大学生心理健康论文题目如何设置，如何保持大学生心理健康论文摘要怎么写

大学生心理健康论文试题如何设置？

下面这些内容就是一部分大学生心理健康论文的试题建议：1. 大学生心理健康状况分析及对策研究

2. 大学生心理压力源分析及应对策略研究

3. 大学生互联网成瘾与心理健康问题研究

4. 大学生恋爱观与心理健康关系研究

5. 根据大学生心理健康问题的心理疾病防治研究

6. 大学生学习焦虑与心理健康状况的关系研究

7. 大学生心理健康教育的现状与发展趋势研究

8. 大学生心理健康问题的干预与治疗研究

9. 大学生自我认识和了解与心理健康状况的关系研究

10. 大学生身心健康的促进策略研究

这些试题只是提供一部分参考，详细论文试题应该按照研究的详细内容和目标来确定。

大学生心理健康是一个广阔，题,论文试题可以从以下哪些方面设置:

1. 大学生常见心理问题。如抑郁、焦虑、人际关系问题等。比如:“大学生抑郁症状调查与分析”、“大学生社交焦虑来源研究”等。

2. 影响大学生心理健康的原因。如压力、生活事件、人格特点等。比如:“大学学习压力对心理健康的影响”、“大学生人格特点与心理调适的关系”等。

3. 促进大学生心理健康的策略。如心理一对一辅导、情绪管理、生活作息等。比如:“心理一对一辅导对大学生心理健康的作用”、“大学生情绪管理策略的研究”等。

4. 特定群体大学生的心理健康。如男女生、艺术生、留学生等。比如:“男女大学生心理健康比较研究”、“艺术类大学生心理问题探析”、“留学生心理健康状况及影响原因”等。

除了上面说的方向,也可结合心理健康有关理论,设定详细的理论主题。比如“大学生自我效能感与心理健康的关系”“大学生人生意义感与心理幸福感的有关研究”等。

总而言之,选定一个详细而又新奇，比较受欢迎的主题,对大学生心理健康有实质上意义,同时要考虑到语料的收集难度大小,这些都是设定好论文试题的重点要素。hope这个提供帮!

