大学生心理健康如何维护论文，大学生心理健康个人成长分析报告

大学生心理健康如何维护论文？

大学生心理健康的维护关乎每个人的学习、工作和生活。下面这些内容就是一部分提升大学生心理健康的建议：

1. 接纳自己。学会欣赏自己的不够和优点，不要过分苛刻对待自己，不要过度内疚和自责。

2. 建立良好的人际关系。与考生、老师、朋友、家人等建立良好的沟通和互动关系。积极参与社交活动、团体活动、运动等，扩大社交圈。

3. 良好的作息习惯。保持充裕的睡眠、正常的饮食习惯还有适量的运动，这促进身心的健康。

4. 积极参加课程和社会活动。通过参加课程和社会活动，培养自己的兴趣爱好，建立自己的优势和长处，并取得自信和成就感。

5. 学会放松。采取自我放松、冥想、瑜伽等方法，让自己在高度慌张、压力大的时候刻得到有效的缓解。

总而言之，大学生应该多特别要注意关注自己的心理健康，学会如何调节情绪，保持身心健康，使自己更好地适应学习和生活的需求。

论文可以这样写，第一开门见山写明大学生心理健康如何维护的观点和认识，其次，对观点和认识通过事例和分析进行论证，最后写明论证分析的结论，并再一次深入强调对大学生心理健康如何维护的观点和认识

大学生心里健康与自我成长分析报告怎么写？

引言 人生的过程总是充满了喜怒哀乐。

我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的本次作业，我回顾了自己的成长历程。通过大学生心理健康教育和详细指导课程的学习，我们学习到了不少有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，很的全面。

我觉得本次自我分析很的有必要。

我从哪里来，又将往哪里而去？

家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。

在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。

我是谁，这个问题恐怕很少有人可以回答了解。

每个人都以为能回答很好，可也比较容易推翻自己原先的想法，这是我吗？

我就是这样一个人吗？

这是个超级难回答的问题，这也是每个人都得回答的问题：我是谁，我是咋生活到目前的，我的目前如何，以后怎么发展。

大学生正是人生最最重要，要优先集中精力的阶段，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都非常的重要。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 一、自我分析 （一）兴趣，偶像及对自己的影响 在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并非一个很有艺术细胞 的人，只是很喜欢，并从这当中取得快乐。

专业兴趣上，我比较喜欢理工类的，也正是我目前所学的化学专业，我觉得此专业可以让我接触到更多的物质与有趣的反应。

在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析，根据测评结果，我的优势职业类型为企业型，创新型。

我觉得这很满足我的专业需。

因为第一我是一个精力充沛、自信、擅长于创新、热情洋溢、富于冒险；一般具有理性思维才可以，为人务实，做事有很强 的目标性。

我心里的英雄，偶像是自己的朱镕基，居里夫妇。

我认为他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需学习的，还对我自己的影响很大。

（二）性格及对自己的影响 类型：外向，开朗，但很理性。

我是一个热情开朗，比较容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。

喜欢和别人共同工作，乐于参与或组织各自不同的社团活动。

不会斤斤计较，针对别人的批评也可以欣然接受。

和陌生人初次见上一面时，也很能和对方聊得来。

在集体中倾向于担负责任和担任领导。

思维敏捷，头脑灵活。

情绪比较稳定，针对生活中的变化和各自不同的问题，大多数情况下都可以比较沉着地应对，但碰见重要挫折时，或在紧急情况下，也许会有一部分情绪波动。

能很好地协调自己的想法和别人的想法，一个方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另外一个方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。

一般活泼任性，轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事很热心。

有的时候，也许过分冲动，自我管束力比较差。

有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。

客观理智，注重现实，独立坚强。

遇事果断、自信。

能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也许会情绪失控或带来一定松懈，甚至懒惰，但大多数情况下都可以保持心情平和，在碰见重要挑战或紧急情况时，也许比较慌张。

