心理成长历程论文3000字，求大学生心理健康论文2023年字数多少

心理成长历程论文3000字？

写作思路：写出诚实的自己，“写诚实的自己，”是老教育家叶圣陶先生说的。旨在打造“自主”作文的五彩世界。这里说的“自主”就是不受条条框框的限制，让学生无拘无束的思想，自由自在的写作。“自主”作文就是“言为心声”，率性而为，展现自我的风采，反映鲜明的个性。

文章主体：随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。

作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。

如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。

　　随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

　　健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

　　心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

　　心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。

一、积极心理学对我们国内大学生心理训练的启示

(一)系统的训练内容：积极情绪、积极人格、积极人际关系积极心理学有三大基石：第一是积极情绪研究，如愉悦、满意、乐观、期望、感恩和宽恕等和主观幸福感有关的内在体验。第二是积极特质研究，这当中最主要的是人的优势和美德，还觉得发挥积极特质是达到幸福人生的根本途径。第三是积极社会组织系统研究，如牢固的家庭、民主的社会、广泛的道德等，还有它们如何促进积极特质的蓬勃发展和进步。

在我们国内大学生心理训练途中，根据积极心理学的理论详细指导，从个体和群体方面，建构积极情绪训练、积极人格特质训练、积极人际关系技能训练的主要内容体系，将整体上促进大学生幸福感的各个方面，以此帮大学生掌握并熟悉幸福技能，达到幸福人生。这当中积极人格特质训练是核心内容，成为积极情绪体验、积极人际关系训练的基础；积极情绪体验是个体方面主观感受，积极关系取得是群体方面交往技能与幸福取得的保证条件。

同时，在积极心理学三大研究体系内，积极心理学家们建构了非常多的理论来解释什么是幸福、如何取得幸福，如赛里格曼的幸福五元素学说、弗雷德里克森的积极情绪扩展－建构理论、艾利克斯的情绪ABC模式、希斯赞米特哈伊的“心流”学说、弗兰克尔的人生意义观等等，这都将是积极情绪、积极人格、积极人际关系训练的核心主题和重要方式来源。

（二）体系化训练方式与原则：理论、研究、应用大学生心理训练应根据积极心理学理论的详细指导、科学实验的证据及有效的训练方式，训练过程要坚持理论性、研究性和应用性原则。

第一，大学生心理训练目标、内容、方式受到积极心理学理论的详细指导，同时心理训练途中也有必要进行理论传授、阐释，这不仅可以让学生理解为什么这样训练，而且，了解怎样配合和自我练习才可以致使更好的效果。小看理论的关照，心理训练就可以流于表面，甚至致使游戏化和娱乐化。

其次，积极心理学以事实为依据，经过严谨的科学方式得出结论，具有科学性。根据积极心理学的大学生心理训练也要坚持研究性原则，即一个方面通过传达幸福科学提高训练的说服力，另外一个方面也要加强大规模的人群调查、对照组实验设计、跟踪调查等，力求掌握并熟悉我们国内大学生心理训练有效性的实证研究结论，以更好地达到训练目标。

最后，应用性原则是指不可以只停留在理论阐述与研究的结论解释上，而将它们进行必要的、合理的应用转化，转化成容易被理解和接受的各自不同的训练方式的详细设计，让理论、研究结论与应用紧密结合，如先测试、再干预、再测试的训练过程，融理论、研究和应用为一体，既不要枯燥，又提高趣味。同时，不单单是课堂上进行有效的研究和应用，整个训练环境也要嵌入积极观念，教授生活中方便应用的幸福心理技巧。

二、积极心理学视域下对大学生心理训练过程的思考

（一）幸福感觉提高，积极情绪体验训练积极情绪的扩展－建构理论觉得积极情绪让我们感觉良好，即它不仅反映成功和健康，还可以出现成功和健康；积极情绪改变我们的思维，即拓展常见之外更广泛的思想和行为意识；积极情绪改变我们的未来，使我们可以发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方法。

帮大学生识别、唤醒、体验积极情绪并成为习惯化技能，第一就要按照积极心理学有关情绪研究的分类，即相关过去的、目前的和未来的积极情绪三类，针对性地开展训练活动，帮学生保持面对过去、目前和以后的积极情绪的连贯性，以此抵御消极情绪，提升生活满意度，取得主观幸福感。面对过去的积极情绪有满意、满足、成就感、骄傲、平静等，如何取得这些情绪？积极心理学从改变认识和了解、学会感恩等的视角进行了深入的研究。在大学生心理训练途中，改变认识和了解训练，就是要介绍情绪与认识和了解的关系，即全部过去的情绪都是由思维和解释开始的，而不是事件本身导致的，特别是要帮学生纠偏教条的决定论，即过去不幸影响未来的错误观念；

其次，进行感恩训练，就是要运用课堂感恩记录、感恩沉思、感恩分享，课后记感恩日记、“感恩拜访”等的练习有效改变大学生对过去事件的情绪体验，取得内心的平静和满足。面对未来的积极情绪涵盖乐观、期望、信心和信任等，如何引发这些情绪？积极心理学觉得可以通过改变对未来的期望而达到。在心理训练途中就是要帮大学生取得习得性乐观，从训练积极乐观的解释风格启动。

第一，教授艾利克斯的情绪ABC模式，通过讲授理论及案例分析、完成句子等形式让大学生认识到对事件有什么不一样的看法和解释而不是事件本身决定了自己的情绪和行为。

其次，教授反驳悲观的技巧。如采取完成句子、续写故事等方法传授自我对话和自动思维反驳技能。详细可采用当悲观想法产生时，先进行举证、再扩展解释来发现自己对事件的曲解，以此打破破坏性习惯思维等。

最后，教授减少悲观想法的技能。如通过三步走的方式，分别试想最坏、最好和最可能的情形，然后针对最可能的情形制定一个应对计划并开展。以上训练方式都可以按照大学生实质上生活情境进行案例编排展开。面对目前的积极情绪体验主要涵盖“愉悦”和“满意”。

积极心理学依然不会排斥合理的培养愉悦感以取得现如今的幸福体验。 面对目前的积极情绪仅仅停留在愉悦感上是不够的，还需要故将他提高到更高层次的幸福体验，即面对现如今的“满意感”。如取得现如今的愉悦感可以通过训练大学生的正念，让他们学会在心灵安静中全心与现如今同在，承认、接纳和审视已经在出现的不幸、消极情绪等，以此激发直面它们的信心、勇气和能力。

而满意感的取得，还需大学生一定要付出努力和意志力，因为它来自于自己优势和美德的展现。帮大学生识别、展现和发挥自己的美德和优势的全部途径都拥有助于他们取得满意体验而感到幸福，如让他们去帮别人、做自己感兴趣的事、发挥潜能进行作品创造等等。

求大学生心理健康论文，2000字？

当代大学生心理问题的现状：

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的蓬勃发展和进步，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容小看。

对当代大学生心理问题的原因分析 ：

大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，尤其是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。

1、客观方面 ：与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。

1）学习的任务、内容、方式出现了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。

2）生活环境出现了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。 大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：

一是漫无目的自满与自我陶醉 。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。

二是失望与失宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。 有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

对大学生心理问题的教育措施 ：

人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。

3、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。

心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高的能力。心理素质教育就是要注重培养学生的能力。

4、加强建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的氛围。校风是建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的将经受更为严峻的考验。针对这个问题，要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！