试题可以是大学生心理健康状况调查，大学生心理健康教育研究综述，还可以，详细到哪类大学生，例如说211院校大学生心理健康医学类院校担任心理健康调查

大学生心理健康论文试题可以设置为：让心灵之沃土开出灿烂之花，心灵之沃土即心灵健康的意思，开出灿烂之花即为心理健康会起到的作用，既能点明文章的要义，也具备诗意。

如何保持大学生心理健康论文摘要？

大学生心理健康论文　　[摘要]　　随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。　　随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。　　健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。　　心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。　　心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。　　一、心理健康的定义　　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，其实就是常说的说，碰见任何障碍和因难，心理都不会失调，能以一定程度上的行为予以克服，这样的安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是不是绝对健康是很困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。大多数情况下判断心理是不是正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有完全一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调完全一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长时间生活经历途中形成的独特个性心理特点的详细反映。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在->当代大学生身上相当大一部分是因心身疲乏、慌张不安、心理矛盾冲突、碰见突如其来的问题或面临很难协调的矛盾等产生，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；很小一部分则时间长、程度较重，最后不可以不休学甚至退学。心理障碍的表现形式各种多样，主要表目前心理活动和行为方面。表目前心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和很难相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。　　二、对大学生进行心理健康教育的意义　　1、进行心理健康教育是提升学生综合素质的有效方法　　心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涵盖个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，本质性是一种持续持续性的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，唯有通过个体的选择、内化，才可以渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平持续性提升的过程。学生综合素质的提升，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各自不同的素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、达到自我调节的重点。正是从这个意义上基本上，大学生综合素质的强弱，主要主要还是看他们心理素质的高低，主要还是看学校心理健康教育的成功与否。　　2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力　　心理健康教育与受教育者的人格发展密切有关，并直接影响个体人格的发展水平。一个方面，学生以在心理健康教育途中接受的道德规范、行为方法、环境信息、社会希望等来渐渐完善自己的人格结构；另外一个方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自己一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，还在一定条件下还可转化为人格特质，以此使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这样的转化，而是在转化途中能动地引导受教育者调整方向，使个体把控掌握自我，对自己的行为进行认识评价，以此达到心理优化、健全人格的目标。　　3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径　　教育的目标之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮主体在更高的层次上认识自我，以此达到角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充分发展。　　三、当代大学生心理问题的现状　　当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的发展，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，一项有关当代人主要素质的调查表达，当代人的素质不可以适应社会进步和发展的需，最缺乏的是心理素质，详细表现为意志薄弱，缺少承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺少竞争意识和危机意识，缺少自信心，依赖性强等。最终因素，与教育不重视，而且对工作也不负责任人的心理素质的培养与塑造相关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而基本上失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而出现轻生念头或自毁行为；有人因现实不太好而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每一年对新生进行心理健康状况调查，结果表达每一年有非常多大学生心理素质不良，存在不一样程度的障碍。土木水利学院 往年级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生受到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑考生背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最后都不可以继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容小看。　　四、对当代大学生心理问题的因素分析　　大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生大多数情况下年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的阶段。因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，非常是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。从环境原因看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人出现了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，很难兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，出现了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理原因、心理因紊、社会原因交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。　　1、客观方面　　与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。　　1）学习的任务、内容、方式出现了变化。中学学的是基础知识，目标是为未来继续深入学习或就业做准备；大学学的是专业知识，目标是把学生塑导致建设祖国的高级针对人才。中学课程几年一贯学习仅仅只有的几门高中毕业考试课程，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。　　2）生活环境出现了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。　　3）人际关系较中学时代要复杂。大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。这对年龄仅仅只有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。　　4）对待社会工作的态度出现了变化。中学的工作和活动多是在老师详细指导下开展，由少数考生担负的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自己的学习外，还需要承担一定的社会工作，关心班集体建设。新生时常不大适应这样的很大工作量的生活，缺少工作主动性，在其位又不了解如何谋其政，感到压力大。　　2、主观方面　　新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的因素使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：　　一是漫无目的自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。　　二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。　　三是松气情绪与歇脚心理。有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。　　四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。　　五、如何正确地认识自我　　我们经常在各自不同的报刊杂志上看到现在大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人员数量还在持续性增多。　　大学生是从为数很多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是，也就是在这个时候，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生时常自视甚高，比较容易受挫折，并随之出现一系列心理卫生问题。从外部环境看，现目前持续性变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生出现了深入透彻的影响，大学生一定要迅速适应慌张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业发展和对未来的期许的早一点还有与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自己看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在各种各样的矛盾冲突，理想自我与现实自我时常会出现矛盾。面对这些问题，假设大学生不可以很好地适应环境处理问题，就可以出现一系列的心理障碍甚至精神疾病。　　因为这个原因，培养良好的人格品质。良好的人格品质第一应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，持续性完善自己。其次应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采用理智的应付方式，化消极原因为积极原因。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等相关。提升挫折承受能力应努力提升自己的思想境界，培养科学的人生观，积极参与各种实践活动，丰富人生经验。　　养成科学的生活方法。生活方法对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方法指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力很大，为了长时间保持学习的效率，一定要科学地具体安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，不要用脑过度导致神经衰弱，使思维、记亿能力减退。　　加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容涵盖调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡后面，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，目前这个时候是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺少和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展途中难免会出现不少尴尬、疑惑、烦恼和苦闷。另外一个方面，我们国内正处在建立社会主义市场经济和达到社会主义现代化战略目标的重点时期。社会情况已经在出现复杂和深入透彻的变化，社会竞争每天都变得更激烈，生活节奏越来越提高，科学技术急剧发展。这样的情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发各种各样的心理矛盾和心理冲突，比如父母下岗、家庭生活出现变故、考试成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假设总是挥之不去，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力达到自己的理想目标。　　故此，大学生在学生途中应学会自我心理调适，做到心理健康：　　1、保持浓厚的学习兴趣和求知想法。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,不要命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需。　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当碰见悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。　　六、对大学生心理问题的教育措施　　人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了不少探索和尝试，开展了一系列工作，并获取良好效果，但同时也有不少不够的地方有待改进。下面这些内容就是行之有效的教育措施：　　1、充分发挥学校心理咨询作用。　　学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被更多的人承认和接受，更多的大学专科院校，甚至中学启动设置心理咨询机构。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。　　2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。　　开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每一年约有 10％的新生被约请面谈，按照面谈分析，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。　　3、 把心理素质教育渗透在各科学教育学之中。　　通过各科学教育学进行心素质教育不仅是学校心理教育开展的途径，也是各科学教育学自己发展的肯定要求。各科学教育学过程都涵盖着非常丰富的心理教育原因，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主要的。教师在传授知识途中，只要注重新再来考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就可以够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。　　4、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。　　心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上主要还是看学生自我教育的主动性和积极性，主要还是看学生自我教育能力的高低。因为这个原因，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。　　5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。　　大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，促进使人与人当中保持和谐的人际关系，促进考生当中相互沟通、相互帮。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。　　心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是以后走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和持续性向更高层次发展的重要的因素。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的达到。　　心理健康可以使大学生克服依赖心理提高独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生一定要从靠父母转向靠自己。在大学念书前，在他们想象中的大学犹如“天堂”大多数情况下，浪漫奇特，美妙无比。在大学念书后，慌张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们很难适应。因为这个原因，大学生一定要注重心理健康，及时克服依赖性，提高独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。　　心理健康是大学生获取事业成功的坚实心理基础。现在我们国内大学毕业生的分配工作已出现了很大变化，大学生都实行供需见上一面、双向选择、择优录用等方法，择业的竞争肯定会使大学生心理上出现疑惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更完美的人格，为事业成功夯实坚实的心理基础。　　优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，它必将会针对二十一世纪人才的质量出现积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展一定要具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量已成为高等学校需要承担的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻产生心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。针对这个问题，就要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，只有如此，才能够在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！　　参考文献　　《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社　　《大学生心理一对一辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社　　《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