（三）能力与品质我的人际交往能力很强，但创造性很大多数情况下，有领导和组织能力。

思想道德观念比很强，能考虑集体和他人，做事仔细。

（四）人生观 我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。

我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直期望自己也可以做到。

不管是在高中，还是目前的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。

我读不少书，并积极参与活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是不是能形成正确的人生观世界观。故此，不管在那些情况下，我都以品德至上来要求自己。不管什么时候何地我都奉行严于律己的信条，并真真切切的遵行它。平日间友爱考生，尊师重道，乐于助人。之前只是认为帮别人感到很开心是一种传统美德。目前我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且，自己也会得到不少利益，帮别人的同时也是在帮自己。针对老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨时详细指导帮我。假设没有老师的帮，我可能将不清楚何去何从。我目前领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就可以正确认识自己所负的责任，在奉献中达到自己的价值。 我还积极要求加入中国共产党组织，跟随党的脚步，以自己为先锋严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出奉献，达到自己的人生价值。 （五）自己的优势和不够 1.自己的优势有出色的观察力和对细节的特别要注意关注能力。务实、从客观实际出发，追求详细和明确的事情，喜欢做实质上的考虑。擅长于独自思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意担负责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力。 2．自己的不够 压力很大时，会过度慌张，甚至出现消极情绪。现实，考虑的东西太多，时常把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。 3.我需改进的人生五方面 性格的冲动性，耐心。 （六）自我奋斗目标 完成学校里全部的学习任务，并正确认识自我，加强自我的领导能力，专业学习能力，学术创新能力。 最后达到自己的事业目标，成为一个专业人才才。 二、我的成熟标准 可以完成常见性的平日工作，还进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并达到机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展途中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，还有自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。 三、结束语 这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧！实际上这个针对自我的分析还是很必要的，持续性的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，我觉的有部分收获。我一直觉的，我的心理还是比较健康的，但是，进入大学以后，各自不同的问题都涌到了面前，心理是比较容易产生问题的，我在这短短一学期的心理健康教育课中，发现了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不清楚，不疏导好。我在这一学期的心理健康教育课中，了解了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年时光。不过我清楚我还只是学了些皮毛。我还想清楚些处理心理问题的实质上方式和一部分有关人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也可以和理论结合。最不少点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。很感谢老师对我的教导！我也会不要停，加油完善自己的。

如何做一名心理健康的大学生作文？

作为一名心理健康的大学生是能正确地对待生活和学习中出现的任何问题了。有良好的心态。积极乐观向上的是精神。

有良好的人际关系和健全的人格是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要的因素。良好的人际关系，在学习生活中表现为：乐意与考生和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。而健全人格是指心理和行为和谐统一的人格。

大学生的健全人格涵盖：人格结构要素无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识，不会出现自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并从而有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。假设一个大学生无端怀疑别的考生在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执是心理不健康的表现。

此外人格是不是健康也是心理健康的另一个表现形式。

健康人格是个人在其生活经历中以生活方法和生活风格一步一步建立起来的一种自我意识是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合反映和重要标志，也是人可以准确把控掌握自己、找寻合适自己发展的社会位置还有取得他人尊重和好感的基础。

大学生健康人格的主要内容应涵盖：

一：有正确的自我意识。具有健康人格的大学生对自己应有恰如其分的评价，充满自信，扬长避短，在平日生活中能有效地调节自己的行为，与环境保持和谐、平衡。

二：有良好的情绪调控能力。人格健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力，常常保持愉快、开朗的心境，还具有幽默感。当消极情绪产生时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。

三：有良好的社会适应能力。人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各自不同的事物情况，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的蓬勃发展和进步，与社会的要求符合合，表现出能适应新的环境。

四：有和谐的人际关系。人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的大学生经常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。

五：有乐观的生活态度。经常能看到生活的光明面，对前途充满无限的美好愿景和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自己的智慧和能力，取得成功。就算生活中碰见困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。

六：有健康的审美情趣。健康的审美情趣针对大学生培养审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提升自己的修养，自觉抵制各自不同的不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，达到人的自我完善。

