4x100米跑接力教案，接力跑传接棒教学反思

博宇考试网 2023-07-05 药师考试 次
4x100米跑接力教案，接力跑传接棒教学反思
本文主要针对4x100米跑接力教案，接力跑传接棒教学反思和接力跑课件等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对4x100米跑接力教案有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

4x100米跑接力教案？

第一棒应具体安排起跑技术好并擅长于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才可以在听到枪响以后，快速做出反应。第一棒以右手持棒，采取蹲踞式起跑，这样方便加速。

第二棒应具体安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超越。第二三四棒运动员的起跑采取站立式或半蹲踞式起动。大多数情况下采取站立式起动，比较自然，不易慌张。

第三棒应具体安排弯道跑技术好的运动员。在跑道上有一段弯道，假设不擅长跑弯道的人，在弯道很大概率被别人赶超，假设加速也会摔倒，唯有熟悉弯道的人才可以跑这段距离。

第四棒应具体安排成绩最好、冲刺能力最顶级，同时具备顽强竞争精神的运动员。这样他会把距离给减少，也会不要命的冲刺，毕竟他不服输嘛。

传棒人在快接近接棒人时，接棒人需早一点奔跑一段距离，等传棒人到来时，快速向后伸手接棒，这时传、接棒人的速度都处于一个很高时，且两人完成交接时接力棒在20米接力区内。

接力跑传接棒教学？

传接棒操作方式：

01

上挑式传接棒技术的传棒手法：手握接力棒的中下部，传棒时将接力棒从下向上挑。

02

上挑式传接棒技术的接棒手法：四指并拢，虎口张开朝下，掌心朝内，手臂自然向后伸展，准备接棒。

03

下压式传接棒技术传棒手法：手握接力棒的中下部，传棒时从上往下压。

04

下压式传接棒技术的接棒手法：四指并拢，虎口张开朝内，掌心朝上，手臂自然向后伸展，准备接棒。

接力跑动作要领是什么？

1、接力跑的动作重要之处在于交接棒的技术

2、交接棒技术出色可以有效地提升接力跑成绩，第一要保证交接棒不掉棒，这是获取好成绩的重点，产生掉棒是重要失误。

3、交接棒时第一接棒选手要早一点启动起跑，不可以太快，要让交棒选手的速度可以保证追到，而又不可以太慢，那样就失去了提起起跑帮加速的意义。

4、以上只是理论上的概念，实质上应用中要视运动员的不一样情况采用多措配合训练才可以达到很好的效果。

接力跑姿势？

接力跑动作要领详细指导 接力跑起跑技术动作

持棒起跑

第一棒跑者以右手持棒，采取蹲踞式起跑，在准备动作中，接力棒不可以触及地面。起跑技术与短跑基本一样，按照自己的个人情况，可有三种持棒方式，即右手的食指握住棒的后部，其他手指撑于地面；右手的中指、无名指握住棒的后部，其他手指撑于地面；右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，其他手指撑于地面。

接棒人起跑

接棒人站在接力区后端线或者预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两腿的膝部弯曲，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便快速起跑。

4×100米接力跑起跑

因为接力跑免去了三个起跑和疾跑阶段，两名队员是在跑动中完成传接棒，因为这个原因为了使接力和成绩优异，一定要要求他们在告诉中进行。如何能使传接棒运动员均在高速速度下完成传接棒，又能充分利用规则给予的合法起跑距离是4×100米接力跑中传接棒技术的重点。大多数情况下来说，最好接棒点应该在离接力区前沿三米处，规则规定一定要在预定的二十米接力区内完成接棒任务。第二第三第四棒运动员可从接力区内十米以内的地方起跑。

4×50m接力跑，小学生怎么才可以跑得快？

第一:等着接棒的选手，都要采用一种最能减少时间耽误还有最顺手的姿势。例如把手臂向后伸，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。

第二:交接棒时是允许下一棒在一定距离内先小跑的。前一棒的人在递棒时一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧后面才可以松手。

上挑式接力介绍示范？

上挑式接力是田径比赛中的一个项目，主要是通过传递接力棒完成比赛。下面这些内容就是上挑式接力的介绍示范：

1. 确定队员顺序：在上挑式接力中，队员顺序一般是根据短跑、中长跑、长跑和接力专项逐个排定。大多数情况下来说，短跑选手在前，接力专项选手在后。

2. 技巧练习：每个队员在接棒时需进行正确传递技巧练习。第一，前一位选手持续奔跑，将接力棒后置，以便后一位选手可以快速上挑，抓住接力棒。然后，前一位选手释放接力棒，后一位选手接棒后快速加速，奔跑至下一定位。

3. 组织团队Team：有一个优秀的组织团队Team是成功的重点。保证接力选手有足够的练习时间和足够的比赛经验，帮他们掌握并熟悉正确的技巧和技术。

4. 训练防错：运动员在传递接力棒的途中，容易产生不少错误，如时间太早传棒、漏接、过宽传递等。要定期组织运动员训练，涵盖传接棒的技巧和反应速度等方面的训练，防止错误产生，提升比赛表现。

上挑式接力针对每个队员都需精确的技巧和技术，同时需合理的组织能力和团队Team协作，这是最后成功的重点。

传接棒操作方式：

01上挑式传接棒技术的传棒手法：手握接力棒的中下部，传棒时将接力棒从下向上挑。

02上挑式传接棒技术的接棒手法：四指并拢，虎口张开朝下，掌心朝内，手臂自然向后伸展，准备接棒。

03下压式传接棒技术传棒手法：手握接力棒的中下部，传棒时从上往下压。

04下压式传接棒技术的接棒手法：四指并拢，虎口张开朝内，掌心朝上，手臂自然向后伸展，准备接棒。

1.认真观察图解或示范动作。

2.说出上挑式传接棒的动作方式。

3.两人一组相互提示，相互纠偏动作。

4.采取观察，分析，讨论与小组合作学习方法练习。

5.怎样掌握并熟悉传接棒的配合与传接时机。

6.分组进行原地，慢跑，迅速跑中的上挑式传接棒接力练习。

7.与不一样速度的考生分别进行接力练习。

持棒起跑

　　第1棒运动员为传棒队员，应以右手持棒，采取蹲踞式起跑，接力棒不可以触及起跑线和起跑线前的地面，起跑技术和短跑起跑技术一样。

　　握法：

　　(1)右手五指撑于地面，虎口位置握住棒的后部。

　　(2)右手的拇指、食指撑地，其余3指握住接力棒。

　　(4)右手中指握棒。

　　2、接棒人起跑

　　第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内自己选定的起跑位置上，采取一手撑地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。

　　第2、4棒接棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。

　　除开这点第2、4棒接运动员也可以用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。

　　接力跑的传、接棒方式

　　上挑式

　　接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大概成40~45°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中。

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