拓展训练具体怎样实施每个项目的具体内容又

拓展训练详细怎样开展？每个项目标详细内容又如何？

拓展训练大多数情况下程序都是这样的。

第1个步骤进行的项目名称叫：破冰，简单的说是消除隔阂，改变气氛，并进行分组。后面就可以进行拓展项目，详细内容过于笼统，还每家培训公司的项目内容都拥有出入。但是，大体可分为团队Team合作项目、团队Team协作项目、小组竞赛项目。项目任务结束后，培训师进行引导分享体会，也是最为重要的部分之一，项目中学到了什么，体会到了什么等。

什么是拓展训练？

拓展训练是一种提升想象力、创造力和内心力量的训练。它通过让个体练习逻辑、问题处理、模式识别等多元技能，来发挥思维的潜力，以此促进大脑的蓬勃发展和进步。

拓展训练还可以激发个体的学习兴趣，提升学习成效，提升抵抗精神压力的能力。

论述拓展训练涵盖的主要内容还有装备的选择？

无敌风火轮

一、项目类型：团队Team协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、具体游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳我们全体团队Team成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目标：本游戏主要为培养考生团结完全一样，密切合作，克服困难的团队Team精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一些不苟的工作态度；提高队员间的相互信任和理解。

信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的一个实行性很强的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望能有效的和他人相互信任，不然就可以缺少安全感。要取得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人是很难取得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人员数量：12－16人

三、场地要求：高台最宜

四、需器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提升组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍

一、游戏简介：我们全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队Team是不是同心协力的体验。在全部考生手指上的同心杆那么，会按照照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易产生失误的项目。此活动深入透彻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人员数量：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：在团队Team中，假设碰见困难或产生了问题，不少人马上会找到别人的不够，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解针对团队Team的危害…… 这个项目将告诉各位考生：“照顾好自己就是对团队Team最大的奉献”。 提升队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+全部队员共同努力针对团队Team成功起着至关重要的作用。

驿站传书

一、游戏类型：团队Team协作型

二、游戏目标：使考生强烈意识到，充分沟通对团队Team目标达到的重要意义； 制度规则的建立与修正。

三、游戏讲解：全队成员排成一列，你们每个人这时候就基本上等同于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要快速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一部分规则来管束.

四．游戏规则:项目启动后:(这里说的项目启动是指培训师喊启动,信息从后面一位伙伴启动传递那刻起)

1,不可以讲话.

2.不可以回头

3.后面的伙伴的任何部位不可以超越前面人身体的肩缝横截面还有无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,例如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)

4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要快速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止日期.

5.不可以传递纸条和仍纸条 .

6.项目标最后解释权和裁判权归培训师(要解释了解,某些很有争议的方式,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)

7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)

第二轮：之前规则继续生效,新的规则增多:

8,第一轮全部方式不可以再使用.

9.不可以传递和扔任何物品.

10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)

第三轮：以上规则继续生效,新的规则增多

11,第一轮第二轮全部方式不可以使用.

12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)

第四轮：以上规则继续生效,新的规则增多

13.前三轮全部方式不可用.14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)

盲人方阵

一．项目类型：团队Team协作型

二．道具要求：长绳一根

三．场地要求：空旷的大场地

四．具体游戏规则：让全部队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，还全部队员都要均分在四条边上。这个项目教会全部考生如何在信息不充分的条件下找寻出路，各位考生耗耗费时长间最长、最混乱、全部人最焦虑时是在领导人选出、方案确定以前，当领导人出现、有序的组织启动运转时，各位考生虽然未有胜算，但心底已坦然了不少。而行动方案得到各位考生的认同并逐步递次推动，使考生们在同心协力中初尝着成功的喜悦。

五．活动目标：这个任务反映的是团队Team队员当中的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才可以称之为团队Team，本游戏主要为锻炼各位考生的团队Team合作能力。

坐地起身

一．项目类型：团队Team合作型

二．道具要求：不需要其他道具

三．场地要求：空旷的场地一块

四．项目时间：20分钟-30分钟

五．具体游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不需要手撑地站起来；

3、这之后依次增多人员数量，每一次增多2个直至10人。

在这里途中，工作人员要引导考生坚持，坚持，再坚持，因为成功时常就是再坚持一下。

六．活动目标：这个任务反映的是团队Team队员之的配合，该项目主要让各位考生明白合作的重要性。

解手链

一、游戏简介：全部的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是，这时的亲密无间紧紧相连却限制了各位考生的行动。我们这时需的是一个圆，一个联系着各位考生，能让各位考生朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队Team的严峻挑战。