做一名合格的大学生。做一名心理健康，身体健康，阳光，积极向上的大学生。是每一个大学生都应该做到的。

如何保持大学生心理健康论文摘要？

大学生心理健康论文　　[摘要]　　随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。　　随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。　　健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。　　心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。　　心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。　　一、心理健康的定义　　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，其实就是常说的说，碰见任何障碍和因难，心理都不会失调，能以一定程度上的行为予以克服，这样的安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是不是绝对健康是很困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。大多数情况下判断心理是不是正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有完全一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调完全一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长时间生活经历途中形成的独特个性心理特点的详细反映。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在->当代大学生身上相当大一部分是因心身疲乏、慌张不安、心理矛盾冲突、碰见突如其来的问题或面临很难协调的矛盾等产生，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；很小一部分则时间长、程度较重，最后不可以不休学甚至退学。心理障碍的表现形式各种多样，主要表目前心理活动和行为方面。表目前心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和很难相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。　　二、对大学生进行心理健康教育的意义　　1、进行心理健康教育是提升学生综合素质的有效方法　　心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涵盖个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，本质性是一种持续持续性的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，唯有通过个体的选择、内化，才可以渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平持续性提升的过程。学生综合素质的提升，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各自不同的素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、达到自我调节的重点。正是从这个意义上基本上，大学生综合素质的强弱，主要主要还是看他们心理素质的高低，主要还是看学校心理健康教育的成功与否。　　2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力　　心理健康教育与受教育者的人格发展密切有关，并直接影响个体人格的蓬勃发展和进步水平。一个方面，学生以在心理健康教育途中接受的道德规范、行为方法、环境信息、社会希望等来渐渐完善自己的人格结构；另外一个方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自己一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的蓬勃发展和进步，还在一定条件下还可转化为人格特质，以此使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这样的转化，而是在转化途中能动地引导受教育者调整方向，使个体把控掌握自我，对自己的行为进行认识评价，以此达到心理优化、健全人格的目标。　　3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径　　教育的目标之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮主体在更高的层次上认识自我，以此达到角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充分发展。　　三、当代大学生心理问题的现状　　当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的蓬勃发展和进步，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，一项有关当代人主要素质的调查表达，当代人的素质不可以适应社会进步和发展的需，最缺乏的是心理素质，详细表现为意志薄弱，缺少承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺少竞争意识和危机意识，缺少自信心，依赖性强等。最终原因，与教育不重视，而且对工作也不负责任人的心理素质的培养与塑造相关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而基本上失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而出现轻生念头或自毁行为；有人因现实不太好而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每一年对新生进行心理健康状况调查，结果表达每一年有非常多大学生心理素质不良，存在不一样程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生受到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑考生背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最后都不可以继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容小看。　　四、对当代大学生心理问题的原因分析　　大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生大多数情况下年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的阶段。因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，尤其是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人出现了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，很难兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，出现了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。　　1、客观方面　　与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。　　1）学习的任务、内容、方式出现了变化。中学学的是基础知识，目标是为未来继续深入学习或就业做准备；大学学的是专业知识，目标是把学生塑导致建设祖国的高级针对人才。中学课程几年一贯学习仅仅只有的几门高中毕业考试课程，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。　　2）生活环境出现了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。　　3）人际关系较中学时代要复杂。大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。这对年龄仅仅只有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。　　4）对待社会工作的态度出现了变化。中学的工作和活动多是在老师详细指导下开展，由少数考生担负的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自己的学习外，还需要承担一定的社会工作，关心班集体建设。新生时常不大适应这样的很大工作量的生活，缺少工作主动性，在其位又不了解如何谋其政，感到压力大。　　2、主观方面　　新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：　　一是漫无目的自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。　　二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。　　三是松气情绪与歇脚心理。有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。　　四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。　　