大学生心理健康论文

[摘要]

随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。

随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。

一、心理健康的定义

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，其实就是常说的说，碰见任何障碍和因难，心理都不会失调，能以一定程度上的行为予以克服，这样的安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是不是绝对健康是很困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。大多数情况下判断心理是不是正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有完全一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调完全一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长时间生活经历途中形成的独特个性心理特点的详细反映。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在->当代大学生身上相当大一部分是因心身疲乏、慌张不安、心理矛盾冲突、碰见突如其来的问题或面临很难协调的矛盾等产生，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；很小一部分则时间长、程度较重，最后不可以不休学甚至退学。心理障碍的表现形式各种多样，主要表目前心理活动和行为方面。表目前心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和很难相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提升学生综合素质的有效方法

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涵盖个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，本质性是一种持续持续性的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，唯有通过个体的选择、内化，才可以渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平持续性提升的过程。学生综合素质的提升，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各自不同的素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、达到自我调节的重点。正是从这个意义上基本上，大学生综合素质的强弱，主要主要还是看他们心理素质的高低，主要还是看学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切有关，并直接影响个体人格的发展水平。一个方面，学生以在心理健康教育途中接受的道德规范、行为方法、环境信息、社会希望等来渐渐完善自己的人格结构；另外一个方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自己一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，还在一定条件下还可转化为人格特质，以此使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这样的转化，而是在转化途中能动地引导受教育者调整方向，使个体把控掌握自我，对自己的行为进行认识评价，以此达到心理优化、健全人格的目标。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目标之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮主体在更高的层次上认识自我，以此达到角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充分发展。

三、当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的发展，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，一项有关当代人主要素质的调查表达，当代人的素质不可以适应社会进步和发展的需，最缺乏的是心理素质，详细表现为意志薄弱，缺少承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺少竞争意识和危机意识，缺少自信心，依赖性强等。最终因素，与教育不重视，而且对工作也不负责任人的心理素质的培养与塑造相关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而基本上失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而出现轻生念头或自毁行为；有人因现实不太好而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每一年对新生进行心理健康状况调查，结果表达每一年有非常多大学生心理素质不良，存在不一样程度的障碍。土木水利学院 往年级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生受到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑考生背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最后都不可以继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容小看。

