本科师范生技能大赛怎么参加，如何锻炼演讲和主持能力的方法

本科师范生技能大赛怎么参与？

第一一定要要班主任推荐，假设是想参与比赛的学生有点多，则一定要需要在校内先进行选拔赛，师范生个人技能大赛大多数情况下涵盖，演讲、粉笔字、单元教学设计、教案、评课，上课。

假设是音、体、美学科还是要有一个人才可以展示，内容非常多。

如何锻炼演讲和主持能力？

1 可以通过多练习来锻炼演讲和主持能力。2 演讲和主持能力的提高需持续性的练习和实践，可以参与一部分演讲比赛或者主持一部分活动来提升自己的能力。同时也可通过看一部分优秀的演讲和主持人的表现来学习他们的技巧和经验，比如可以看TED演讲、新闻联播等节目。3 此外可以加入一部分社团组织或者参与一部分志愿活动来累积经验，这些活动能有效的帮你更好地锻炼演讲和主持能力。同时还可以参与一部分培训课程，学习一部分专业的技能和知识，来提高自己的能力。

演讲训练方式？

不管是各个学校的比赛，还是某个企业新上任领导的就职演说，我们常常会看到各自不同的各样的演讲，鼓舞人心又回味无穷。如何做一个魅力无穷、引人入胜的演讲家？这篇文章将为小白们讲解演讲训练很实用的训练方式。

演讲准备

了解试题

先从了解“整体情况”入手。你不应该先入为主地在一个方面的资料上花费非常多时间，这样做也许会遗漏与演讲试题有关的其他重要方面。随着研究的深入，你会得到更详细、更确凿的材料，你清楚什么内容可以置之不理，但是，假设其他方面的相关内容突然冒出，按照已经掌握并熟悉的知识你完全可以把控掌握这些提示，并顺藤摸瓜进一步深入下去。演讲者在查阅资料以前的准备或探索性研究是由一系列活动所构成的。

规划时间

按照你可以支配的准备时间和演讲试题的不一样，你要进行的查阅工作也会有很大的差异。建议你为你的准备工作制定一份可行时间表。假设演讲前一天才接到公告，你不可能详尽地查阅全部有关文献，但是，可以从如百科全书之类的书中查找比较概括性的资料。假设时间较为充足，你的准备活动完全就能够更深入，先从概括性的书籍当中收集线索，用它们作为详细指导再找寻其他更详细、更详细的资料。跳读是从头启动查找资料时最有用的技巧之一。在从图书馆查阅书籍（或针对这个问题购买图书）以前，先快速浏览一遍书目。因为你没时间把全部的书都看完，一定要掌握并熟悉最最重要，要优先集中精力的方式和理论。要掌握并熟悉要领，先要查看书籍目录，跳过第一章和最后一章，或者阅读某一章或一篇文章的第一段和最后一段。记下书中频繁引用的重要学者和公众人物的姓名。关注反复产生的概念和研究项目。不要觉得自己一定要一字不落地把整个句子读完。启动浏览时，翻找一部分综述或相关这个问题现状的文章和书籍。这些文章和书籍概括指出这个问题现在的思潮，追溯这个问题来龙去脉的文章段落也很有用。这些文章和书籍时常比较容易从试题中加以识别。

熟悉用语

熟悉有关的专业用语为新试题查找资料就像学习一门新的语言一样。随着你一步一步展开对试题的研究，你就可以够列出这个途中所产生的重点词。例如，在研究职业女性时，你会发现自己一定要搞了解“机会均等”“果断行动”和“相对价值”等当中的区别。你会注意到如“玻璃To be No.1”“女强人综合征”和“粉领工人”等都是很重要关键点性的名词，在谈论你所面对的问题时这些词已被广泛采取。熟悉与演讲试题相关的语言随着研究的展开而变得不可或缺，因为你在浏览文献时要查找这些[关键词]。 假设你熟悉的人群中有人对你要演讲的项目很了解，既然如此那，请教他们就再好不过了。◎直接向他人请教

请教他人

你的朋友、家人、同事都可以成为信息渠道。在你按照演讲试题组织整理自己的思路时，先和那些自己每天接触的大家谈一谈。你可能会喜出望非本地发现有人对你要讲的试题很在行。在相当大一部分情况下，这些人告诉你的情况是他们自己的观察和体验，在书本中是没办法找到的。随便和几位朋友交谈一番，你就可以惊喜地发现懂了不少自己原来不清楚的知识。在向他人请教的途中，有几种人你要主要考虑。

