中学生每天最佳睡眠时间是多少午休睡眠时间，初中生只睡六个小时够吗

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中学生每天最佳睡眠时间是多少午休睡眠时间，初中生只睡六个小时够吗

中学生每天最好睡眠时间是多少？午休睡眠时间？

中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。

中学生的合理睡眠的因素

1、不少学生来说，需要在10点到11点就睡下去，针对作业非常多的孩子的确是有点难度，但是，家长还是尽可能要让孩子在10点到11点当中睡觉，为什么呢？一个方面是中学生高强度学习所损耗的精力需比较长的睡眠时间恢复，另外一个方面，人体内脏一定要在晚间恢复。

2、人体的内脏修复大多数情况下在夜间11点后启动，假设这个时候没有进入睡眠状态，修复效果就可以大打折扣。那就是为什么有的人凌晨睡觉，就算也睡了8个小时，醒来也还是没有精力的因素。人体的肠道唯有在睡眠时才会加速蠕动，假设晚上不睡觉，既然如此那，对肠道会很不好。

3、不少中学生在中学7年里都可以保持体形，但是，一进大学，1年就快速肥胖，都与整夜不睡觉相关系。而人体的肝脏也是在睡眠中修复的，很多中学产生的脸色发黄、乏力、没精神等等问题都与长时间晚睡导致的肝功能损伤相关。

中学生最好睡眠时间为8-9个小时，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有哪些阶段，在中午12点至下午2点当中，有半小时的深睡眠期，但详细从哪个时段启动，因个人情况而异。因为这个原因，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮人体机能的自行修复。希望能有效的帮到你~

请各位考生告诉我一个最好时间！我是一名中学生!谢谢啦!

初中生长时间只睡6小时会怎样？

假设只是有时一天两天只睡6小时是可以的，但是，假设长时间这样，可能会导致身体素质不好，内分泌会失调，影响生长发育，故此，建议初中生最好保证8小时睡眠时间，且保证睡眠质量，以便次日学习精力充沛且吸收力强，另外也建议早睡早起！

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