四、对当代大学生心理问题的因素分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生大多数情况下年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的阶段。因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，非常是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。从环境原因看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人出现了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，很难兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，出现了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理原因、心理因紊、社会原因交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。

1）学习的任务、内容、方式出现了变化。中学学的是基础知识，目标是为未来继续深入学习或就业做准备；大学学的是专业知识，目标是把学生塑导致建设祖国的高级针对人才。中学课程几年一贯学习仅仅只有的几门高中毕业考试课程，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。

2）生活环境出现了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。这对年龄仅仅只有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。

4）对待社会工作的态度出现了变化。中学的工作和活动多是在老师详细指导下开展，由少数考生担负的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自己的学习外，还需要承担一定的社会工作，关心班集体建设。新生时常不大适应这样的很大工作量的生活，缺少工作主动性，在其位又不了解如何谋其政，感到压力大。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的因素使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：

一是漫无目的自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。

二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

五、如何正确地认识自我

我们经常在各自不同的报刊杂志上看到现在大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人员数量还在持续性增多。

大学生是从为数很多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是，也就是在这个时候，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生时常自视甚高，比较容易受挫折，并随之出现一系列心理卫生问题。从外部环境看，现目前持续性变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生出现了深入透彻的影响，大学生一定要迅速适应慌张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业发展和对未来的期许的早一点还有与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自己看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在各种各样的矛盾冲突，理想自我与现实自我时常会出现矛盾。面对这些问题，假设大学生不可以很好地适应环境处理问题，就可以出现一系列的心理障碍甚至精神疾病。

因为这个原因，培养良好的人格品质。良好的人格品质第一应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，持续性完善自己。其次应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采用理智的应付方式，化消极原因为积极原因。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等相关。提升挫折承受能力应努力提升自己的思想境界，培养科学的人生观，积极参与各种实践活动，丰富人生经验。

养成科学的生活方法。生活方法对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方法指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力很大，为了长时间保持学习的效率，一定要科学地具体安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，不要用脑过度导致神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容涵盖调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡后面，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，目前这个时候是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺少和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展途中难免会出现不少尴尬、疑惑、烦恼和苦闷。另外一个方面，我们国内正处在建立社会主义市场经济和达到社会主义现代化战略目标的重点时期。社会情况已经在出现复杂和深入透彻的变化，社会竞争每天都变得更激烈，生活节奏越来越提高，科学技术急剧发展。这样的情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发各种各样的心理矛盾和心理冲突，比如父母下岗、家庭生活出现变故、考试成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假设总是挥之不去，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力达到自己的理想目标。

故此，大学生在学生途中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知想法。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,不要命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当碰见悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

六、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了不少探索和尝试，开展了一系列工作，并获取良好效果，但同时也有不少不够的地方有待改进。下面这些内容就是行之有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被更多的人承认和接受，更多的大学专科院校，甚至中学启动设置心理咨询机构。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每一年约有 10％的新生被约请面谈，按照面谈分析，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。

3、 把心理素质教育渗透在各科学教育学之中。

通过各科学教育学进行心素质教育不仅是学校心理教育开展的途径，也是各科学教育学自己发展的肯定要求。各科学教育学过程都涵盖着非常丰富的心理教育原因，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主要的。教师在传授知识途中，只要注重新再来考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就可以够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

4、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。

心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上主要还是看学生自我教育的主动性和积极性，主要还是看学生自我教育能力的高低。因为这个原因，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加强建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的氛围。校风是建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、的土壤，促进使人与人当中保持和谐的人际关系，促进考生当中相互沟通、相互帮。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是以后走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和持续性向更高层次发展的重要的因素。充分认识等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的达到。

