春节元宵节清明节端午节七夕节中秋节重阳节，二十四节气的特点介绍及注意事项图片

春节，元宵节，清明节，端午节，七夕节，中秋节，重阳节的来历和风俗？

一、春节

1、春节的由来：古人传说古时候，有一种叫做"年"的凶猛怪兽，每到腊月三十，便窜村挨户，觅食人肉，残害生灵。有一个腊月三十晚上，"年"到了一个村庄，适逢两个牧童在比赛牛鞭子。"年"忽闻半空中响起了啪啪的鞭声，吓得望风而逃。它窜到另一个村庄，又迎头望到了一家门口晒着件大红衣裳，它不了解其为什么物，吓得抓紧掉头逃跑。后来它又来到了一个村庄，朝一户人家门里一瞧，只见里面灯火辉煌，刺得它头昏眼花，只好又夹着尾巴溜了。大家由此摸准了"年"有怕响，怕红，怕光的弱点，便想到不少抵御它的方式，于是渐渐演化成今天过年的风俗。

2、春节习俗：春节的习俗有不少，涵盖贴门神 、贴春联 、接灶 、贴福祈福 、置天地桌 、吃年夜饭、守岁、放鞭炮、接神、祭祀祖先、接财神、隔年饭等。

二、元宵节

1、元宵节的来历：元宵节俗的形成有一个较长的过程，据大多数情况下的资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月“上辛夜”在甘泉宫祭祀“太一”的活动，被后人视同正月十五祭祀天神的先声。

2、元宵节的习俗：就节期长短来说，汉代才一天，到唐代已为三天，宋代则长达五天，明代更是自初八点灯，一直到正月十七的夜里才落灯是中国历史上最长的灯节，与春节相接，白昼为市，热闹非凡， 夜间燃灯，蔚为壮观。

尤其是那精巧、多彩的灯火，更使其成为春节这个时间段娱乐活动的高潮。至清代，又增多了舞龙、舞狮、跑旱船、踩高跷、扭秧歌等“百戏”内容，只是节期缩短为四到五天。

三、清明节

1、清明节的由来：清明节扫墓的习俗是为大家祭奠先祖和亲人的亡灵、寄托自己的哀悼思念之情，谈到清明节，有点历史知识的人，都会一瞬间就想到到历史人物介子推。据历史记载，在两千多年之前的春秋时代，晋国公子重耳逃亡在外，生活艰苦，跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。后来，重耳回到晋国，做了国君(即晋文公，春秋五霸之一)，大事封赏全部跟随他流亡在外的随从，惟独介子推拒绝接受封赏，他带了母亲隐居绵山，不肯出来。晋文公无计可施，只好放火烧山，他想，介子推孝顺母亲，一定会带着老母出来。谁知这场大火却把介子推母子烧死了。为了纪念介子推，晋文公发布命令每一年的这一天，不允许生火，家家户户只可以吃生冷的食物，那就是寒食节的来源。

2、清明节习俗：荡秋千、蹴鞠、踏青、植树、放风筝。

四、端午节

1、端午节的由来：有关端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说;纪念伍子胥说 ;纪念曹娥说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故大家“惜而哀之，世论其辞，以古人传说焉”，因为这个原因，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

2、端午节习俗：悬菖蒲挂白艾、驱五毒、挂钟馗象、龙舟竞渡、香袋和兰草汤沐浴、粽子、饮雄黄酒。

五、七夕节

1、七夕节的由来：传闻天上的织女爱上了凡人牛郎，王母娘娘震怒，亲自下凡带了织女飞升上天。牛郎在老黄牛的帮下追到了天上。眼看要追上了，王母娘娘随手拔下头上的金簪，在身后重重的划下了一道，于是产生了一条巨大的星河，那就是银河。牛郎只可以眼睁睁的看着在河对岸的织女流泪。

