体育中考:坐位体前屈的标准动作要求，中考坐位体前屈犯规了怎么办

博宇考试网 2023-07-09 英语六级 次
体育中考:坐位体前屈的标准动作要求，中考坐位体前屈犯规了怎么办

体育中考:坐位体前屈的标准动作要求？

坐位体前屈考试详细是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向去下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，成绩越高。但是，每个地区的评分标准各不一样。 体育中考评分标准请看下方具体内容: 男生评分标准： 16.1或者以上：优 9.5-15.3：良 1.2-8.5：及格 0.5及以下：不及格 女生评分标准： 16.7或者以上：优 10.2-15.9：良 2.2-9.2：及格 1.6及以下，不及格

快中考了坐位体前屈是大问题!已经请父母压了不短的一个时期了，但自己总是推不出去，才12一13自己推时腰下不去？

太简单了，每天压腿10来分钟（的视角大于等于90度），每条都要。

压腿时手向前摸脚尖，留它痛，重要的是坚持。

然后考试时也先压压腿，活动活动，完全就能够了。

我就是这样

上海体育中考有体前屈吗？

上海体育中考有体前屈。

中考体育手往前伸叫坐位体前屈项目。坐位体前屈的测试方式大多数情况下这一项目标场地是在室内，使用电动测试仪开启测试。考试时，学员直角坐，两腿伸直，两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖渐渐向前推动游标，直到不可以前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

中考体育-坐位体前屈的训练方式？

练习方式

1、正压腿

一腿直立，另一腿举起放于高度一定程度上的高物上，身体正对高腿，上体向前尽可能用胸部贴腿，双膝不可以弯屈，复原姿势后连续再做。

2、侧压腿

一腿直立，另一腿举起放于高度一定程度上的高物上，身体侧对高腿，上体尽可能侧屈，用头的一侧贴腿。不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。

3、正踢腿

直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，急速有力地向上踢腿，落下时要有控制。两腿交叉替换练习。

4、并腿体前屈

两腿并立，上体前屈，两手触地，上体与腿尽可能贴合，复原姿势后连续再做。 两腿左右开立（大于肩宽），上体前屈，臀部自然后移，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，连续做。双腿伸直坐于垫上或床上，上体前屈，两臂向前尽力用手触摸脚尖，膝关节不可以弯屈，复原姿势后连续再做。

须知

考试前，学员要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后身体前屈，两臂向前推游标时两腿不可以弯曲；受试者应匀速向前推动游标，不可以突然发力；向前推动游标时，中途不可停顿，但凡是停止，电动测试仪就记录下成绩。

将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。在屈以前把腰挺直，尽可能收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。

安徽中考坐位体前屈考试规则？

坐位体前屈采用坐姿，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖渐渐向前推动推板，直到不可以前推为止。

中考体育坐位体前屈技巧？

（1）学员两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

　　（2）两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖渐渐向前推动游标，直到不可以前推为止。本次结束时,游标会自动回到开始位。

　　（3）每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。

山东潍坊中考体育，坐位体前屈、立定跳远多少厘米是满分，还有女生800米跑跑多少分钟为满分？

男子1000米和女子800米：3'48秒以内满分。

立定跳远：男生2米48以上是满分。女生2米以上是满分。

坐位体前屈：男生16.8厘米是满分、女生17.8厘米是满分。满分15分。

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