心理健康可以使大学生克服依赖心理提高独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生一定要从靠父母转向靠自己。在大学念书前，在他们想象中的大学犹如“天堂”大多数情况下，浪漫奇特，美妙无比。在大学念书后，慌张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们很难适应。因为这个原因，大学生一定要注重心理健康，及时克服依赖性，提高独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生获取事业成功的坚实心理基础。现在我们国内的分配工作已出现了很大变化，大学生都实行供需见上一面、双向选择、择优录用等方法，择业的竞争肯定会使大学生心理上出现疑惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更完美的人格，为事业成功夯实坚实的心理基础。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，它必将会针对二十一世纪人才的质量出现积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展一定要具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量已成为高等学校需要承担的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻产生心理危机。二十一世纪人才的将经受更为严峻的考验。针对这个问题，就要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，只有如此，才能够在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

参考文献

主编 吕建国 四川大学出版社

《大学生心理一对一辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社

《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

有关大学生心理健康如何适应大学生活的论文？

大学生活是面向各地区的招生，来自五湖四海的考生在一个地区相识相知，这针对大学生来说是一个新的启动，既然如此那，怎么可以适应大学生活呢？

这个问题就要有一个健康的心理，既然如此那，怎么培养大学生健康心理:大学生从自己家乡到另一个家乡这是需一个过渡阶段，而这个过渡阶段就是心态改变，这时不仅要有自强不息的精神，还需要有自主独立的心态，尽可能不要依赖父母，有事情学会自己处理，故此，只要有这样的健康心理才可以适应大学生活。

求大学生心理健康论文，往年字？

当代大学生心理问题的现状：

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的发展，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容小看。

对当代大学生心理问题的因素分析 ：

大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，非常是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理原因、心理因紊、社会原因交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。

1、客观方面 ：与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。

1）学习的任务、内容、方式出现了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。

2）生活环境出现了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。 大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的因素使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：

一是漫无目的自满与自我陶醉 。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。

二是失望与失宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。 有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

对大学生心理问题的教育措施 ：

人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。

3、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。

心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高的能力。心理素质教育就是要注重培养学生的能力。

4、加强建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的氛围。校风是建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的将经受更为严峻的考验。针对这个问题，要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

求大学生心理健康论文，一千字左右~拜托了~~？

背景： 在我们国内3.4亿未成年人中，一定比例存在心理问题，还大都没得到及时处理。

这当中28％的学生存在轻度心理问题，3.9％是中度心理问题，0.1％存在重度心理问题。

往年11月，我们国内第一次大规模自杀调查结果显示：我们国内每一年有25万人死于自杀，占全国死亡人员数量的3.6％，而每一年自杀未遂的人员数量达到200万。

据调查，大学生中，可能有心理问题的比例高达25％，构成心理障碍的比例约为2％~5％。

心理健康，越来越得到特别要注意关注。

我们国内高校从上世纪80年代中后期启动对大学生心理健康教育与心理咨询进行探索，但心理咨询专业人才员队伍起步晚，数量奇缺，水平不高，求助者的求助条件（涵盖经济支付能力）有限，因为这个原因，心理咨询特别是高校心理咨询还处于初级阶段。

[关键词]：高校心理健康教育职业化专业化 最近几年来，我省的高校心理健康教育引导工作在大力逐步递次推动职业化进程的同时，持续性探索提升专业化水平的方式和渠道，努力使高校心理健康教育与心理咨询在队伍建设、科学研究、实质上工作等方面迈上新台阶。

至往年初，我省95％以上的高校建立了心理咨询室并配备了针对的心理咨询人员，70％以上的高校开设了大学生心理健康必修课或选修课，其余各高校也都开展了心理健康教育专题讲座，“龙江高校心理网”在宣传、交流及培训工作中都发挥了重要作用，整个省高校已有170名心理骨干教师获取心理咨询师国家职业资格等级证书，一支职业化的队伍初步形成。

我省高校心理健康教育职业化进程与专业化水平的逐步递次推动 我省高校的心理学背景相对薄弱，专业资源相对偏少、水平偏低，因为这个原因，职业化的程度和专业化的水平都亟待提升。

