咏春拳小念头怎么练，咏春拳的小念头是什么意思

咏春拳小念头怎么练？

小念头可分三节。

第一节是练功力，其实就是常说的要高靠肘力，取中线和自我判断。不管是摊手还是伏手都要靠手肘，唯有放松大脑才可以做到。不管是什么手法，都需要在中线。自我判断则是要经常检讨自己的动作是不是准确。

第二节是练法力，其实就是常说的寸劲。

第三节是练手法，第一节已有伏手和摊手，这一节则练其他的基本手法。

咏春拳的小念头是什么？

只是个招式的名称，详细涵盖咏春拳小念头拳谱　　1. 1.预备式 　　双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 　　2. 立正抱拳 　　依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微使劲向後拉。 　　3. 正身二字拑羊马 　　依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，後分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向後突出。 　　4. 下交叉耕手 　　依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向 　　5. 上交叉摊手 　　依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。 　　6. 收拳 　　依循上式，双掌握并熟悉拳，一起收回胸侧，两臂微使劲向後拉，拳心向上，拳背向下。 　　7. 左日字冲拳 　　依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手後握拳，将左拳收回胸侧。上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　8. 右日字冲拳 　　依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌心向天，右掌以手腕为轴心，作一内圈手後握拳，将右拳收回胸侧。上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　9. 左摊手 　　依循上式，左拳变掌，掌心向天，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天，掌心向右)，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前 (护手与胸口须保持一个拳头位距离)。 　　10. 左三伏手 　　依循上式，放松左护手手腕成伏手，手背向外，掌指向右，以肘底力慢慢依中线向前推出，至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左伏手以腕为轴作一内圈手成护手，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前。上面说的动作做三次。 　　11. 左横掌 　　依循上式，将胸前左护手横推向右与肩齐，再收回胸前 　　12. 左正掌 　　依循上式，左掌依中线向前推出， 　　13. 标指、圈手、收拳 　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。 　　重覆 9─13 全部动作，不一样的是，本次是用右手来练习。 　　14. 正身左按掌 　　依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 　　15. 正身右按掌 　　依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 　　16. 正身後双按掌 　　依循上式，将双手提起至腰後，掌背贴腰，双掌往後撑，掌心斜向地。 　　17. 正身前双按掌 　　依循上式，将双手提起至身前腹部，掌心斜向地，双掌往前斜向下撑，掌心斜向地。 　　18. 正身双拦手 　　依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下。 　　19. 左右分掌 　　依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开後两臂与身体成一直线，双掌随即向内回收成双拦手，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下，掌心向地。 　　20. 正身双抌手 　　依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置於胸部中线位置。 　　21. 正身双窒手 　　依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向後收，手肘与胸部须保持一拳。 　　22. 正身双标指 　　依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。 　　23. 正身双按掌 　　依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。 　　24. 正身双顶手 　　依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。 　　25. 收拳 　　依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。 　　26. 左横掌 　　依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。 　　27. 左镰手 　　依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停於左胸侧，掌指向左，掌心向右。 　　28. 左铲颈手 　　依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。 　　29. 标指、圈手、收拳 　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。 　　重覆 26─29 全部动作，不一样的是，本次是用右手来练习。 　　30. 左摊手 　　依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。 　　31. 左耕手 　　依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上转成摊手，掌心向天及取中线。 　　32. 左圈打 　　依循上式，左摊手手掌向内圈至掌指向左，掌心斜向外，左掌继续向前撑打，高及喉部。 　　33. 标指、圈手、收拳 　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。 　　重覆 30─33 全部动作，不一样的是，本次是用右手来练习。完成後再重复 30─33 动作，先做左手後做右手，即先後练习。 　　34. 左膀手 　　依循上式，左拳变掌，放松手腕，左肘向前上提以弧形抛出，掌心向外，抛出後，上臂与前臂微曲成60度，左手腕在中线位。 　　35. 左摊手 　　依循上式，左肘向内回卷成摊手，掌心向天，放松手腕及取中线。 　　36. 左底掌 　　依循上式，左掌向外曲腕，掌心向外，掌指向地，再将左臂向去上托出，高及喉部。 　　37. 标指、圈手、收拳 　　依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。 　　重覆 34─37 全部动作，不一样的是，本次是用右手来练习。 　　38. 左脱手 　　依循上式，左掌往中线下方下格成耕手，手背向外，下格时左掌以斜线向中线下方标出，同时将右拳变掌，掌心向天，轻贴於左肘上，再将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然後将左臂往後收，再将左掌轻贴於右肘上，掌心向天。上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　39. 右脱手　　　依循上式，将左掌反转成掌背向天沿右前臂往下削，左掌下削至右手腕时，右掌随即反转成掌心向外，然後将右臂往後收，再将右掌轻贴於左肘上，掌心向天。上面说的乃一连串动作，中间不停。 　　40. 左脱手　　　依循上式，将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然後将左臂往後收，再将左掌轻贴於右肘上，掌心向天。上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　41. 左日字冲拳　　　依循上式，将左掌变拳依中线向前直线冲出，尾指向下，右掌亦同时变拳回收於胸前中线，靠左肘部，尾指向下，上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　42. 右日字冲拳　　　依循上式，右拳沿左前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，左拳亦同时回收於胸前中线，靠右肘部，尾指向下，上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　43. 左日字冲拳　　　依循上式，左拳沿右前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，右拳亦同时回收於右胸侧，上面说的乃一连串动作，中间不要停顿。 　　44. 立正收式　　　依循上式，将左拳收回胸侧，双脚靠合立正收式。

