游泳的注意事项和防范措施论文,游泳的注意事项文章

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游泳的须知和防范措施论文?

注意保护头发 游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会导致头发受损,最好戴上合适自己头型的泳帽并不要长时间戴上泳帽。可以游一段后取下泳帽休息,既能让头发呼吸又能帮身体恢复体力。

预防抽筋溺水 在游泳前做好下水准备,一是做身体的热身运动,二是要让身体适应水温,不要入水产生抽筋的情况。此外游泳耗能很大,不要过度运动,体力不支也会导致溺水。

要注意自己安全,熟悉场地深度,不可以漫无目的的游

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