在心理咨询师培训中，除按劳动部规定的教学要求外，每期都具体安排实用性的专题讲座及临近考试前专家一对一辅导，为提升培训质量并带动更多的有关人员提升水平，举行了两期都由参与心理咨询师职业培训教程及习题集编写的专家任教的“全明星”培训辅导班，该班特邀各校主管心理健康教育的部门领导及心理咨询中心主任参与。

为提升我省高校心理教师专业化水平，我们常常组织高校心理教师参与心理咨询技术培训及到境内外交流、考察，同时邀请海内外知名专家来我省讲学或举行培训辅导班。

我省高校心理健康教育及心理咨询工作已形成了良好的学术氛围和积极的工作状态，一批一线心理健康教育及咨询人员专业水平持续性提升并一步一步形成特色。

现在，我省一线人员多数掌握并熟悉了心理咨询基础技能和方式，一批教师成为比较成熟的团体一对一辅导的详细指导老师。

从工作方面，省委高校工委学工部与专业委员会常常到各学校检查详细指导工作并定期进行全面检查。

各院校领导高度重视、扎实逐步递次推动工作。

哈尔滨工程大学把心理健康教育引导工作与学科建设相结合，为提升学术水平、加强教师培训，请来专家来校讲学或本质性参加心理教学、咨询和研究工作。

哈尔滨工业大学、黑龙江大学、东北林业大学、东北农业大学等院校都积极引进了心理学专业研究生充实到专职心理健康教育引导工作队伍之中。

在工作与理论探索方面，各位一线心理教师积极立项开展研究，发表了非常多学术论文，一大批教师获取省教学成果奖、科技进步奖、省高校教育科研成果奖，还获取了心理健康教育方面的教育部哲学社会科学重要课题，部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向。

我省高校心理健康教育引导工作展望 1、抓好常见工作与建设，打牢心理健康教育基础 从整体来讲，大学生心理健康教育引导工作的主要任务是普及心理健康知识、提高心理健康意识及帮大学生有掌握并熟悉心理调适道理和方式等基础性工作，大学生心理健康教育的原则是“重在建设，立足教育”。

在未来的工作中，第一要运用检查、研讨、榜样引路等常见方式，持续性强化各高校对心理健康教育的认识提升，促进各高校人员编制、条件经费等方面的落实，加速缩短落后高校与先进高校在工作意识、工作水平方面的差距。

2、集中攻关，努力处理工作难点或无法提升的尴尬境地问题 针对我省心理咨询相对不够的情况，我们会通过组织省内专业骨干，也涵盖吸纳省外专家等方法，集中努力处理工作难点或无法提升的尴尬境地问题。

如，针对大学生自杀问题，我们将成立黑龙江高校学生心理危机干预详细指导委员会，各高校当中教育、信息资源共享，常常开展专题研究，统一协调详细指导；我们还将比照科研招标、项目建设等方法，对部分学生网瘾问题、厌学问题、特殊家庭学生的人格问题等进行重点攻关。

3、形成哪些小组或中心，进一步促进专业化水平的提升 根据部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向并带来一定建树的情况，我们会通过成立若干技术研究小组或中心的形式，相对集中专题研究心理咨询技术方式在高校应用与完善问题。

通过常常的研讨，我省高校心理健康教师对心理咨询技术方式的理论更深入，其应用更娴熟并满足学生实质上，并使更多的人形成自己的优势方向。

（作者单位：黑龙江高校学生心理咨询专业委员会） 专家观点 聂振伟 北京师范大学 心理健康教育与德育带来一定区别。

德育与心理一对一辅导是满足学生思想、人格健康成长的不一样需，各有侧重，互为补充，但又不可互为取代。

德育是心理一对一辅导的基础，心理一对一辅导是德育的延续，德育与心理一对一辅导都需尊重人的价值，重视个性的发展，都以培养学生健康的人格与社会适应能力为终极目标。

个人的成长与自我达到是良好的道德品行与人格发展的共同结果。

金宏章 哈尔滨工程大学 跨文化心理学的研究早已证明，拥有不一样文化的不一样民族存在着心理差异，以此在变态心理及心理咨询方面肯定也有差异，心理咨询的本土化很必要。

心理咨询方式本土化有三条路径可走：改良和修订是一条出路；在中国传统哲学中去找寻精神实质，根据中国人的传统思想去创建新的疗法是第二条出路；研究现实情况，即通过直接观察当代中国咨询对象的心理困难，观察一部分有效咨询的实质上过程，在不带预定理论招数和陷阱的情况下，从客观实际出发地提炼和概括出新的概念、理论和方式则是第三条出路。

