中考体育篮球运球技巧带视频讲解，中考体育加试篮球运球是什么意思

博宇考试网 2023-07-20 中考 次
中考体育篮球运球技巧带视频讲解，中考体育加试篮球运球是什么意思

中考体育篮球运球技巧带视频介绍？

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握并熟悉正确的运球方式是很重要关键点。方式：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不可以触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和慌张要交叉替换进行，掌握并熟悉好手触球的位置和力量。易犯错误：（1） 运球时身体姿势错误，不屈膝而是弯腰。（2） 运球时低头看球，不注意观察场上情况。（3） 低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠偏方式：（1） 运球练习以前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。（2） 加一部分辅助的熟悉球的练习，增多球感，使队员渐渐把眼睛从球上解放出来。（3） 可以跟教练做空手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时使劲蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握并熟悉好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：

方式：以右手运球作为例子，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后马上跨步、侧身加速。易犯错误：

（1） 换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位错误；

（2） 换手后没有及时跨步侧身保护球，导致失误。

纠偏方式：

（1） 练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；

（2） 加强运球基本功练习，按照球的走行方向，正确按拍球的不一样部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和使劲在小要一定程度上。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交叉替换进行，以提升运球能力。

中考体育加试篮球运球是什么？

中考体育加试篮球运球，就是学员运球通场来回，中途不掉球、不带球，动作规范，才可以达标。

中考篮球合格标准运球怎么算？

2、5米三向折回跑(20分)中考体育篮球测试方式：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，

中考篮球过杆运球不稳？

运球不稳一般有两个问题

一是球感太差

而是基础功太差

只要把两这个问题克服了

运球不好就不可以再会是你的标签

第一，你的运球姿势可能不对，手运球途中，自始至终是5指和手掌边缘接触球，掌心依然不会接触球，这样可以最大程度的控制球的方向和速度。

第2，你的球感还比较缺乏，这个需一定时间的训练，慢慢感觉球的方向和力度。

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