膝关节内侧副韧带损伤怎样进行恢复训练

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膝关节内侧副韧带损伤怎样进行恢复训练

膝关节内侧副韧带损伤，怎样进行恢复训练？

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤咋办，应该如何处理？》

膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段：

第一阶段：术后0-2周，膝关节的活动范围为0-60°，不要过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。

第二阶段：术后4周，启动膝关节伸展练习0-90°，术后5周启动主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周，可启动负重练习，注意恢复正常步态。

第三阶段：术后8-15周，启动蹬踏练习增多膝关节稳定性，加入上下台阶训练。术后16-20周，假设患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段：术后6-9月，可完全恢复运动。

膝关节内侧副韧带假设损伤，及时就诊并获取专业医师的详细指导帮治疗，康复效果大多数是满意的，因为这个原因，如产生怀疑内侧副韧带损伤时，不要延误治疗时机，及时就诊，按照病情获取个体针对性的治疗方法，避免产生更严重的损伤后果。

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科 宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤咋办，应该如何处理？》

膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段：

第一阶段：术后0-2周，膝关节的活动范围为0-60°，不要过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。

第二阶段：术后4周，启动膝关节伸展练习0-90°，术后5周启动主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周，可启动负重练习，注意恢复正常步态。

第三阶段：术后8-15周，启动蹬踏练习增多膝关节稳定性，加入上下台阶训练。术后16-20周，假设患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段：术后6-9月，可完全恢复运动。

膝关节内侧副韧带假设损伤，及时就诊并获取专业医师的详细指导帮治疗，康复效果大多数是满意的，因为这个原因，如产生怀疑内侧副韧带损伤时，不要延误治疗时机，及时就诊，按照病情获取个体针对性的治疗方法，避免产生更严重的损伤后果。

专家简介：宋斌，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科副主任医师，医学博士，研究生导师。长时间从事运动医学临床及有关基础研究，特别在下肢运动损伤的诊断还有关节镜治疗方面具有较深入的研究。

应加强股四头肌锻炼，以提高膝关节的稳定性，可以购买肩带，以不要长时间或激烈的运动。主要对下肢的膝关节进行屈曲和伸展，或一步一步进行负重锻炼。假设平日间走得太久，休息时抬起下肢，增多下肢血液循环，促进消肿止痛。它还可以与热敷和理疗、按摩和针灸相结合。

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