五、如何正确地认识自我　　我们经常在各自不同的报刊杂志上看到现在大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人员数量还在持续性增多。　　大学生是从为数很多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是，也就是在这个时候，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生时常自视甚高，比较容易受挫折，并随之出现一系列心理卫生问题。从外部环境看，现目前持续性变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生出现了深入透彻的影响，大学生一定要迅速适应慌张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业发展和对未来的期许的早一点还有与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自己看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在各种各样的矛盾冲突，理想自我与现实自我时常会出现矛盾。面对这些问题，假设大学生不可以很好地适应环境处理问题，就可以出现一系列的心理障碍甚至精神疾病。　　因为这个原因，培养良好的人格品质。良好的人格品质第一应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，持续性完善自己。其次应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采用理智的应付方式，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等相关。提升挫折承受能力应努力提升自己的思想境界，培养科学的人生观，积极参与各种实践活动，丰富人生经验。　　养成科学的生活方法。生活方法对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方法指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力很大，为了长时间保持学习的效率，一定要科学地具体安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，不要用脑过度导致神经衰弱，使思维、记亿能力减退。　　加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容涵盖调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡后面，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，目前这个时候是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺少和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展途中难免会出现不少尴尬、疑惑、烦恼和苦闷。另外一个方面，我们国内正处在建立社会主义市场经济和达到社会主义现代化战略目标的重点时期。社会情况已经在出现复杂和深入透彻的变化，社会竞争每天都变得更激烈，生活节奏越来越提高，科学技术急剧发展。这样的情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发各种各样的心理矛盾和心理冲突，比如父母下岗、家庭生活出现变故、考试成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假设总是挥之不去，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力达到自己的理想目标。　　故此，大学生在学生途中应学会自我心理调适，做到心理健康：　　1、保持浓厚的学习兴趣和求知想法。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,不要命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需。　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当碰见悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。　　六、对大学生心理问题的教育措施　　人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了不少探索和尝试，开展了一系列工作，并获取良好效果，但同时也有不少不够的地方有待改进。下面这些内容就是行之有效的教育措施：　　1、充分发挥学校心理咨询作用。　　学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被更多的人承认和接受，更多的大学专科院校，甚至中学启动设置心理咨询机构。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。　　2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。　　开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每一年约有 10％的新生被约请面谈，按照面谈分析，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。　　3、 把心理素质教育渗透在各科学教育学之中。　　通过各科学教育学进行心素质教育不仅是学校心理教育开展的途径，也是各科学教育学自己发展的肯定要求。各科学教育学过程都涵盖着非常丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主要的。教师在传授知识途中，只要注重新再来考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就可以够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。　　4、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。　　心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上主要还是看学生自我教育的主动性和积极性，主要还是看学生自我教育能力的高低。因为这个原因，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。　　5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。　　大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，促进使人与人当中保持和谐的人际关系，促进考生当中相互沟通、相互帮。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。　　心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是以后走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和持续性向更高层次发展的重要的因素。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的达到。　　心理健康可以使大学生克服依赖心理提高独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生一定要从靠父母转向靠自己。在大学念书前，在他们想象中的大学犹如“天堂”大多数情况下，浪漫奇特，美妙无比。在大学念书后，慌张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们很难适应。因为这个原因，大学生一定要注重心理健康，及时克服依赖性，提高独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。　　心理健康是大学生获取事业成功的坚实心理基础。现在我们国内大学毕业生的分配工作已出现了很大变化，大学生都实行供需见上一面、双向选择、择优录用等方法，择业的竞争肯定会使大学生心理上出现疑惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更完美的人格，为事业成功夯实坚实的心理基础。　　优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，它必将会针对二十一世纪人才的质量出现积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展一定要具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量已成为高等学校需要承担的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻产生心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。针对这个问题，就要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，只有如此，才能够在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！　　参考文献　　《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社　　《大学生心理一对一辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社　　《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