1.教师。任何水平的教育者时常都是平易近人的专家。传播知识和信息是他们的本职工作。假设你不清楚应该向哪位专家咨询，可以打电话号码询问一定程度上的院系或学校。他们会推荐你请教某位获取本领域研究成果的专家。

2.政府有关部门。因为政府拥有的资源很丰富，假设找到适合的部门询问，相信他们会仔细地帮你。

3.独立机构和特殊利益集团

像一部分专业性协会和团体也是最好信息渠道。要注意这些团体看问题的的视角时常是有局限性的。可以向一部分独立性的机构、协会、特殊利益集团请教，但是，要按照你所了解的客观标准权衡自己听到的答复。可能，采访与你的立场不一样的专家，特别是当演讲试题有争议时，更应该这样做。

另外要注意的是，法官、运动员、商业人士、警官、医生、会计师等都是专家，假设你不认识某个特定领域的任何人，看看是不是可以通过同事或朋友讲解结识一位有关人一。假设没办法建立这和联系，随时关注报纸一提到的人物。假设他们曾经接受过采访，既然如此那，可能也愿意再回答一部分其他问题。

除了请教身边的人以外，还可以采访一部分有关领域的专家。

收集材料

直接材料

从现实生活中得到直接材料。这是演讲者在生活、工作、劳动、学习及其他社会活动中所见所闻、所思所感的材料，其实就是常说的演讲者自己通过对社会生活的观察、体验、感受和调查研究所得到的第一手材料，这是最最重要，要优先集中精力的材料来源。社会实践是我们获取直接材料的源泉。《从外国人的名片谈起》这篇演讲，就是演讲者在生活中看到外国人的名片，看到了外国人的实质上能力，也看到了我们国内一部分人的实质上能力等真实材料后出现的，讲出后自然生动感人。

间接材料

从书本或各自不同的媒体中取得间接材料。这是演讲者从报刊、书籍、文献、广播电视上得到的材料，可称为第二手材料。演讲者因为时间和空间的限制，不可能事事处处都亲自观察体验，不可能每种知识都从亲身体验中得来，书籍是前人的经验总结，而广播电视传播的也是他人的亲身经历所得。故此一定要拓宽材料来源，获取非常多的间接材料。间接材料的收集也是占有材料的重要手段之一。鲁迅的演讲《魏晋风度及文章与药及酒之关系》，就是靠非常多的古代历史、政治、军事理论、医学等多方面的间接材料表现主题的。

创建材料

分析研究获取创建材料。这是演讲者在取得非常多直接材料和间接材料的基础上，经过归纳、分析、研究所得出的新材料是一个演讲者智慧的结晶。这经常和直接材料、间接材料一起综合运用于演讲之中。

筛选材料

幽默

演讲为了导致听众的兴趣就要选用新奇，比较受欢迎的、生动有趣的、寓意深入透彻的材料。吸引听众的有趣材料是演讲的调味品，一定程度上地使用诙谐幽默的材料将在吸引听众方面起到重要的作用。它能有效的帮你消除和听众当中的慌张感，委婉地表达自己的意见，巧妙地解除窘境，甚至可以出奇制胜。

在演讲启动时使用幽默艺术，可以打开沉闷的局面，变小演讲者和听众当中的距离。

一个美国青年演讲的开场白，运用了幽默艺术：“朋友们，我把自己出卖一下，我叫德克，不过我并非得克萨斯州的人”，这风趣的开场白，一下子使他和听众融合在一起了。爱迪生在向公众讲述他小时候被列车管理员拽聋了耳朵时，不无幽默地说：“我真得谢谢那位先生，他终于使我清静了下来，没有必要堵着耳朵搞实验了。”

使用给听众设悬念的办法，也可以增多演说的趣味性。演说者可按照听众的心理，在演说中提出问题，然后解答问题，使听众的思路和注意力自始至终跟着演说者的思路走。

听别人说清朝大臣曾国藩当年统率大军镇压太平天国起义，连吃败仗。他手下的文官起草呈报皇上的战报上不可以不写上“屡战屡败”。曾国藩一看不满意，把顺序改成“屡败屡战”，其意味由连吃败仗变成了浴血奋战的决心和勇气，岂不妙哉？古代有位士人外出游山，来到一个寺院，引发诗兴，吟诵唐朝诗人李涉的诗《登山》：“终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。”不曾想这位士子和住寺和尚才说了几句话，就发觉他不像个出家人，俗气得很。因话不投机，心中烦闷，这士人将诗句顺序颠倒，念成：“又得浮生半日闲，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，终日昏昏醉梦间。”本来是一首表现春天游山快意的诗，经这一改变诗句顺序，变成讽刺出家人谈吐枯燥，令人昏昏欲睡了。

