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宋美龄喜欢吃一部分较硬的食物,但整体上不影响消化,每餐两荤、两素,每天一定要5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,就算再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她基本上每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会马上改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。
灌肠排毒
宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡以前都要灌肠。虽然这样的方式并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目标是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在大多数情况下人觉得是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我认为自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”
坚持按摩
宋美龄自始至终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。大多数情况下是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
闲聊除忧
宋美龄同普通人一样,有七情六欲,有喜怒哀乐。然而她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有一个好习惯,每当撞见不愉快的事情,就是找熟人聊天,说说心中,使郁积之气一扫而光。
戒烟
在台湾省时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟,蒋介石生前多次劝她戒烟,但都未戒成。蒋介石去世以后,她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。
阅读和书画
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画一定要精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统取得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢。
作息规律
宋美龄平日间的作息很有规律。每日里作画、读书时间大多数情况下不会超越2小时。晚上看一小会儿电视,或弹半小时钢琴。她大多数情况下晚上11点左右上床休息,次日早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯,也是她长寿之道的原因之一。
长寿提示:宋美龄是中国历史上一位风流人物。她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后,她生前的养生之道也导致大家非常大特别要注意关注。
护理学、中药 学、健康管理、医学美容、小儿推拿等专业。
1.中医养生保健专业未来的蓬勃发展和进步方向 主要面向各级医院治未病专科、养生保健科、体检中心、医疗养生保健机构,从事养生保健、养老服务、健康管理、健康教育、健康培训等工作;也可以在各种养生保健院、养生保健企业从事养生保健,护理化妆等工作。
2中医养生保健专业就业前景怎么样 本专业以中央财政专项支持建设的“中医实训中心”为实践教学平台,设有中医养生保健、刺法灸法、推拿等专业。
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养生spa是一种让人回归自然,提高生命力的新型休闲方法。它以中医养生、芳香植物护理为核心,深度改变身体的能量,让身心得到平衡,快速恢复正常血液循环,改善体内气血流通,促进全身肌肤细胞的再生,以此达到养生的目标。
养生spa不单单是一种护理,也是一种很有效的调理方法,将中医养生观念与护理手法完美结合,使身体在放松的同时,也可以起到调理作用,有效减轻身体的压力,快速恢复身体的健康和活力。
就是比如按摩,洗脚,按头之类对身体好的项目,叫养生spa
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