二、游戏人员数量：8－12 人/组

三、场地要求：开阔的场地一块

四、游戏时间：15分钟左右

五、活动目标：锻炼新团队Team的沟通，执行及领导力。

七彩连环炮

一．项目类型：竞技游戏

二．比赛人员数量：一队六名队员（3男3女）

三．道具要求：气球若干

四．场地要求：空旷的大场地

五．游戏方式：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名考生跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个考生，如此轮换，以二分钟为限，计时结束时按吹破气球个数记录成绩。

六．竞赛规则：

（1）、男女一定要间隔排列（为了增多公平性）

（2）、一定要在上一个队员吹破后面下一个考生才可以启动吹，不然将在总个数里面进行对应扣减。

七．活动目标：本活动旨在挑战心理极限，提高对他人的信任。

素质拓展活动详细内容是什么?活动目标是什么？

拓展训练活动从实质来说就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在理解并掌握一部分的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队Team精神的一种体育活动方法。

拓展训练活动的主要目标是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队Team”。它能有效地提升人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，还可以把其升华到可能达到的顶巅;它可以培养参加者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队Team意识。拓展训练活动更加高效参加者个人潜能的挖掘和团队Team精神的培养。拓展训练活动的目标更加重视于参加者的心理素质提高, 拓展训练活动所采取的活动方法更有计划性. 详细的主要内容有不少，可以是项目，可以是户外，也可是室内的。

活动详细内容

NO.1 雷区取水

项目讲解：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你需要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到我们全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队Team的智慧可以把它变成事实。

项目目标：提升队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队Team的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动以前的讨论和计划针对事情的成功与失败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队Team勇于贡献的精神。

NO.2 无敌风火轮

项目讲解：提供的唯有报纸，剪刀，胶带。靠各位考生的智慧和团队Team的协作走完一段不容易的路程。

项目目标：合理配置资源，分工配合；检验组织内部成员工作主动性，建立团队Team自己的节奏，协调完全一样对组织的重要性，个人与团队Team的相互作用（个人的能量唯有透过组织才可以发挥出来，假设个人与团队Team目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展一定要跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队Team目标,有效的沟通与合作。

NO.3 背摔

项目讲解：参与开展的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不可以弯曲，两手不可以向外打开，参与保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽可能后仰，当开展队员倒落时，全身协力将开展队员平稳接住。

项目目标：

信任环境的打造

建立换位思考的意识

通过身体接触、达到情感的沟通信任与责任

NO.4 断桥

项目讲解：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目标：

成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

克服慌张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

NO.5 孤岛求生

项目讲解：将全部队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定时间内，按规定完成任务。

孤岛求生

项目目标：

团队Team结构与沟通协作

团队Team的变动管理

有效沟通与协作

新的视角管理的诠释

NO.6 有轨电车

项目讲解：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

NO.7 鳄鱼潭

项目讲解：利用三个油桶、两块木板，全部人不可以落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目标：统一沟通标准，不要因标准的不统一而导致各位考生的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何处理？最好的方式与效果是最好的方式，最合适团队Team的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，假设在操作途中不谨严，一切就都要从新启动。

NO.8 时速极限

项目讲解：下达启动的口令后才可以采用行动。全部队员不可以进入绳圈内,不可以接触除数字外的区域。拍数字一定要按数字的顺序进行,不可以漏拍或同拍。项目途中，不可以有队员讲话或发出其他声音。一定要在规定时间内完成。

项目目标：群体决策的方式及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于百分之100全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会针对团队Team的领导技巧运用、与角色的合理分配，不要“熟练工”对团队Team导致的不好的错误影响.团队Team学习保证新的创意。

NO.9 毕业墙

项目讲解：团队Team在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目标：

自我管理与定位、有甘为人梯的精神

毕业墙

团队Team的协作与激励

共建高效团队Team

NO.10 钻电网

项目讲解：面对高压电网，参与者一定要同心协力，尽可能不要伤亡，以最小的代价换取最大的成功。

培训目标：改变沟通方法，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队Team目标的关系；个人的利益与整个团队Team的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，唯有依靠团队Team的力量才可以顺利完成任务。

NO.11 捆绑行动

项目讲解：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1．全部人都站好，靠近，整个团队Team挤作一团。2．把绳子绕全部人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸比较好。3．整个团队Team沿着指定的小路前进。4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参加过，引以为豪的才可以或经历。