牟宏玮、王萍 中国海洋大学 高校心理健康教育机构需协同整合。

各高校心理咨询机构应该做到尽快建立全校性的学生心理健康监护系统，非常是对规模很大的学校，应该从校内学生心理健康监护互联网的的视角考虑，心理健康监护系统，既涵盖学生心理健康档案制度的建立；也涵盖建立一个由不一样角色的教师等人员组成的多层次的学生心理变化信息的畅达的传输渠道，还有有可以较快反应的提供心理一对一辅导服务的能力；还涵盖学生的自助机制，准确地说是指学生的互助机制

大学生心理健康如何维护论文？

论文可以这样写，第一开门见山写明大学生心理健康如何维护的观点和认识，其次，对观点和认识通过事例和分析进行论证，最后写明论证分析的结论，并再一次深入强调对大学生心理健康如何维护的观点和认识

大学生心理健康论文4000字？

大学生心理健康论文

[摘要]

随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。

随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。

一、心理健康的定义

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，其实就是常说的说，碰见任何障碍和因难，心理都不会失调，能以一定程度上的行为予以克服，这样的安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是不是绝对健康是很困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。大多数情况下判断心理是不是正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有完全一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调完全一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长时间生活经历途中形成的独特个性心理特点的详细反映。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在->当代大学生身上相当大一部分是因心身疲乏、慌张不安、心理矛盾冲突、碰见突如其来的问题或面临很难协调的矛盾等产生，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；很小一部分则时间长、程度较重，最后不可以不休学甚至退学。心理障碍的表现形式各种多样，主要表目前心理活动和行为方面。表目前心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和很难相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提升学生综合素质的有效方法

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涵盖个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，本质性是一种持续持续性的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，唯有通过个体的选择、内化，才可以渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平持续性提升的过程。学生综合素质的提升，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各自不同的素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、达到自我调节的重点。正是从这个意义上基本上，大学生综合素质的强弱，主要主要还是看他们心理素质的高低，主要还是看学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切有关，并直接影响个体人格的发展水平。一个方面，学生以在心理健康教育途中接受的道德规范、行为方法、环境信息、社会希望等来渐渐完善自己的人格结构；另外一个方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自己一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，还在一定条件下还可转化为人格特质，以此使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这样的转化，而是在转化途中能动地引导受教育者调整方向，使个体把控掌握自我，对自己的行为进行认识评价，以此达到心理优化、健全人格的目标。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目标之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮主体在更高的层次上认识自我，以此达到角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充分发展。

三、当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的发展，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，一项有关当代人主要素质的调查表达，当代人的素质不可以适应社会进步和发展的需，最缺乏的是心理素质，详细表现为意志薄弱，缺少承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺少竞争意识和危机意识，缺少自信心，依赖性强等。最终因素，与教育不重视，而且对工作也不负责任人的心理素质的培养与塑造相关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而基本上失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而出现轻生念头或自毁行为；有人因现实不太好而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每一年对新生进行心理健康状况调查，结果表达每一年有非常多大学生心理素质不良，存在不一样程度的障碍。土木水利学院 往年级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生受到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑考生背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最后都不可以继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容小看。

四、对当代大学生心理问题的因素分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生大多数情况下年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的阶段。因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，非常是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。从环境原因看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人出现了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，很难兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，出现了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理原因、心理因紊、社会原因交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。

1）学习的任务、内容、方式出现了变化。中学学的是基础知识，目标是为未来继续深入学习或就业做准备；大学学的是专业知识，目标是把学生塑导致建设祖国的高级针对人才。中学课程几年一贯学习仅仅只有的几门高中毕业考试课程，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。