大学生心理健康论文

[摘要]

随着社会的飞速发展，大家的生活节奏已经在越来越提高，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；因为科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增多，迫使大家持续性地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，大家的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己不少特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题还有对未来职业的选择问题等等。如何使他们不要或消除由上面说的种种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的情况去适需要前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的出现，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需和共同特别要注意关注的问题。

随着我们国内经济水平的整体发展，大家的物质生活水平快速提升，大家在追求身体健康的同时，也特别要注意关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方法，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康一般是指一种积极的情况，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重要。心理健康是大学生成才的基础。

一、心理健康的定义

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，其实就是常说的说，碰见任何障碍和因难，心理都不会失调，能以一定程度上的行为予以克服，这样的安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是不是绝对健康是很困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。大多数情况下判断心理是不是正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有完全一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调完全一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长时间生活经历途中形成的独特个性心理特点的详细反映。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在->当代大学生身上相当大一部分是因心身疲乏、慌张不安、心理矛盾冲突、碰见突如其来的问题或面临很难协调的矛盾等产生，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；很小一部分则时间长、程度较重，最后不可以不休学甚至退学。心理障碍的表现形式各种多样，主要表目前心理活动和行为方面。表目前心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和很难相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提升学生综合素质的有效方法

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涵盖个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，本质性是一种持续持续性的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，唯有通过个体的选择、内化，才可以渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平持续性提升的过程。学生综合素质的提升，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各自不同的素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、达到自我调节的重点。正是从这个意义上基本上，大学生综合素质的强弱，主要主要还是看他们心理素质的高低，主要还是看学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切有关，并直接影响个体人格的蓬勃发展和进步水平。一个方面，学生以在心理健康教育途中接受的道德规范、行为方法、环境信息、社会希望等来渐渐完善自己的人格结构；另外一个方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自己一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的蓬勃发展和进步，还在一定条件下还可转化为人格特质，以此使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这样的转化，而是在转化途中能动地引导受教育者调整方向，使个体把控掌握自我，对自己的行为进行认识评价，以此达到心理优化、健全人格的目标。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目标之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮主体在更高的层次上认识自我，以此达到角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充分发展。

三、当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自己的蓬勃发展和进步，而且，也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培养，一项有关当代人主要素质的调查表达，当代人的素质不可以适应社会进步和发展的需，最缺乏的是心理素质，详细表现为意志薄弱，缺少承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺少竞争意识和危机意识，缺少自信心，依赖性强等。最终原因，与教育不重视，而且对工作也不负责任人的心理素质的培养与塑造相关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而基本上失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而出现轻生念头或自毁行为；有人因现实不太好而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。非常多调查表达，现在我们国内大学生发病率高的重要因素是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每一年对新生进行心理健康状况调查，结果表达每一年有非常多大学生心理素质不良，存在不一样程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生受到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑考生背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最后都不可以继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容小看。

四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一个方面是与他们自己所身处的心理发展阶段相关，同时也与他们所身处的社会环境分不开。大学生大多数情况下年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的阶段。因为心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有出现，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会形成心理障碍，尤其是当代大学生，为了在激烈的高中毕业考试竟争中取胜，基本上是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的参加本次考试教育、生活经历的缺少使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺少挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一部分人很难承受，以致产生心理疾病，甚至离开学校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人出现了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，很难兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，出现了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而产生的各自不同的疑惑、迷惘、不安、慌张在明显增多，社会的变革给已经在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各自不同的生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易导致大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不可以适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易致使各自不同的心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都出现了很大变化。

1）学习的任务、内容、方式出现了变化。中学学的是基础知识，目标是为未来继续深入学习或就业做准备；大学学的是专业知识，目标是把学生塑导致建设祖国的高级针对人才。中学课程几年一贯学习仅仅只有的几门高中毕业考试课程，中学有老师天天一对一辅导，日日相随；大学要有很强的自学能力，独立地思考和处理问题。新大学生时常不适应这样的变化了的学习生活，不清楚如何适应和支配时间。

2）生活环境出现了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生也还是是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，平日生活全要自理，这对那些平日间习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这样的变化给他们带来一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。大多数新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都拥有一部分从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不一样地区，素昧平生，语言、习俗各不一样；考生间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也很难启齿。这对年龄仅仅只有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因为这个原因，每逢节假日就可以想家、想考生，会出现孤独感。

4）对待社会工作的态度出现了变化。中学的工作和活动多是在老师详细指导下开展，由少数考生担负的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自己的学习外，还需要承担一定的社会工作，关心班集体建设。新生时常不大适应这样的很大工作量的生活，缺少工作主动性，在其位又不了解如何谋其政，感到压力大。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识出现着矛盾；越来越提高的自主自立意识还有主观愿望上的自主自立与客观条件上的概率及能力当中出现着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生比较容易出现请看下方具体内容心理问题：

一是漫无目的自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，考生羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这样的自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，觉得自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，以此放松了对自己的要求，漫无目的自满。

