳逸结合,学习强度是持续性增多的,在这个途中要对自己有奖赏机制,例如每周看一场电影,学习过后可以打场球等,让学习在短时间内有一个“盼头”,不然学习初期是超级难坚持下去的。不少人都是因为学习强度过度的不好而选择放弃。
以上是我的回答,假设还有问题,可以留言交流。
1.先问一下你,每天几点起来,湿兄建议是6-6:30当中,假设你8点以后再起来,就别考了!因为你浪费了很珍贵的黄金时间,高效利用这期间,学习定能只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。
2.我不清楚你们的学习状态是咋样的,但是,不少人学习真的是不仔细,学一会去刷个手机,学一会去洗个水果,学一会认为困了去泡杯茶。湿兄觉得玩时痛快玩,学时仔细学。一定要全身心地投入,手脑并用。学习的时候侯尽可能达到陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界, 唯有手和脑与课本交流。
3.设定每天生活目标,定期回顾
这一点是充分利耗费时长间的根本,其实就是常说的说要做好严格的计划。最后哪些月,考生们一定要把每一天做什么,上午、下午和晚上分别做什么事情都要计划好,最好列出事项清单,每天都带在身上。要随时拿出来检查是否有按照官方要求完成计划。一定要做到日事日毕,不要拖延,而且,是保质保量完成。时刻要记住,目前所做的一切都也是为了你自己。
要有志同道合的考生一起,去考研人常去的自习室自习。(高校图书馆是最好选择)平日间不要手机不离手,把手机调静音,每天只花三个时间点看看,每天看手机不能超出半小时。当你坚持不住了,看下考研论坛,多自我激励。
●要有为自己读书的信念
把自己对未来的希望写下来,涵盖想做的职业、想赚的财富、想享受的娱乐、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的东西等。总而言之写下你想过上的生活,放在可看见甚至显眼的地方。然后要了解地认识到,天下没有免费的午餐,目前所作的一切努力都也是为了自己的未来,这样才会有动力及兴趣去念书,精神才容易集中。
●要有专注的环境
不少人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了,电视、电脑、手机、漫画等,不少人脑子清楚要念书,但是,心思却在别的地方。故此,念书时,要清除导致分心的原因,尽可能不需要在宿舍学习,尽可能去学校图书馆等没有其他干扰的环境学习,同时尽可能不带电脑和手机,这样能比较专注。当然这针对每天都带开始机的现代人来说,有点困难,启动超级难习惯,但是,你需克制。
●相信自己,练习想象
在学习前及过程当中,要相信自己是可以很轻松地学习、达到良好的成效的。可以做一个简单的自信心想象,闭上眼,想象自己读书时,全部的知识都吸收进去,感觉很满意的样子。多做几次这样的想象练习,就真的容易集中注意力念书,书中的主要内容也真的容易吸收。这样的想象练习法也是奥林匹克运动员常常使用的训练方式。
●用轻松的态度学习
学习时最最重要,要优先集中精力的是把心态放在学习的过程上,要对学习的知识充满好奇,不要把学习的焦点放在念书的目标-考试上。人只要放松心情,自然比较容易集中注意力,但是,假设读书为了考试的目标性太强,就可以容易导致焦虑,就越没办法集中注意力。
●要有和谐的家庭氛围
家庭关系慌张恶劣铁定会影响一个人的心情,就算孩子远在非本地求学,不常常回家。故此,要创造出一个和谐家庭的氛围,要常常地和父母有良好的互动。
不要幻想自己像魔术般出现改变。一开头假设会失败,那很正常,因为自己过去没有这样的习惯,这时一定不能气馁、不要自我打击、不要放弃,不要停,加油实践以上方式,最后一定会成功的。
●要有对专心素质的自信
一定不能受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在不少场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的考生自己可能也这样觉得。不要这样觉得,因为这样的状态可以改变。
假设你目前比较擅长于集中注意力,那么肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就为了办法超越他们。
针对大部分考生,只要你有这个自信心,相信自己可以具备快速提升注意力集中的能力,可以掌握并熟悉专心这样一种方式,你就可以具备这样的素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,应该排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。
●擅长于排除外界干扰
需要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻时为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。
不管环境多么嘈杂,当你进入要阅读和学习的科目时,一定要对周围的一切原因置若罔闻。
其次还需要排除内心的干扰。有时环境可能很安静,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不有关的兴奋。对各自不同的各样的情绪活动,要擅长于将它们放下来,予以排除。
●节奏分明的处理学习与休息的关系
各位考生一定不能这样学习:我这一天就是学习功课,然后,从早晨启动就好像在学习功课,书一直在手边,但是,效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。
十二个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没啥成效。或者,你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时,散散漫漫,说念也念了,说不念也跟没念差很少,没有记住多少东西。
这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从目前启动,集中一小时的精力,例如背诵80个英语单词,看我有没有可能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需再次进入学习时,又能高度集中注意力,这叫张弛有道。
永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要擅长于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。
●保持空间清静
当你在学习功课或学习时,要将书桌上与你这个时候学习内容上没有任何关联的其他书籍、物品都清走。在你的视野中,唯有你目前要学习的科目。
这样才可以最快的使你快速进入主题。有的人说,自己学习功课用了四个小时,实际上那四个小时相当大一部分在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你启动学习,一坐在那里,与此无关的详细内容置之脑外,那就是集中注意力带来的高效率。
学习时集中注意力是高效率备考的首先前提,考研任务繁忙,而时间又紧凑,因为这个原因更要擅长于对自我进行管理。期望往年的考研er能在帮帮的提醒下集中注意力,让宝贵时间不可以再白白浪费。
我觉得不若是学校,学校有很多考生仔细学习,学习气分比较浓,在家里要自律性比很强,要不容易荒废
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