何为咏春小念头，有啥用？

咏春小念头是一个武术招数和陷阱，包含了咏春拳最基本的招式和手法。它主要用于训练咏春拳的技巧和基础，涵盖攻击、防守、身法、步法、呼吸等各个方面。

练习咏春小念头能有效的帮咏春拳爱好者把基础知识功底打好，提升技巧和战斗力。通过反复练习小念头的招式和手法，可以让身体渐渐适应这样的武术的节奏和技巧，以此更好地掌握并熟悉咏春拳的精髓。

除开这点咏春小念头还能有效的帮练习者提升身体的协调性和灵活性，提高体力和耐力。通过练习小念头的动作和呼吸，可以培养身体的自我调节能力，使身体更灵活和协调。

总而言之，咏春小念头是咏春拳的基础，针对提升咏春拳的技巧和战斗力有很大的帮。

1.

小念头(也有叫小练头的)是咏春拳一个初级招数和陷阱,它的动作招式虽然很少,但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法,练好小念头各个招式动作组合,就可以为进一步学习打下坚实的基础。

2.

以“小念头”作为咏春牌第一首拳套的说法别具含义。

3.

当一名初学者启蒙那天,师傅时常会以告诫的语气对说:“小念头不正,终身不正;习武如是,做人如是。

咏春拳慢动作教学全套？

咏春拳的慢动作教学全套：

（一）伏　手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳变伏手（手自然捏拢、内屈，大姆指略贴于食指、中指当中），沿身体中线前推，至肘部离身体一拳之距停住，肘部下沉。

（二）摊　手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳变掌（手心向上，大姆指扣紧），沿身体中线前推，至肘部离身体一拳之隔定住。

（三）膀　手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳自然打开，肘部上抬，大臂于肩胛一线成直角。

（四）冲　捶

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳移于胸前，沿身体中线打出（以肘底为发力点打出后腕部抖动上挑）。

注意：体会传统咏春日字冲拳时，发力点在肘底，肩部非但不随拳转动，大臂反到是向后搐，像皮筋张到最大后收缩一样，注意体会击拳时抖腕和大臂后摔合二为一的震荡力即爆炸力。

（五）枕手（斩手）

1．以伏手为预备动作。

2．右手打开伸直，掌心向左腕下切，掌外沿为力点。

小念头 寻桥 标指 木人桩 六点半棍 蝴蝶刀 ，先学习小念头 ，马上是一部分基本训练，日字冲拳，转马、进退马、单黐手、盘手、双黐手、后面启动学习寻桥招数和陷阱，寻桥为咏春拳第二套拳法。

小念头1. 预备式 2. 立正抱拳 3. 正身二字拑羊马 4. 下交叉耕手 5. 上交叉摊手 6. 收拳 7. 左日字冲拳 。

8. 右日字冲拳 9. 左摊手 10. 左三伏手 11. 左横掌 12. 左正掌 13. 标指、圈手、收拳 14. 正身左按掌 15. 正身右按掌 16. 正身后双按掌 17. 正身前双按掌 18. 正身双拦手 19. 左右分掌 20. 正身双抌手 21. 正身双窒手 22. 正身双标指 23. 正身双按掌 24. 正身双顶手 25. 收拳 26. 左横掌 27. 左镰手 28. 左铲颈手 29. 标指、圈手、收拳 30. 左摊手 31. 左耕手 32. 左圈打 33. 标指、圈手、收拳 34. 左膀手 35. 左摊手 36. 左底掌 37. 标指、圈手、收拳 38. 左脱手 39. 右脱手 40. 左脱手 41. 左日字冲拳 42. 右日字冲拳 43. 左日字冲拳 44. 立正收式

学咏春拳，入门需先学是的啥？

咏春拳入门新手要先练小念头，练习小念头能强筋健骨，气血通畅。念头则要立念，因为咏春拳讲究以柔制刚，故此，学习小念头启动，就一定要要将全身松弛，不可以够有半点慌张，更不可以够将肌肉收紧。

“小念头”为咏春拳最基本、最根本的拳术招数和陷阱，又可称为“小练头”是咏春拳的入门招数和陷阱。小念头整个招数和陷阱均在原地打完，目标是用来锻炼下盘功力。

咏春十二散式和小念头是什么关系？

……没多大关系。