为什么同样的词句，只是改变了一下顺序，就显得别出心裁呢？因为那种陈词滥调大家听得太多了，枯燥乏味和呆板的形式总是刺激人脑的某一点，毫无变化，容易让人困倦和厌烦，还谈什么吸引大家的注意和兴趣呢？

故此假设演说者演讲的主要内容不够新奇，比较受欢迎，材料也不是幽默有趣，那他可以试试改换说话方法，也可以收到良好的效果。

精练

演讲材料选择的总体范围确定以后，还需要注意选择精练的演讲材料。除了选材要真实、准确，大多数情况下来讲，选择精练材料还需要遵守一定的标准：选材要紧紧紧跟主题，选择新奇，比较受欢迎的、典型的材料，所选材料最好还需要有针对性。

选材要紧紧紧跟主题主题是选材的依据。选择材料一定要紧紧紧跟主题，选择材料时一定要考虑它能不能有力地支持主题或为主题服务，不然，再生动的材料也不可以用。即坚持这样一条原则：凡是能突出、烘托主题的材料就选用，不然就舍弃。可以有力支持主题的材料大多数情况下涵盖：演讲者自己受感动的材料；演讲者亲身实践证明了的材料；听众感兴趣的材料等。在公元前44年，古罗马的布鲁图斯等人说恺撒大帝是暴君、有野心。恺撒的重臣安东尼为了驳斥他们的诡辩，在恺撒的葬礼上为恺撒做了辩护，在辩护词中，选择了这样三个材料：

“他从前曾获胜边疆，所得的财帛都归入国库……”（这不是私心，而是公心。）

“他听到穷人的呼唤，也曾经流下泪来。“（这不是暴君，应是富有同情心的好君主。）

“那天过节时，你们眼睁睁地看着，我三次以皇冠劝他登基，他三次拒绝。”（这不是野心，而是虚心。）

这些材料都紧扣主题，直接支持和证明了自己的观点，以此出现了无可辩驳的说服力。

典型

典型材料是指那些最鲜明、最有代表性、最能反映事物实质、反映演讲主题的材料。唯有这样的材料才可以以一当十、以小见大。选择有针对性的材料演讲者在服从主题的前提下，选材还需要有针对性。演讲者从听众需出发，专门选择材料，在组织和选取材料时，“因地制宜，因人施讲”，这样才可以达到晓之以理、动之以情的效果，才可以唤起听众的热情和兴趣。这样的针对性涵盖：

1、要针对不一样场合、不一样听众的详细特点、兴趣和爱好选择使用不一样的材料。

2、要针对听众的文化程度，把材料详细化、形象化，多选择听众能看到、听到、感觉到的材料。

3、要选择满足听众心理和要求的材料，尽可能使这些材料和听众的切身利益结合起来。

4、要选择那些能给听众指明方向、可以教给听众行动的手段和方式的材料。

5、要选择那些正确、准确、科学性强的材料，使听众相信和服从。

6、要按照自己的特点，选取那些自己熟悉的、合适自己身份的材料，这样才可以将主题表达得充分而深入透彻。在演讲时才可以胸有成竹，具有说服力。

演讲材料的收集和选择是一个问题的两个方面，二者相辅相成，缺一不可。虽然也有先后之分，却无轻重之说。对这一，演讲者应该真真切切地重视起来。

写演讲稿

好的演讲一定有好的演讲稿。语言对思维本身很重要。思想和语言是紧密有关的。

整理要点

你可以采取不少不一样的办法进行组织整理要点，选择合适自己的一种或几种方法，加以组合，起决定作用的可以是视觉效果或者演讲内容。

概括地叙述纲目、要点的公文

组织演讲内容最传统的办法是采取阶梯形的、缩格概括地叙述纲目、要点的公文的格式。但是，在确定概括地叙述纲目、要点的公文时不要自我局限，觉得只可以用正式的、完整的句子列出概括地叙述纲目、要点的公文。用完整的句子列出概括地叙述纲目、要点的公文对你了解表达要点和分要点很重要，但是，运用主题概括地叙述纲目、要点的公文这样的比较灵活的形式会更有好处。

