女生中考体育项目是什么，上海女生中考该怎么练篮球呢

博宇考试网 2023-07-17 中考 次
女生中考体育项目是什么，上海女生中考该怎么练篮球呢

女生中考体育项目是什么？

中考体育艺考项目对女生来说，考试项目有跳绳、跳高、体操、篮球、排球、田径等。

跳绳是女生最多参与的项目，因为它简单易学，不用太多的器材，而且，可以锻炼身体的协调性和耐力。

跳高也是女生最多参与的项目之一，因为它可以锻炼身体的力量和柔韧性，而且，可以让人感受到自由自在的快乐

女生中考项目有跑步，跳绳，篮球，足球，实心球，选择2个进行，以我参与过中考的方面来看，女生假设体力好，可选择跑步，实心球。假设体力较弱可选择跳绳，实心球。假设真的很差，建议篮球和实心球，当然跑步的人体力反面还是要真的有体力，长跑嘛。相比足球，篮球就容易多了。

要看你是哪个省的吧。我是陕西这边的，中考项目说篮球足球排球选一个 男生1000米女生800米，实心球和立定跳远选一个，50米和仰卧起坐选一个。中考不建议选的就是足球和仰卧起坐。因为这个足球高水平才可以满分，仰卧起坐是机器算的很标准才可以计上。

中考，体育项目男生女生必考项目应该都一样吧！就是要求的明显不同罢了。总而言之我记得的项目是：八百米 立定跳远是一定要选的。其他还篮球，排球，跳绳。

我们班体育老师要求我们选的是排球。不管怎么样，好好锻炼是对自己成绩和身体有很大帮助的！加油。

这个在我们这边是抽签具体安排的，三个球，足球，篮球，排球里面会抽一种球，而八百米和游泳自己里面选一个，不过基本上都是八百米，然后有其他的，随机抽三个，选两个，我们当时是跳远，扔铅球，斜身引体，假设有斜身就选，我们当时规则没既然如此那，严，当时还有动作不规范的，当然是在我们这边的

800 米，足球篮球二选一，立定跳远和跳绳二选一

这个因各地而异吧，我们这里就是为了看到五十米，立定跳远，投掷实心球

不清楚你是哪个地区的 假设有跳绳，而且，你这一门很好，可选跳绳还有我记得有实心球、排球、跳远800米等这些你还是应该要选自己比较擅长的，然后着重练习相信在努力下，你会在中考获取好成绩！（要记得在中临近考试前着重练习擅长哟！）

上海女生中考该怎么练篮球？

可以报名篮球训练班，或者自己陪着孩子看看视频多练练

中考体育篮球考投篮吗？

不考。中考体育考试项目有跳绳、男一千米女八百米长跑、跳远、体前屈、投实心球和踢足球。根本没有篮球，也根本不考投篮。但我建议你还是要练习篮球。篮球是一项很好的本领。等你上了高中你就可以知到有多少热爱篮球的人。他们每天都在打篮球。

中考体育篮球几号球？

男生采取7号球，女生采取6号球。

1、中考篮球考察运球、传球和投篮这三个动作，传球技术不好、行进间上篮不合格都会让学员没办法一气呵成完成考试，因为这个原因学员平日间要多加练习，补齐短板，在重复和强化中提高动作稳定性，成绩自然就可以提升，学员既要熟悉考试流程和规定也要了解篮球规则。

2、正规的篮球按大小有4种型号分别是7号、6号、5号、3号，考试规则中投篮均要求单手低手上篮，故此，首次运球返回采取45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，快速向右前方推球以节省时间。

而第二次返回投篮则采取低手打板的方法投篮，因为相当大一部分学员左手不够熟练，打板投篮稳定性很好就算考试时学员心理慌张甚至动作僵硬变形，但只要选好的视角进球的命中率仍然非常高。

中考篮球，男生采取7号球，女生采取6号球。篮球是奥运会核心比赛项目是以手为中心的身体对抗性体育运动。篮球的最高组织机构国际篮球联合会，1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。

当代世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛（NBA）比赛。中国的篮球水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

体育中考篮球怎么考？

项目为篮球往返运球。

考试方式：从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。

监督考试员发出“预备-去”的口令后，启动计时，登记来回运球上篮后回到起点时间。

技巧：

一、开始技巧

只要启动运球时球的落点不要超过3米范围内就不属于带球走。因为这个原因，可以让学员在练习开始时迅速将球向前推出3米内，在球弹起的同时迅速赶上达到人球合一，这个技术重点是球的落点与弹起高度的把控掌握和开始触球的时候机把控掌握。

二、过程技巧

考试规则中投篮均要求单手低手上篮，故此，首次运球返回采取45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，快速向右前方推球以节省时间。

第二次返回投篮则采取低手打板的方法投篮，因为相当大一部分学员左手不够熟练，打板投篮稳定性很好就算考试时学员心理慌张，甚至动作僵硬变形，但只要选好的视角，进球的命中率仍然非常高。以上的方法重复一次，完成考试规定动作。

在平日间的训练中应了解学员的运球习惯和对球性的熟悉程度来进行针对性的练习，以保证在考试中能有稳定的发挥。

三、测试技巧

在测试启动后学员要保持良好的心态，力求稳中求胜。在考试途中唯有保持良好的心态，学员才可以根据自己的速度、节奏来开启测试，就更容易发挥自己平日间的训练水平，才有机会取得理想的成绩。

四、转身技巧

规则中明确要求：“未踩到便折回，都是违反考试规定，该次考试成绩无效，不增多考试次数。”故此转身技巧对考试成功与失败也是很重要的。在平日间训练中一定要针对学员的早一点转身，踏入折回点内及返回运球开始等进行针对练习。

上海中考体育篮球尺寸是多少？

篮球一共有4种型号：7号、6号、5号和3号。

7号：600-650g，75-76cm，标准男子比赛用球。

6号：510-550g，70-71cm，标准女子比赛用球。

5号：470-500g，69-71cm，青少年比赛用球。

3号：300-340g，56-57cm，儿童用球。上海中考用球大多数情况下使用5号球。

河南中考体育篮球满分多少秒？

男生9.4秒，女生12.4秒

中考三步上篮球的正确步骤为？

1、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要牢牢记在心里，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第1个步骤开始时步子要跨的大些；第2个步骤要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第3个步骤就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。

2、详细步骤：

（1）第1个步骤：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，这个时候落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。

（2）第2个步骤：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

（3）第3个步骤：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。

（4）实际上唯有两步，第3个步骤一定要起跳，且第3个步骤将球投出手脚才着地。

中考三步上篮，正确步骤为，自行拍球三步上篮，教练拿球后给球员接球后三步上篮。技术好的可以反手三步上篮等！

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