后来王母娘娘同意牛郎和织女在每一年的七月初七见一面。于是那一天我们看不见喜鹊，因为传闻喜鹊在那天都去天上给牛郎和织女搭桥去了。

2、七夕节的风俗：古时候大家在这一天会捉了蜘蛛让它们结网，晚上摆了香案祈求织女能让自己手更巧。到了目前，七夕节演变成了中国情人节。

六、中秋节

1、中秋节的由来：古人传说月亮上的广寒宫前的桂树生长繁茂，有五百多丈高，下边有一个人常在砍伐它，但是，每一次砍下去后面，被砍的地方又马上合拢了。几千年来，就这样随砍随合，这棵桂树永远也不可以被砍光。听别人说这个砍树的人名叫吴刚是汉朝西河人，曾跟随仙人修道，到了天界，但是，他犯了错误，仙人就把他贬谪到月宫，日日做这样的徒劳无功的苦差使，以示惩处。李白诗中有“欲斫月中桂，持为寒者薪”的记载。

2、中秋节习俗：中秋祭月、吃月饼、赏桂花、猜谜、饮桂花酒、食田螺、文人赏月、民间拜月、月光马儿、兔儿爷、中秋宴俗、玩花灯、舞火龙等。

七、重阳节

1、重阳节的来历：重阳节的源头，可追溯到上古时期。古人传说重阳为元帝得道之辰。

2、重阳节的习俗：重阳节在历史延续途中，既融合了很多民俗事象，也融合了很多文化内涵是杂糅各种民俗为一体的中国传统节日。庆祝重阳节大多数情况下会涵盖出游赏景、登高远眺、观赏菊花、采中草药、遍插茱萸、摆敬老宴、吃重阳糕、制药酒养生、饮菊花酒等活动。

二十四节气的特点讲解及须知？

1、立春

立春为二十四节气之首，这一天后，草木复苏，万物始生，春天到来。在三千年前的周朝，就有迎“春”仪式，天子率三公九卿诸侯大夫去祭拜居住在东方的芒神，祈求丰收。

2、雨水

雨水后，降雨增多。桃花梨花含苞，草地树梢多了一些绿意，忙碌的春耕也启动了。出嫁的女儿要带着自己的丈夫，提着两把藤椅和“罐罐肉”，回娘家看父母，有孩子的，还需要为自己的儿女拉保保（父母给孩子认干爹干妈的意思）。

3、惊蛰

正如其名中的“惊”，轰轰轰，冬眠的小动物全被春雷震醒，除了要为庄稼防虫，这一天，还需要“打小人”驱走霉运。因为“梨”与“离”发音相同，惊蛰这天，吃梨成了保留节目。

4、春分

春分一天，昼夜平分，寓意公平，古人会在这一天校对度量衡器具。除开这点每一年这一天，不管男女老少，都“童心未泯”地玩着同样一个游戏：让圆滚滚的鸡蛋立起来。这个看似简单又高难度的游戏延续了数千年。

5、清明

在二十四个节气中,不仅是节气又是节日的，唯有清明。这日的不少习俗与郊游踏青相关：荡秋千、放风筝、蹴鞠、插柳。清明这个节气很纠结，既有思念故人的悲伤，又有踏青赏景的惬意。

6、谷雨

谷雨是春季最后一个节气。巴蜀等地启动下起夜雨。除了农作，古大家在谷雨做的事情还不少：青年妇女要“走谷雨”，即野外散步;南方要采谷雨茶，传说可以清火、明目，还能辟邪；北方要吃香椿，提升免疫力。

7、立夏

立夏后面，万物从初生进入了繁茂。事实上按气象学意义，立夏并非就到了夏天。很多人爱吃的茶叶蛋是因“立夏”而来，它可是这天最经典的食物，听说立夏日吃了鸡蛋可以祈祷夏日平安。

8、小满

“满”，这个时候，一部分夏熟作物的籽粒已经启动饱满。不过，又有一个“小”字，故此，它们还需要等段时间才可以成熟。小满正是插水稻的季节，而农民们最最重要，要优先集中精力的，就是保证稻田里的水的充裕。

9、芒 种

芒种很忙，既有大麦、小麦等要抢着收割，又有晚谷、黍、稷等夏播作物要忙着播种。这个时候正值梅子成熟，而梅子味道酸涩很难直接通道入口，从夏朝启动，芒种时节就已经有了煮梅的习俗，酸梅汤也成了夏季最好的消暑食品。