因为你可能会尝试采取不一样的办法整理思路，因为这个原因不要把时间浪费在措辞或格式上。以不一样的方法对各项内容加以整理，让它们可以和谐地组织起来，直到发现一种紧凑而清晰明了的结构为止。

在大多数经常会用到的概括地叙述纲目、要点的公文列法中，要点都是用罗马数字标出来的，而且，都拥有同等的缩进量，以便与页面对齐。次级要点（要点的构成部分）都是用大写字母标明的，而且，也是同等量缩进，以便彼此对齐。除开这些以外，还可能出现次次级要点，甚至还有次次次级要点。比如：

I.要点

A．次级要点

B．次级要点

1．次次级要点

2．次次级要点

a.次次次级要点

b.次次次级要点

II．要点

A．次级要点

1．次次级要点

2．次次级要点

B．次级要点

这个概括地叙述纲目、要点的公文清晰可见的框架，了解表达演讲的各个概念当中的相互关系。最最重要，要优先集中精力的概念（要点）处在最左边，较不重要的概念（次级要点、次次级要点等）持续性向右靠近。这个模式表示出整个演讲的结构。

概念图

概念图是一种理清思路的方法，通过它可以直观表示某些概念当中的相互关系。你可按其基本形式很快绘制简单的图表，用中间标有说明的圆圈或方框表示，再用线把它们连起来。

从你的核心想法，你的主题入手，在一张纸的中间画圆圈或方框。然后利用整理的想法对其加以扩展，紧跟主题写出哪些要点，留出足够的空白以备以后补充分要点。紧跟你最初的想法出现若干新想法；把脑海中出现的新想法写下来，用线将有关的要点连起来。

流畅度

语言的流畅度练习演讲是一种口语表达艺术，它不仅要求声音清晰、准确，而且，要求演讲者的语言流畅自然，婉转甜美，以充分显示严谨的逻辑力量和语言魅力。语言流畅度训练重在加强语言实践，多读、多讲。语意要连贯。就是多连少停。在演讲途中，有的时候，若按文字标点停顿，有声语言的语句就容易被掰“碎”，因为这个原因，应不受其限制，连起来说。重音的选择要少而精，重音过多，势必拖沓，影响语速，使语句很难流畅。句尾不可以下坠。句尾下坠，就阻止了语句的行进和流动。故此在一个意思没有表达完，就算是换气和停顿，句尾也不可以“往下掉”，要多用向上的流势。最好是在读熟后面，多练快读。限制要求时间，逐次提高速度，快而不乱，快而不错。

以这样的速度训练，既能锻炼灵敏的思维，极好的记忆，又能锻炼演讲者把一长串优美的语句倾斜直下的本领。讲，就是只要条件允许，就不要放过机会，理清思路，不停地讲下去，甚至参与辩论。以提升话语的流畅度。设想你是一位中学的班主任，请面对全班考生，作5—10分钟的即兴讲演，题为“珍惜时间”。做到出语干净，咬字清晰，语流顺畅，语意衔接自然，没有口头禅。

多样性

语气的多样性是语言丰富的反应是演讲者语言能力强的表现。正是因为语气的多样性，语气的分类方式也非常多。假设从演讲者与听众的`关系来看，有上下关系与平行关系，还有亲疏爱憎关系;假设从语句类型来分，有陈述、祈使、一文、感叹四种语气;假设按语法、逻辑关系分，可分为并列、顺承、假设、因果等各种类型;假设按表达方法来分，又可以分为叙述、议论、描写、说明等不一样语气;要从演讲的心境和感情的变化来分类，那就更多了，有爱与恨、悲与喜、忧与惧、信与疑等等。各自不同的语气的表达大多数情况下通过句调的省升、降、平、曲和声音气息的控制变化来达到，如叙述语气是平直调，疑问语气是上扬调，爱的语气大多数情况下是“气徐声柔”，惧的语气则是“气提声凝”。一篇演讲稿，固然有它某种相对稳定的基本语气形态，也叫基调。