二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而出现失望感，有的学生曾是中学的尖子是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就可以出现失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。有的考生觉得通过努力学习以优异的成绩考上大学就是端上了铁饭碗，长时间拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上期望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也带来一定减弱，便出现了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

五、如何正确地认识自我

我们经常在各自不同的报刊杂志上看到现在大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人员数量还在持续性增多。

大学生是从为数很多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是，也就是在这个时候，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生时常自视甚高，比较容易受挫折，并随之出现一系列心理卫生问题。从外部环境看，现目前持续性变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生出现了深入透彻的影响，大学生一定要迅速适应慌张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业发展和对未来的期许的早一点还有与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自己看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在各种各样的矛盾冲突，理想自我与现实自我时常会出现矛盾。面对这些问题，假设大学生不可以很好地适应环境处理问题，就可以出现一系列的心理障碍甚至精神疾病。

因为这个原因，培养良好的人格品质。良好的人格品质第一应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，持续性完善自己。其次应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采用理智的应付方式，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等相关。提升挫折承受能力应努力提升自己的思想境界，培养科学的人生观，积极参与各种实践活动，丰富人生经验。

养成科学的生活方法。生活方法对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方法指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力很大，为了长时间保持学习的效率，一定要科学地具体安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，不要用脑过度导致神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容涵盖调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡后面，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，目前这个时候是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺少和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展途中难免会出现不少尴尬、疑惑、烦恼和苦闷。另外一个方面，我们国内正处在建立社会主义市场经济和达到社会主义现代化战略目标的重点时期。社会情况已经在出现复杂和深入透彻的变化，社会竞争每天都变得更激烈，生活节奏越来越提高，科学技术急剧发展。这样的情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发各种各样的心理矛盾和心理冲突，比如父母下岗、家庭生活出现变故、考试成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假设总是挥之不去，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力达到自己的理想目标。

故此，大学生在学生途中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知想法。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,不要命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当碰见悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

六、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的，而是主要还是看后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了不少探索和尝试，开展了一系列工作，并获取良好效果，但同时也有不少不够的地方有待改进。下面这些内容就是行之有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被更多的人承认和接受，更多的大学专科院校，甚至中学启动设置心理咨询机构。心理咨询可以详细指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮学生正确认识自己、把控掌握自己，有效地适应外界环境。最近几年来，心理咨询机构持续性完善，增设了各种形式的服务，已成为大学生心理素质教育效果是最好的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握并熟悉学生心理素质的状态，以此专门提出教育措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采取“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每一年约有 10％的新生被约请面谈，按照面谈分析，区别不一样的问题类型与程度，采用不一样的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就可以得到详细的心理健康详细指导。

3、 把心理素质教育渗透在各科学教育学之中。

通过各科学教育学进行心素质教育不仅是学校心理教育开展的途径，也是各科学教育学自己发展的肯定要求。各科学教育学过程都涵盖着非常丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主要的。教师在传授知识途中，只要注重新再来考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就可以够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

4、开设心理教育必修课，提高自我教育能力。

心理素质的提升离不开对应知识的掌握并熟悉，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握并熟悉心理调节方式，提高自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上主要还是看学生自我教育的主动性和积极性，主要还是看学生自我教育能力的高低。因为这个原因，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加强建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的氛围。校风是建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要的因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、的土壤，促进使人与人当中保持和谐的人际关系，促进考生当中相互沟通、相互帮。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特点。因为这个原因，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是以后走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和持续性向更高层次发展的重要的因素。充分认识等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的达到。

心理健康可以使大学生克服依赖心理提高独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生一定要从靠父母转向靠自己。在大学念书前，在他们想象中的大学犹如“天堂”大多数情况下，浪漫奇特，美妙无比。在大学念书后，慌张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们很难适应。因为这个原因，大学生一定要注重心理健康，及时克服依赖性，提高独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生获取事业成功的坚实心理基础。现在我们国内的分配工作已出现了很大变化，大学生都实行供需见上一面、双向选择、择优录用等方法，择业的竞争肯定会使大学生心理上出现疑惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更完美的人格，为事业成功夯实坚实的心理基础。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着非常重要的作用，它必将会针对二十一世纪人才的质量出现积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展一定要具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量已成为高等学校需要承担的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻产生心理危机。二十一世纪人才的将经受更为严峻的考验。针对这个问题，就要持续性加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力还有自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：为了占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各自不同的困难挫折的心理准备，以此引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，只有如此，才能够在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参加国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

