抱腿抡摔的教学法，沧州育杰武校的收费情况怎么样

博宇考试网 2023-07-26 公务员省考 次
抱腿抡摔的教学法，沧州育杰武校的收费情况怎么样
本文主要针对抱腿抡摔的教学法，沧州育杰武校的收费情况怎么样和摔跤课程费用等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对抱腿抡摔的教学法有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

抱腿抡摔的教学法？

抱腿抡摔是一种摔跤或武术中的技巧，一般用于将会针对手摔倒在地。在教学抱腿抡摔时，下面这些内容就是一种可能的教学方式：

1. 基本姿势：教学启动时，学习者应该掌握并熟悉正确的基本姿势。这涵盖站立时保持平衡，膝盖微微弯曲，腰部和背部挺直，双手备好用来抱腿。

2. 抱腿动作：学习者应该学会如何快速而准确地抱住对手的腿部。这可以通过在练习中使用假人、搭档或特殊的练习设备来模拟真实的对手。

3. 转身和扭动：但凡是学习者抱住对手的腿部，他们需学会如何快速转身并扭动对手的身体，以便摔倒对手。这个动作需练习正确的力量和技巧，以不要对自己和对手导致伤害。

4. 落地控制：在抱腿抡摔成功后，学习者需学习如何控制对手的落地位置，以不要对对手导致伤害，并保证自己可以保持控制和平衡。

重要的是强调安全性和正确的技术。在学习和实践抱腿抡摔时，应该由专业的教练或有经验的详细指导者进行详细指导和监督。他们可以提供正确的技术详细指导，并保证学习者遵守正确的安全措施，以不要受伤。

沧州育杰武校的收取的费用情况？

沧州市育杰武术学校招生专业及收取的费用情况请看下方具体内容：

（一）幼儿部-招收4-6岁的学前儿童。分全托和日托两个班，学习内容，武术基本入门基本功、初级拳术、语言、美术、音乐，培养目标升入本校小学部，向武术、影视部门输送。日托班每月180元，全托班每月350元。

（二）小学部-招收小学各年级学生。学习小学都文化课程及武术招数和陷阱培养目标，向全国各专业武术队大学专科院校推荐、输送。每一年学费2000元，住宿费500元。

（三）中学部-招收初中应届毕业生及社会青年。学习初中都文化课程，武术课可选修招数和陷阱、散手、跆拳道、柔道、拳击、摔跤培养目标，优秀者可向全国专业武术队大学专科院校输送。每一年学费2300元，住宿费500元。

（四）业余班-招收4-15岁学生。学习武术基础入门，初级拳术，国家规定招数和陷阱，沧州优秀拳种及散手，跆拳道等学费每月80元。训练时间：每周一至周四7点30分至9：30分，周六、周日全天训练。

王文永摔跤基本功教学？

摔跤的练习是一项辛苦而漫长的过程,打基础是很重要的。不管是针对初学者还是有一定基础的人,基础训练和基本的摔法练习都是非常的重要的。故此，我就重点讲解基础训练和五个基本摔法。

第一是热身练习

摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身比较容易受伤。我们大多数情况下训练都要花半小时以上时间来做热身运动。第一让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后完全就能够在垫子上进行一部分翻滚练习。

翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说很重要。

翻滚练习为前滚翻(3个一组,每一次两组)

后滚翻(3个一组,每一次两组)

后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)

侧滚翻(左右各一次做两组)

鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)

侧手翻左右各一次做两组)

后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每一次两组)

头手翻(两个一组,做两次)

前手翻(两个一组,做两次)

以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数按照自己的个人情况调整。还可以增多一部分在垫子上的其他练习。

完成热身完全就能够启动基础摔法的练习了

基础摔法分为5类

抱单腿摔

抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手使劲上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)

要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。

抱双腿摔

流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。

要点:在抱时自己胸口要紧贴对方双腿,自始至终让对方双脚处于并拢状态。对方体重太大不要使用。

抱臂背摔

流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。使劲拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。使对方从自己背后摔倒前方。

要点:要尽可能转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。

夹颈摔

夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改成用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方法和抱臂背摔一样。也是使劲拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方

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