但是在演讲途中，语气要随着演讲内容的蓬勃发展和进步变化而发展变化，有的时候，在表示某种感情基调的同时，又产生其它的感情色彩，于是就有了语气的交错和重叠。闻一多先生的《最后一次的讲演》，整篇的基调是愤怒、激越的，但这当中也渗透着对李公朴先生及其家属的强烈的爱还有对光明未来的期待和追求。因为这个原因，在进行语气训练时，要注意到这样的语气的交错，分清主次，处理好重叠和过度，使语气更好地为内容服务。

态势训练

演讲的态势语言是指演讲者的姿态、眼神、表情、手势等，它不仅仅只有一定的表情达意的作用，而且，更主要的是可以补上来口语表达的不够使思想感情表达得直观、充分，形象，详细。因为这个原因，一位好的演讲者，不仅要有很强的口语表达技能，还需要努力掌握并熟悉态势语言技巧，从听觉和视觉两方面来改变、感染听众，使演讲达到一种趋于完美的境界。态势语句涵盖仪表的装饰、体态的协调、手势地运用、眼神的表露、表情的展示等诸项内容，下面只谈主要的几种。

身姿

身姿主要指躯干的形态。一个优秀的演讲者，他演讲的每一个时刻，不管动与不动，都需要像一尊优美的雕像，给人健康、有力、丰神秀逸、端庄潇洒的感觉。身姿训练主要是练习“站”。站时，肢体要端正，略前倾，目视正前方。站姿主要有两种：一种是“丁”字步。一只脚在前，一只脚在后，两脚当中呈九十度垂直的“丁”字形，两腿前后交叉距离以不能超出一只脚板的长度比较好，全身的力量集中在前脚上，后脚足跟略微提起。(这样的站姿多用于表达强烈感情的典型的演讲，促进激发听众的兴趣和感情)。另一种是“稍息式”，两脚之中任何一脚略(这样的站姿运用广泛，说理、达意、传知性的演讲大多数情况下都用此势。)演讲要有一个基本的立足点，但也可以按照演讲内容的需小幅度移步。大多数情况下地说，向前移步表示积极性的意义，如支持、肯定、坚信、进取等;向后移步则表示消极性的意义，如疑惑和不解、否定、颓丧、退让等;向左右移动则表示对某一侧听众特别的传情致意等。总而言之，站如松，要挺拔、坚定。肢体要协调完全一样，由一边转向另一边时，不可以单扭脖子，腰部也要随着转动。

表情

表情训练表情是指面部的颜色、光泽、肌肉的收缩舒展还有纹路的变化。表情也是一种重要态势语言。它如同一面心灵的镜子，以最灵敏的特点，把人复杂的内心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、忧虑、愤怒等，都充分地展示出来，使听众在“察言观色”之中了解到演讲者丰富而微妙的内心世界，并因为这个原因而受到感染。

眼神

眼神是指演讲者眼睛的神态是通过眼睛来传递信息的一种态势语。大家常说：“眼睛是心灵的窗户”，演讲者可以通过丰富巧妙的眼神“眉目传情”，从而影响听众的情绪，调整会场的气氛，进一步达到理想的演讲效果。眼神训练可以按照请看下方具体内容步骤做眼部“体操”。预备姿势：自然站立，头正直、下颌微收。练习中，头的位置自始至终不变。

第一节：（1）眼睑抬起，瞪大眼睛，正视前方某一物体，努力故将他看清。（2）眼睑渐渐放松眼球回缩，虚视前方。（3）反复重复上面说的动作。

线内的物象。（2）目光由右向左扫视，方式同上。（3）动作同上，只是速度提高，一拍向左，一拍向右。

第三节：（1）眼光由下向上缓慢扫视，眼睑尽可能向上抬，直至看见最上方，眼过之处，努力看清视线之内的物象。（2）由上向下扫视，直至看见自己的前胸，但应控制眼睑的下落，不使其遮住瞳孔。（3）动作同上，速度提高，一拍向上，一拍向下。第四节：（1）眼光缓慢向左斜上方斜视，左眼睑比右眼睑抬得更高。（2）眼光缓慢向右斜下方斜视，右眼比左眼使劲稍大。（3）动作同上，速度提高。第五节：动作与第四节一样，只是改变方向，成为右斜上方到左斜下方的动作。第六节：（1）双眼从左侧视起，经由上—右—下方向，按顺时针转动一周，环视幅度尽量大，速度均匀。（2）重复一次。（3）方式同上，向相反方向，按逆时针方向转动一周。眼神的操练，可提升眼球、眼睑运动的幅度、灵活性和可控能力。