2）生活环境出现了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。这对年龄仅仅只有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。

4）对待社会工作的态度出现了变化。中学的工作和活动多是在老师详细指导下开展，由少数考生担负的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自己的学习外，还需要承担一定的社会工作，关心班集体建设。新生时常不大适应这样的很大工作量的生活，缺少工作主动性，在其位又不了解如何谋其政，感到压力大。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的因素使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：

一是漫无目的自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。

二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

五、如何正确地认识自我

我们经常在各自不同的报刊杂志上看到现在大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人员数量还在持续性增多。

大学生是从为数很多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是，也就是在这个时候，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生时常自视甚高，比较容易受挫折，并随之出现一系列心理卫生问题。从外部环境看，现目前持续性变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生出现了深入透彻的影响，大学生一定要迅速适应慌张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业发展和对未来的期许的早一点还有与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自己看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在各种各样的矛盾冲突，理想自我与现实自我时常会出现矛盾。面对这些问题，假设大学生不可以很好地适应环境处理问题，就可以出现一系列的心理障碍甚至精神疾病。

因为这个原因，培养良好的人格品质。良好的人格品质第一应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，持续性完善自己。其次应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采用理智的应付方式，化消极原因为积极原因。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等相关。提升挫折承受能力应努力提升自己的思想境界，培养科学的人生观，积极参与各种实践活动，丰富人生经验。

养成科学的生活方法。生活方法对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方法指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力很大，为了长时间保持学习的效率，一定要科学地具体安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，不要用脑过度导致神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容涵盖调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡后面，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，目前这个时候是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺少和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展途中难免会出现不少尴尬、疑惑、烦恼和苦闷。另外一个方面，我们国内正处在建立社会主义市场经济和达到社会主义现代化战略目标的重点时期。社会情况已经在出现复杂和深入透彻的变化，社会竞争每天都变得更激烈，生活节奏越来越提高，科学技术急剧发展。这样的情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发各种各样的心理矛盾和心理冲突，比如父母下岗、家庭生活出现变故、考试成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假设总是挥之不去，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力达到自己的理想目标。

故此，大学生在学生途中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知想法。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,不要命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当碰见悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

六、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了不少探索和尝试，开展了一系列工作，并获取良好效果，但同时也有不少不够的地方有待改进。下面这些内容就是行之有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被更多的人承认和接受，更多的大学专科院校，甚至中学启动设置心理咨询机构。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每一年约有 10％的新生被约请面谈，按照面谈分析，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。

3、 把心理素质教育渗透在各科学教育学之中。

通过各科学教育学进行心素质教育不仅是学校心理教育开展的途径，也是各科学教育学自己发展的肯定要求。各科学教育学过程都涵盖着非常丰富的心理教育原因，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主要的。教师在传授知识途中，只要注重新再来考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就可以够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

4、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。

心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上主要还是看学生自我教育的主动性和积极性，主要还是看学生自我教育能力的高低。因为这个原因，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加强建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的氛围。校风是建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、的土壤，促进使人与人当中保持和谐的人际关系，促进考生当中相互沟通、相互帮。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是以后走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和持续性向更高层次发展的重要的因素。充分认识等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的达到。

心理健康可以使大学生克服依赖心理提高独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生一定要从靠父母转向靠自己。在大学念书前，在他们想象中的大学犹如“天堂”大多数情况下，浪漫奇特，美妙无比。在大学念书后，慌张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们很难适应。因为这个原因，大学生一定要注重心理健康，及时克服依赖性，提高独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生获取事业成功的坚实心理基础。现在我们国内的分配工作已出现了很大变化，大学生都实行供需见上一面、双向选择、择优录用等方法，择业的竞争肯定会使大学生心理上出现疑惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更完美的人格，为事业成功夯实坚实的心理基础。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，它必将会针对二十一世纪人才的质量出现积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展一定要具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量已成为高等学校需要承担的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻产生心理危机。二十一世纪人才的将经受更为严峻的考验。针对这个问题，就要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，只有如此，才能够在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

参考文献

主编 吕建国 四川大学出版社

《大学生心理一对一辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社

《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

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