培训目标：1．使队员们参加到一个具有创新精神的团队Team中来。2．让队员们从队友身上学到东西。3．让队员们可以不自觉的进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

NO.12 珠行千里

项目讲解：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地址位置。

培训目标：1.了解团队Team协作的重要性，培养团队Team共同处理问题的能力。2.了解持续性创新给团队Team带来的好处，提升团队Team创新能力。

NO.13 八仙过海

项目讲解：项目进行中要求每个考生各显神通，各自以不一样的方法顺利通过的浩瀚大海。能不能顺利通过，得经过海边意念魔王与方式魔王的重重新再来考验。不然，就只可以从头再来啦！

培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识；2.坚定目标，提高意志；3,学会发现身边更多的能用到的资源。

户外拓展是一种不一样于大多数情况下聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自己潜能的认识、战胜困难的毅力，还有人际交往、团队Team的融合各方面都会有显著的提升。

拓展训练运用了什么知识点内容与框架体系？

体育学、生理学。体育学是更大范围的与人发展有关的身体活动，在拓展训练的不少项目活动有动作要领，教育学，心理学。

拓展训练的学科目标就是通过一系列的心理游戏，使参加者可以客服心理恐惧，达成积极心理暗示，促进团队Team凝聚力等效果。还有管理学、策划。

拓展训练的理论体系的形成主要与以下几点有关

一、19世纪末20世纪初，美国产生了实用主义教育学说，其创始人杜威（1859年-1952年）在1916年出版了《民本主义与教育》，其后他的《经验式艺术》和《经验与教育》（Experience and Education)等书从经验对学习的作用进行了阐述，书里所指的“经验”和体验学习中的“体验”有不少“相通”之处。杜威从实用主义出发，反对传统的教育以学科学教育材为中心和脱离实质上生活，主张学生在实质上生活中学习，提出“教育即生活”、“教育即社会”、“学校即社会”和“从做中学”。这样的学说是以“经验”为基础，以行动为中心，带有经验主义的色彩。但是，他的“从做中学”的思想对后来的教育自始至终有着很大的影响。

二、外展训练（Outward Bound)起源自于第二次世界大战前，库尔特.哈恩在德国南方萨拉姆学校担任校长时间间，因为受到18世纪大学教育从实践启动学习，学生学会的知识记忆很牢等观念的影响，于是提出了自己的想法，并用“从做中学”的方法来实践他的教育思想。后来以落水海员的生存训练为契机，哈恩创立了外展训练课程，将自己的“在体验中学习”的思想用于实践，以此得到快速的传播和发展，受到更多人的认可。

三、美国体验教育之父卡尔.朗基对外展训练的衍生物PA教育模式进行了非常多的理论研究，这使他成为体验学习发展中不可或缺的人物。美国人杰瑞.皮赫创立了PA以后，鲍勃.伦兹在1971年出任了第一任主管，卡尔.朗根据1980年接替鲍勃.伦兹成为PA的第二任主管，在上任以前，卡尔就在研究着这样的教育模式，并于1977年出版了具有里程碑意义的《牛棚和眼镜蛇》，其后在持续性实践与理论研究中，卡尔.朗基的著作甚丰，写了20本这方面的专著，为现今的体验式学习提供了非常多的理论依据。

四、情境学习的理论思想对拓展训练的理论体系有着一定的帮。阿尔伯特.爱因斯坦曾经说过：我从来没有教过我的学生，我只是创造了一个让他们学习的环境。“学习的本质是什么？这是任何学习理论都不可回避的根本性问题。认识和了解理论觉得，学习的本质就是取得符号性的表证或结构，并应用这些表征或结构的过程。学习更多的是出现在学习者个人内部的一种活动。情境理论则觉得，学习的本质是个体参加实践，与他人、环境等相互作用的过程是形成参加实践活动的能力、提升社会化水平的过程。学习更多的是出现在社会环境中的一种活动。

从理论方面来说，成为体系的体验式教育的理论和实践都源自于西方，而中国在这两方面的研究相对滞后，但没有什么好反驳的，中国早在战国时期就有过对体验学习的认识和了解，孔子的学生荀子的”知之不若行之“还有后来朱禀将军”行“作为一种教育原则，王夫之的”知行相资以为用“的著名说法等等。 仅就体验学习理论来说，欧美教育界的研究已相当深入，著作甚丰。培训界很多人士则按照实践经验设计编撰了不少体验教育的考试教材、教案，探讨的问题也相当丰富与精深。