手势

手势指可以传情达意的手各个部分的姿势动作，它也是态势语言的重要组成部分。手势可以抒发感情、指示对象、摩拟事物，还可以反映个人风格，在演讲中有着不可低估的作用。从手势在演讲中的活动范围来看，可以分为三个区域：上区(肩部以上)：手在这一区域活动，多用来表示思想、宏大、张扬、向上的主要内容的感情，如表示坚定的信念、殷切的期望、成功的喜悦、美好的憧憬等。中区(肩部至腹部)：手在这一区域活动多表示叙述事物和说明事理，演讲者心情较平静。下区(腹部以下)：手势在这一区域活动多表示憎恶、鄙夷、不屑、厌烦等内容和感情。

一是号召手势：配合口语，“让我们团结完全一样，为达到四化这一宏伟的目标努力奋斗!”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示达到奋斗目标的决心。二是象征手势：口中说：“请相信我这一颗忠于祖国的赤子之心吧!”右臂抬起，手抚心区，表示忠诚。三是摹状手势：口中说：“生命的意义不在于索取，而在于贡献!”双臂从胸前平伸向外，臂微弯，手心向上，摩拟贡献状。四是情感手势：“贪污、受贿这些社会上的不正之风，一定要彻底清除!”右臂先收回胸前，然后快速向右斜下方劈出，表示痛恨和厌恶。五是指示手势，口中说：“抗战成功后，在中国人面前摆着两个前途：一个是光明的中国，一个是黑暗的中国。”右手在胸前成微握状，然后伸出食指，再伸出中指，以导致听众对这两种前途，两种命运的特别要注意关注。

师范生怎么锻炼讲课？

师范生的讲课能力是其日后教育教学事业中一定不可以缺少的一项能力。下面这些内容就是几种锻炼讲课能力的方式：

参与模拟课程：模拟课程是一种可在课堂外部进行的讲课实践活动，可以帮师范生进行讲课和演示的实践。在模拟课程中，师范生可以尝试在模拟讲台来说授课程，并得到其他师生的反馈和评价，以便更好地提升讲课能力。

观察优秀教师的授课：在班级内看并记录其他优秀教师的授课过程，可以了解到其他教师的讲课技巧和经验，并对自己的讲课能力进行比较和总结，以便迅速提升自己的讲课水平。

演讲和主持：通过参与演讲和主持活动，可以锻炼自己的口才和表达能力，提升自己的自信心和沟通能力，这些能力针对讲课是很有很大帮助的。

分析考试教材和重要内容及核心考点：细心地分析课程内容和重要内容及核心考点，并记录下来，这样就可以对自己的课堂介绍有更具体和精确的理解，提升自己的讲课能力。

注重实践：除了以上方式外，可以接受和参加实践是最为重要和有效的方式。师范生可在实践中持续性尝试和创新，通过学生的反馈来持续性地了解自己的不够并加以改进。

怎样锻炼自己的口才和演讲能力？

练口才和演讲需持续性实践和反复演练。一个方面，口才和演讲需非常多的实践来提升自己的表达能力和思维深度。另外一个方面，演讲的成功还在于演讲者能不能掌握并熟悉正确的思考方式，能不能准确表达自己的思想和感受，这也需持续性的反复练习。要提升口才和演讲的能力，可以选择参与有关的训练班或者加入有关的社群，与各位考生交流和分享经验，获取反馈和改善方式。在平日生活中，也可多加练习，如阅读、写作、影视表达等方面，有意识的提高自己表达能力和思维深度，去抓住更多的演讲机会，持续性磨练自己的技能，以此提升自己的演讲水平。