10、夏至

这一天，北半球的白天达最长，后面就慢慢缩短。虽然如此，夏至却还不是最热时，不过，因为空气对流旺盛，特别是午后或者傍晚，易下起雷阵雨。

11、小暑

小暑的标志是出梅、入伏。过后，就是三伏天。不过，小暑也是个硕果累累的日子。农民劳作半年终于可以尝到新稻谷了。

12、大暑

大暑是一年中最热时，极端天气如旱、涝、风灾也十分频繁，因为这个原因，农民们要看准时机，抢收抢种，抗旱排涝。不过，他们也会忙里偷闲，用吃来犒劳自己。浙江台州人吃姜汁来去除体内湿气，而福建莆田人却要反其道而行之，吃热性的荔枝、羊肉来以毒攻毒。

13、立秋

立秋是秋季的第一个节气，也预示着丰收的启动。宋代，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。这一天的风俗不少，比如摸秋，婚后暂时还没有生育的妇女，可以在夜里到田园摸索摘取瓜豆。

14、处暑

“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束，气温渐渐下降。处暑后，秋意渐浓，正是大家畅游郊野迎秋赏景的好时节。就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。

15、白露

天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有不少露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。白露这个时间段，各地的习俗也有不一样。比如，旧时南京人十分喜爱“白露茶”，而资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每一年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。

16、秋分

秋分时节，我们国内大多数地区已经进入凉爽的秋季，气温也一次次下降。正如可谓“一场秋雨一场寒”。古人觉得雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气启动旺盛，故此，不可以再打雷。

17、寒露

寒露时节，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这个时候北方已呈深秋情况，白云红叶;南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。从中医的的视角讲，这个时候这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，燥邪最容易伤肺伤胃，应该注重养生，一定程度上多食甘、淡滋润的食品。

18、霜降

霜降节气含有天气渐冷、初霜产生的意思是秋季的最后一个节气。这时，养生保健特别重要。在中国的一部分地方，霜降要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

19、立冬

立冬，冬季自此启动。冬是终了，有农作物收割后要收藏起来的含意。汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食物。

20、小雪

小雪时，腌腊肉是南方人最熟悉的民俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥是加工腊肉的好时候。另外吃糍粑也是南方在小雪的习俗，糍粑最早是农民用来祭牛神的供品。

21、大雪

大雪，从名字中我们就可以看得出来，雪量大。到了这个时段，时常在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。冻雨(雨凇)、雾凇等特殊气候情况也成为该时节的独特景观。这个时候，“观赏封河”也是北方独特的景观。到了大雪节气，北方河里的水时常都被冰冻起来，大家可以尽情地滑冰嬉戏。

22、冬至

冬至这天，太阳直射点到达一年的最南端，这一天北半球得到的阳光最少，白昼达到最短，且越往北白昼越短。在中国北方有冬至吃饺子的风俗，而南方则是吃汤圆。民间有从冬至日启动“数九”的习俗，宫廷从周代起，就有祭祀活动。冬至也是养生的大好时节。

23、小寒

小寒标志着启动进入一年中最寒冷的日子。按照中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，唯有少数年份的大寒气温低于小寒的。进入小寒，年味渐浓，大家启动忙着写春联、剪窗花，购置年货，为春节做准备。涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

24、大寒

大寒是最后一个节气是天气寒冷到极点的意思。这一节气中，非常重要的一环就是“食补”，八宝饭，芪杞炖子鸡，羊肉炖白萝卜，红杞田七鸡等都是百姓餐桌上必备的佳品。

二十四节气是古人按照太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。

这当中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；

每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。

“节气” 和“中气”交叉替换产生，各历时半个月，目前大家已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。

二十四节气反映了太阳的周年视运动，故此，节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1-2天。

第一类是反映季节。二分、二至和四立是用来表达季节。如：春分、秋分；夏至、冬至；立春、立夏、立秋、立冬。

第二类是反映气候特点的。直接反映热量状况的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒；直接反映降水情况的有：雨水、谷雨、小雪、大雪；还有三个节气：白露、寒露、霜降。

第三类是反映动植物表象的。小满、芒种；惊蛰、清明。

为了方便记忆，中国传统文化中有一个“二十四节气歌”。全歌唯有四句，短小凝练。

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。

每月两节日期定，最多相差一两天。

上半年来六甘一，下半年是八甘三。

二十四节气不单单是详细指导农业生产的“圣经”，也是详细指导大家养生、保健的秘宝。这是因为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动也肯定与二十四节气紧密相联。一年四季的变化随时影响着人体，二十四节气的变化不一,也理所当然会导致人的生理和心理机能持续性地出现更替。因为这个原因，很有必要配合二十四节气的要求，进行养生与保健。

