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碘是人体一定不可以缺少的微量元素,用以制造甲状腺素以调控细胞代谢、神经性肌肉组织发展与成长(尤其是在出生胎儿的脑部)有“智力元素”的说法。碘在人体内的含量仅约为30mg,这当中一半在甲状腺内,其余则分布于其他组织。因为碘没办法长久储存于身体中,故此,每天都需摄取少量的碘。因为年龄和生理上的差别,4岁以下的婴幼儿每天需碘量为70-90微克,成年人平均每天需120-150微克,孕妇和乳母每天还需200-250微克左右。
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