参考文献

主编 吕建国 四川大学出版社

《大学生心理一对一辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社

《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

有关大学生心理健康如何适应大学生活的论文？

大学生活是面向各地区的招生，来自五湖四海的考生在一个地区相识相知，这针对大学生来说是一个新的启动，既然如此那，怎么可以适应大学生活呢？

这个问题就要有一个健康的心理，既然如此那，怎么培养大学生健康心理:大学生从自己家乡到另一个家乡这是需一个过渡阶段，而这个过渡阶段就是心态改变，这时不仅要有自强不息的精神，还需要有自主独立的心态，尽可能不要依赖父母，有事情学会自己处理，故此，只要有这样的健康心理才可以适应大学生活。

求大学生心理健康论文，一千字左右~拜托了~~？

背景： 在我们国内3.4亿未成年人中，一定比例存在心理问题，还大都没得到及时处理。

这当中28％的学生存在轻度心理问题，3.9％是中度心理问题，0.1％存在重度心理问题。

2002年11月，我们国内第一次大规模自杀调查结果显示：我们国内每一年有25万人死于自杀，占全国死亡人员数量的3.6％，而每一年自杀未遂的人员数量达到200万。

据调查，大学生中，可能有心理问题的占比高达25％，构成心理障碍的占比约为2％~5％。

心理健康，越来越得到特别要注意关注。

我们国内高校从上世纪80年代中后期启动对大学生心理健康教育与心理咨询进行探索，但心理咨询专业人才员队伍起步晚，数量奇缺，水平不高，求助者的求助条件（涵盖经济支付能力）有限，因为这个原因，心理咨询特别是高校心理咨询还处于初级阶段。

[关键词]：高校心理健康教育职业化专业化 最近几年来，我省的高校心理健康教育引导工作在大力逐步递次推动职业化进程的同时，持续性探索提升专业化水平的方式和渠道，努力使高校心理健康教育与心理咨询在队伍建设、科学研究、实质上工作等方面迈上新台阶。

至2006年初，我省95％以上的高校建立了心理咨询室并配备了针对的心理咨询人员，70％以上的高校开设了大学生心理健康必修课或选修课，其余各高校也都开展了心理健康教育专题讲座，“龙江高校心理网”在宣传、交流及培训工作中都发挥了重要作用，整个省高校已有170名心理骨干教师获取心理咨询师国家职业资格等级证书，一支职业化的队伍初步形成。

我省高校心理健康教育职业化进程与专业化水平的逐步递次推动 我省高校的心理学背景相对薄弱，专业资源相对偏少、水平偏低，因为这个原因，职业化的程度和专业化的水平都亟待提升。

在心理咨询师培训中，除按劳动部规定的教学要求外，每期都具体安排实用性的专题讲座及临近考试前专家一对一辅导，为提升培训质量并带动更多的有关人员提升水平，举行了两期都由参与心理咨询师职业培训教程及习题集编写的专家任教的“全明星”培训辅导班，该班特邀各校主管心理健康教育的部门领导及心理咨询中心主任参与。