春光正好时

立春（2月4/5日）：启动进入春天，万物复苏。

雨水（2月19/20日）：这时春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化，空气湿润，雨水增多。

惊蛰（3月5/6日）：天气转暖，春雷震响，蛰伏在泥土里的各自不同的冬眠动物苏醒过来及启动活动，故此，叫惊蛰。大多数地区进入春耕。

春分（3月20/21日）：这一天南北两半球昼夜相等。大多数地区越冬作物进入春季生长阶段。

清明（4月4/5日）：天气晴朗温暖，草木始发新枝芽，万物启动生长，农民主要精力都在春耕春种。大家在门口插上杨柳条，到郊外踏青，还有祭扫坟墓。

谷雨（4月20/21日）：天气较暖，雨量增多是北方春耕作物播种的好季节，因为有雨水滋润大地。

春日融融是令人惊喜的美好时光，也是最合适重新启动的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等着新生的能量，因为这个原因，养生显得十分重要。

第一招 少发脾气，多微笑

尽可能保持精神愉快，特别要不要怒气。科学研究发现，快乐可以增多肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”

透过发泄和转移，也可以使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，主动想一部分好玩的、有趣的事，会增多脑内啡分泌，使身心愉悦。

第二招 享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因为这个原因饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不够。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效是一个不错的选择。春天不用特别进补，“因为气候上升，温补药反到是加重身体内热，”体质较差的人，大多数情况下可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。

除开这点有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一部分冰冷或寒性（如瓜果）的食物避免引发过敏。

第三招 保暖工作不可少

尽管天气回暖，保暖工作还是非常的重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽视初春的善变与寒冷，因为这个原因衣着最好慢慢减少。除开这点因为膝关节对冷较敏感，因为这个原因穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖。

第四招 开始身体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方式之一。

试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新取得能量。

第五招 用五官体验新感受

春天，也合适打开人体的五官感受，体验全新的世界。旅游是一个方式，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境，可在靠东方的桌角，布置一个小小的春天角落，工作累了看一看，便会有新的力量和创意。

在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬，泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，做为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮能有效的帮身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C，可以预防感冒及加速疾病痊愈。也可买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带进室内。

夏日当头时

立夏（5月5/6日）：夏天启动，雨水增多，农作物生长渐旺，田间工作越来越繁忙。

小满（5月21/22日）：大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但暂时还没有成熟，故此，叫小满。

芒种（6月5/6日）：芒种表达小麦等有芒作物成熟，宜启动秋播，如晚谷、黍、稷等。长江中下游地区将进入黄梅季节，连绵阴雨。

夏至（6月21/22日）：阳光直射北回归线，白天最长。从这一天起，进入炎热季节，万物生长最旺盛，杂草害虫也快速滋长。

小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天气很热但暂时还没有酷热，大家主要精力都在夏秋作物的工作。

大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物快速生长；雨水甚多。

夏热使人体腠理开泄，加上乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢？

调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，一定不要大悲大喜，避免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目标。

巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

要午睡：中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以规避中暑人流高度聚集，又可补充夜间睡眠不够。

勿贪凉：老年体弱者，阳气不够，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨，四肢疲乏，精神困倦，更容易致使受凉感冒等病症。

节饮食：夏季天气温热，应注意饮食调节，请不要极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不要过多。还须慎食瓜果冷饮，避免伤脾胃阳气。

防中毒：盛夏细菌繁殖快速，百分之70的食物中毒出现在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易出现脱水而危及生命，故应做好预防工作。