锻炼口才 需平日间没事时多看一点有关口才演讲之类的书籍帮自己锻炼口才 多出去与人交流沟通 也可锻炼口才让自己的性格更外向

1. 练习演讲：定期进行演讲练习是提升演讲能力的有效途径。选择一个话题，准备演讲稿，并通过多次练习来熟悉内容、提升表达能力。

2. 观摩优秀演讲者：看优秀演讲者的演讲视频，学习他们的演讲技巧、表达方法和仪态，从中吸取经验，累积自己的演讲技能。

3. 扩展词汇量：提升词汇量可以提高口才，丰富表达方法。读书、阅读优秀的文章，或使用词汇学习应用程序等方法都能有效的帮扩展词汇量。

4. 注重语言表达：要注重语言的准确性和流利度。通过与他人进行交流，积极参加讨论和辩论，练习用合适的词汇和语言表达自己的观点。

5. 训练肢体语言：肢体语言是演讲中重要的非语言沟通方法。训练自己的肢体语言，涵盖姿势、手势、眼神等，以更好地配合演讲内容。

6. 演讲俱乐部：参与演讲俱乐部（如Toastmasters）可以提供一个锻炼口才和演讲能力的一个实行性很强的平台。在这里，可以与其他会员一起练习演讲，接受反馈和建议。

7. 自信心的培养：培养自信心针对表达和演讲至关重要。通过积极思考、自我肯定还有锻炼途中的持续性进展，渐渐提高自信心。

8. 接受反馈：在练习和演讲的途中，接受他人的反馈和建议是很重要关键点。从反馈中找到改进的方向，依然不会断地改进自己的表达和演讲能力。

记住，提升口才和演讲能力需时间和坚持。通过持续性的练习和尝试，你可以渐渐提高自己的表达能力和自信心。

练心理

良好的口才需良好的心理素质。不少时候，我们自己一个人准备时，感觉能讲得挺好，但为什么一站在公众前，就讲得既然如此那，的不尽如人意？时常是上去讲前信心百倍，讲完后懊悔万分。实际上这是我们一个能在公众前的心理素质还不够强，故此，你会慌张，讲不好。学游泳不下水是学不会的，练公众讲话不去讲也是学不会的，练这样的公众讲话的心理素质也差不多，一定要在公众面前去训练。

练听力

练说必练听。听好是说好的前提。上帝给我们两个耳朵一张嘴，少说多听。口才好不是说你能讲多少，而是你有没有可能讲好，讲到重要，讲到点子上。话不在多，精辟就行。我们要擅长于去听弦外当中，言外之意。这个是基本功，没啥技巧。

锻炼自己的演讲与口才可以力是可以的。因为演讲和口才可以力针对个人的职业和社交发展都具有很大的帮。要提升自己的演讲和口才可以力，可以采用以下哪些方式。

第一，多读书和多听演讲，这可以让你学习到一部分语言和表达方面的技巧。

其次，多参与一部分讨论和辩论活动，这可以锻炼你的逻辑思维和表达能力。还可以录制自己的演讲和口才表现，听取他人的反馈和建议。

方式/步骤

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1 . 自我暗示：我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

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2 . 形态训练 ：至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

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3 . 话题训练：平日间我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察，在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

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4 . 口才训练：

a . 朗读训练 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最迅速）朗读的主要内容：古今中外的经典演说，尽可能找点积极豪情的（当然这要按照你期望成为什么样的人来定）例如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。

b . 二十分钟唠叨训练 。走到街边见到什么说什么，例如见到一位老大妈提着篮子走过来，你马上基本上我目前瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特点还有心理等等。

c . 交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果，你要去关注他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己清楚的有交集的。切进去。启动你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。假设他要发表意见，从他的肢体上，有一部分表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。

如何培养演讲能力？

演讲能力是一种重要的社交技巧，在不少场合都拥有其的用途。下面这些内容就是一部分培养演讲能力的建议：

1. 学习模仿：看一部分优秀演讲者的演讲视频，学习他们的语言表达技巧、肢体语言和声音表现力等方面的技能，通过模仿来提高自己的演讲水平。

2. 勤练口才：多读书、多背诵素材，在每天时间里对着镜子朗读，加强针对发音语调的调节和身体姿态的感觉。

3. 训练思维能力：做好演讲前的准备工作，针对主题进行深入思考，整理出自己的思路，构建清晰的逻辑框架。

4. 达到心理平衡：在演讲以前保持心态平稳，不要过分慌张或过分自信，掌握并熟悉冷静应对因突发情况所带来的压力的策略。

5. 动手实践：多参与演讲比赛或者其他类似的社交活动，在演讲途中累积经验和技巧，为以后更好地表现打下基础。

总而言之，演讲能力可以通过非常多的练习和经验累积来培养，通过持续性地学习和梳理，持续性提升自己的综合素质可以赢得更多粉丝和支持。

你好，想要培养演讲能力可以多看一部分有关演讲的视频和书籍，还有就是多联系，假装自己在演讲。