为提升我省高校心理教师专业化水平，我们常常组织高校心理教师参与心理咨询技术培训及到境内外交流、考察，同时邀请海内外知名专家来我省讲学或举行培训辅导班。

我省高校心理健康教育及心理咨询工作已形成了良好的学术氛围和积极的工作状态，一批一线心理健康教育及咨询人员专业水平持续性提升并一步一步形成特色。

现在，我省一线人员多数掌握并熟悉了心理咨询基础技能和方式，一批教师成为比较成熟的团体一对一辅导的详细指导老师。

从工作方面，省委高校工委学工部与专业委员会常常到各学校检查详细指导工作并定期进行全面检查。

各院校领导高度重视、扎实逐步递次推动工作。

哈尔滨工程大学把心理健康教育引导工作与学科建设相结合，为提升学术水平、加强教师培训，请来专家来校讲学或本质性参加心理教学、咨询和研究工作。

哈尔滨工业大学、黑龙江大学、东北林业大学、东北农业大学等院校都积极引进了心理学专业研究生充实到专职心理健康教育引导工作队伍之中。

在工作与理论探索方面，各位一线心理教师积极立项开展研究，发表了非常多学术论文，一大批教师获取省教学成果奖、科技进步奖、省高校教育科研成果奖，还获取了心理健康教育方面的教育部哲学社会科学重要课题，部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向。

我省高校心理健康教育引导工作展望 1、抓好常见工作与建设，打牢心理健康教育基础 从整体来讲，大学生心理健康教育引导工作的主要任务是普及心理健康知识、提高心理健康意识及帮大学生有掌握并熟悉心理调适道理和方式等基础性工作，大学生心理健康教育的原则是“重在建设，立足教育”。

在未来的工作中，第一要运用检查、研讨、榜样引路等常见方式，持续性强化各高校对心理健康教育的认识提升，促进各高校人员编制、条件经费等方面的落实，加速缩短落后高校与先进高校在工作意识、工作水平方面的差距。

2、集中攻关，努力处理工作难点或无法提升的尴尬境地问题 针对我省心理咨询相对不够的情况，我们会通过组织省内专业骨干，也涵盖吸纳省外专家等方法，集中努力处理工作难点或无法提升的尴尬境地问题。

如，针对大学生自杀问题，我们将成立黑龙江高校学生心理危机干预详细指导委员会，各高校当中教育、信息资源共享，常常开展专题研究，统一协调详细指导；我们还将比照科研招标、项目建设等方法，对部分学生网瘾问题、厌学问题、特殊家庭学生的人格问题等进行重点攻关。

3、形成哪些小组或中心，进一步促进专业化水平的提升 根据部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向并带来一定建树的情况，我们会通过成立若干技术研究小组或中心的形式，相对集中专题研究心理咨询技术方式在高校应用与完善问题。

通过常常的研讨，我省高校心理健康教师对心理咨询技术方式的理论更深入，其应用更娴熟并满足学生实质上，并使更多的人形成自己的优势方向。

（作者单位：黑龙江高校学生心理咨询专业委员会） 专家观点 聂振伟 北京师范大学 心理健康教育与德育带来一定区别。

德育与心理一对一辅导是满足学生思想、人格健康成长的不一样需，各有侧重，互为补充，但又不可互为取代。

德育是心理一对一辅导的基础，心理一对一辅导是德育的延续，德育与心理一对一辅导都需尊重人的价值，重视个性的蓬勃发展和进步，都以培养学生健康的人格与社会适应能力为终极目标。

个人的成长与自我达到是良好的道德品行与人格发展的共同结果。

金宏章 哈尔滨工程大学 跨文化心理学的研究早已证明，拥有不一样文化的不一样民族存在着心理差异，以此在变态心理及心理咨询方面肯定也有差异，心理咨询的本土化很必要。

心理咨询方式本土化有三条路径可走：改良和修订是一条出路；在中国传统哲学中去找寻精神实质，根据中国人的传统思想去创建新的疗法是第二条出路；研究现实情况，即通过直接观察当代中国咨询对象的心理困难，观察一部分有效咨询的实质上过程，在不带预定理论招数和陷阱的情况下，从客观实际出发地提炼和概括出新的概念、理论和方式则是第三条出路。

牟宏玮、王萍 中国海洋大学 高校心理健康教育机构需协同整合。

各高校心理咨询机构应该做到尽快建立全校性的学生心理健康监护系统，尤其是对规模很大的学校，应该从校内学生心理健康监护互联网的的视角考虑，心理健康监护系统，既涵盖学生心理健康档案制度的建立；也涵盖建立一个由不一样角色的教师等人员组成的多层次的学生心理变化信息的畅达的传输渠道，还有有可以较快反应的提供心理一对一辅导服务的能力；还涵盖学生的自助机制，准确地说是指学生的互助机制