秋风送爽时

立秋（8月7/8日）：秋天启动，气温渐渐下降；中部地区早稻收割，晚稻启动移栽。

处暑（8月23/24日）：气候变凉的象征，表示暑天终止，夏季火热已经到了尽头。

白露（9月7/8日）：天气转凉，地面水汽结露。

秋分（9月23/24日）：阳光直射赤道，昼夜基本上相等。北方秋收秋种。

寒露（10月8/9日）：天气转凉，露水日多。

霜降（10月23/24日）：天气已冷，启动有霜冻，故此，叫霜降。南方仍可秋收秋种。

秋天有的时候，不太明显，但从养生的视角却很重要。因为由漫长酷热转冷冬的短暂交叉替换，正考验身体机能，要能储存能量安度寒冬，就得从凉意甚浓的秋天保养起。

第1招：少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物，不要燥邪伤害。少摄取辛辣、多增多酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医觉得“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。从食物属性解释，少吃辛，避免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不可以过量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增多，不合适吃太多阴寒食物，菜最好过个火，烫一烫再吃。特别要尽可能避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

第2招：养阴补气中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质非常的重要，因为“补”的主要内容也各异。有的时候，产生上呼吸道毛病，以为感冒，其实并不是这样。而是有部分年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有产生红肿痛的发炎情况，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。假设属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。

第3招：情绪保守，收敛元气依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。《皇帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才可以保生机元气。

第4招：一定程度上的运动秋天不算太冷，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。特别伸展动作，可维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸但凡是舒畅开来；“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。要注意的是，早晚较冷时，不需要在外面运动。特别老年人，容易受寒，需调整运动方法。

第5招：穿明亮衣服有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”)。秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。五行中既然，秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人给人的印象也较有生气，不致死气沉沉。

冬挂冰凌时

立冬（11月7/8日）：冬季启动，一年的田间操作结束，作物收割后面要收藏起来。

小雪（11月22/23日）：气温下降，黄河流域启动降雪；北方已进入封冻季节。

冬至（12月21/22日）：这一天，阳光基本上直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。

小寒（1月5/6日）：启动进入寒冷季节。冷气积久而寒，大多数地区进入严寒时期。

大寒（1月20/21日）：大寒就是天气寒冷到了极点的意思。

冬季，因为自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，故此，冬季养生应该从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，完全就能够有效地预防疾病的出现。

要尽可能早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，能够让意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健一定要第一要注意的。

要十分注意背部的保暖背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，不要阳气受到伤害。

要避寒就暖冬天气候较冷，大家要注意尽可能呆在温度适中的房间里，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋袜。

要谨严对待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就可以出现伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因为这个原因应减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。

要坚持洗脚脚是人体之本，它与大脑、心脏都拥有密切的关系。冬季临睡前假设坚持用热水洗脚，不仅可以促进足部的血液循环，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

要严防病变科学研究发现，冬至以前是阴寒最严重的阶段，重病病人时常会病情加重。对这一，要采用预防措施，譬如可以给重病病人专门服一部分滋补药品，如人参、大枣、桂圆等，以提高机体的抗病能力。

要调节饮食按照冬季天气寒冷的特点，膳食应以补为主，早晨可饮用牛奶、豆浆、各种豆粥等，中午和晚上应选用热量高、蛋白多的羊肉、狗肉、鱼、蛋等食品，同时还应多食用含有维生素B2的食物，以防皮肤干粗、皲裂。要进行适宜的身体锻炼，冬季锻炼一定要注意掌握并熟悉一个“度”，不可以透支身体的能量。各人可按照自己的身反映状，有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。

二十四节气是历法中表示自然节律变化还有确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各90天，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的反映了自然节律变化，在大家平日生活中发挥了非常重要的作用。它不单单是详细指导农耕生产的时候节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。廿四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。[1][2][12]

“二十四节气”是上古农耕文明的产物，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认识和了解一岁中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识点内容与框架体系。廿四节气最初是依据斗转星移制定，北斗七星循环旋转，斗柄顺时针旋转一圈为一周期，谓之一“岁”（摄提）。现行的“二十四节气”是依据太阳在回归黄道上的位置制定，即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气，最早时间是在立春，终于大寒。[3][4]

经历史发展，农历吸收了干支历的节气成分作为历法补充，并通过“置闰法”调整使其满足回归年，形成阴阳合历，“二十四节气”也就成为了农历的一个重要部分。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。往年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教育、科学及文化组织、人类非物质文化遗产代表作名录。

节日来源习俗时间过程？

1、春节

时间：农历正月初一。

来历：古老传统节日的起源与上古原始信仰、祭祀文化还有天象、历法等人文与自然文化内容相关。

习俗：春节这个时间段贴年红、守岁、吃团年饭、拜年等各地皆有之，但因风土人情的不一样，细微处又各有其特色。春节民俗形式多样、内容丰富是中华民族的生活文化精粹的集中展示。

2、元宵节

时间：农历正月十五。

来历：元宵节俗的形成有一个较长的过程，据大多数情况下的资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月“上辛夜”在甘泉宫祭祀“太一”的活动，被后人视同正月十五祭祀天神的先声。

习俗：就节期长短来说，汉代才一天，到唐代已为三天，宋代则长达五天，明代更是自初八点灯，一直到正月十七的夜里才落灯是中国历史上最长的灯节，与春节相接，白昼为市，热闹非凡， 夜间燃灯，蔚为壮观。

尤其是那精巧、多彩的灯火，更使其成为春节这个时间段娱乐活动的高潮。至清代，又增多了舞龙、舞狮、跑旱船、踩高跷、扭秧歌等“百戏”内容，只是节期缩短为四到五天。

3、清明节

时间：公历4月5日前后。

来历：清明节历史悠久，起源于上古时代的祖先信仰与春祭礼俗。

习俗：清明节在历史发展中融合了寒食节的禁火、冷食习俗。传说寒食节是在春秋时代为纪念晋国的忠义之臣介子推而设立的节日，在民间传说中寒食节虽与介子推相关。

4、中秋节

时间：农历八月十五日。

来历：中秋节起源于天象崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。

习俗：中秋之夜，有燃灯以便帮助月色的风俗。现目前湖广一带仍有用瓦片叠塔于塔上燃灯的节俗。江南一带则有制灯船的节俗。

5、重阳节

时间：农历九月初九日。

来历：重阳节的源头，可追溯到上古时期。古人传说重阳为元帝得道之辰。

习俗：重阳节在历史延续途中，既融合了很多民俗事象，也融合了很多文化内涵是杂糅各种民俗为一体的中国传统节日。庆祝重阳节大多数情况下会涵盖出游赏景、登高远眺、观赏菊花、采中草药、遍插茱萸、摆敬老宴、吃重阳糕、制药酒养生、饮菊花酒等活动。

24节气的气候特点和习俗？

1、立春

立春为二十四节气之首，这一天后，草木复苏，万物始生，春天到来。在三千年前的周朝，就有迎“春”仪式，天子率三公九卿诸侯大夫去祭拜居住在东方的芒神，祈求丰收。

2、雨水

雨水后，降雨增多。桃花梨花含苞，草地树梢多了一些绿意，忙碌的春耕也启动了。出嫁的女儿要带着自己的丈夫，提着两把藤椅和“罐罐肉”，回娘家看父母，有孩子的，还需要为自己的儿女拉保保（父母给孩子认干爹干妈的意思）。

3、惊蛰

正如其名中的“惊”，轰轰轰，冬眠的小动物全被春雷震醒，除了要为庄稼防虫，这一天，还需要“打小人”驱走霉运。因为“梨”与“离”发音相同，惊蛰这天，吃梨成了保留节目。

4、春分

春分一天，昼夜平分，寓意公平，古人会在这一天校对度量衡器具。除开这点每一年这一天，不管男女老少，都“童心未泯”地玩着同样一个游戏：让圆滚滚的鸡蛋立起来。这个看似简单又高难度的游戏延续了数千年。

5、清明

在二十四个节气中,不仅是节气又是节日的，唯有清明。这日的不少习俗与郊游踏青相关：荡秋千、放风筝、蹴鞠、插柳。清明这个节气很纠结，既有思念故人的悲伤，又有踏青赏景的惬意。

6、谷雨

谷雨是春季最后一个节气。巴蜀等地启动下起夜雨。除了农作，古大家在谷雨做的事情还不少：青年妇女要“走谷雨”，即野外散步;南方要采谷雨茶，传说可以清火、明目，还能辟邪；北方要吃香椿，提升免疫力。

7、立夏

立夏后面，万物从初生进入了繁茂。事实上按气象学意义，立夏并非就到了夏天。很多人爱吃的茶叶蛋是因“立夏”而来，它可是这天最经典的食物，听说立夏日吃了鸡蛋可以祈祷夏日平安。

8、小满

“满”，这个时候，一部分夏熟作物的籽粒已经启动饱满。不过，又有一个“小”字，故此，它们还需要等段时间才可以成熟。小满正是插水稻的季节，而农民们最最重要，要优先集中精力的，就是保证稻田里的水的充裕。

9、芒 种

芒种很忙，既有大麦、小麦等要抢着收割，又有晚谷、黍、稷等夏播作物要忙着播种。这个时候正值梅子成熟，而梅子味道酸涩很难直接通道入口，从夏朝启动，芒种时节就已经有了煮梅的习俗，酸梅汤也成了夏季最好的消暑食品。

10、夏至

这一天，北半球的白天达最长，后面就慢慢缩短。虽然如此，夏至却还不是最热时，不过，因为空气对流旺盛，特别是午后或者傍晚，易下起雷阵雨。

11、小暑

小暑的标志是出梅、入伏。过后，就是三伏天。不过，小暑也是个硕果累累的日子。农民劳作半年终于可以尝到新稻谷了。

12、大暑

大暑是一年中最热时，极端天气如旱、涝、风灾也十分频繁，因为这个原因，农民们要看准时机，抢收抢种，抗旱排涝。不过，他们也会忙里偷闲，用吃来犒劳自己。浙江台州人吃姜汁来去除体内湿气，而福建莆田人却要反其道而行之，吃热性的荔枝、羊肉来以毒攻毒。

13、立秋

立秋是秋季的第一个节气，也预示着丰收的启动。宋代，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。这一天的风俗不少，比如摸秋，婚后暂时还没有生育的妇女，可以在夜里到田园摸索摘取瓜豆。

14、处暑

“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束，气温渐渐下降。处暑后，秋意渐浓，正是大家畅游郊野迎秋赏景的好时节。就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。

15、白露

天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有不少露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。白露这个时间段，各地的习俗也有不一样。比如，旧时南京人十分喜爱“白露茶”，而资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每一年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。

16、秋分

秋分时节，我们国内大多数地区已经进入凉爽的秋季，气温也一次次下降。正如可谓“一场秋雨一场寒”。古人觉得雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气启动旺盛，故此，不可以再打雷。

17、寒露

寒露时节，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这个时候北方已呈深秋情况，白云红叶;南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。从中医的的视角讲，这个时候这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，燥邪最容易伤肺伤胃，应该注重养生，一定程度上多食甘、淡滋润的食品。

18、霜降

霜降节气含有天气渐冷、初霜产生的意思是秋季的最后一个节气。这时，养生保健特别重要。在中国的一部分地方，霜降要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

19、立冬

立冬，冬季自此启动。冬是终了，有农作物收割后要收藏起来的含意。汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食物。

20、小雪

小雪时，腌腊肉是南方人最熟悉的民俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥是加工腊肉的好时候。另外吃糍粑也是南方在小雪的习俗，糍粑最早是农民用来祭牛神的供品。

21、大雪

大雪，从名字中我们就可以看得出来，雪量大。到了这个时段，时常在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。冻雨(雨凇)、雾凇等特殊气候情况也成为该时节的独特景观。这个时候，“观赏封河”也是北方独特的景观。到了大雪节气，北方河里的水时常都被冰冻起来，大家可以尽情地滑冰嬉戏。

22、冬至

冬至这天，太阳直射点到达一年的最南端，这一天北半球得到的阳光最少，白昼达到最短，且越往北白昼越短。在中国北方有冬至吃饺子的风俗，而南方则是吃汤圆。民间有从冬至日启动“数九”的习俗，宫廷从周代起，就有祭祀活动。冬至也是养生的大好时节。

23、小寒

小寒标志着启动进入一年中最寒冷的日子。按照中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，唯有少数年份的大寒气温低于小寒的。进入小寒，年味渐浓，大家启动忙着写春联、剪窗花，购置年货，为春节做准备。涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

24、大寒

大寒是最后一个节气是天气寒冷到极点的意思。这一节气中，非常重要的一环就是“食补”，八宝饭，芪杞炖子鸡，羊肉炖白萝卜，红杞田七鸡等都是百姓餐桌上必备的佳品。

春风吹夏天热秋高气爽，冬天冷

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