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2021年国家公务员考试报名条件、报名时间、考试时间、成绩查询时间

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[经验交流] 考前状态调整:克服内心恐慌!

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  • TA的每日心情
    难过
    2019-4-26 11:23
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    贡士

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    发表于 2019-6-25 11:56:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
    “大脑一片空白、小脑一阵抽搐、全身开启震动模式”,经常听到有考生这样形容自己的面试状态。姑且不论答题的内容,单单从外在状态上来看,这类考生很有可能已经被排除到录取范围之外,考生对面试的“恐惧”心理状态,已经直接影响到自己面试的结果,而考场上的恐慌源自于两个方面:一是对自身能力的过高或过低预估,二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此要想战胜这种不当情绪,除了深入了解面试之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等),更重要的是评估自身真实状态。

    一、评估自身真实状态

    考场上的恐慌源自于两个方面:一是对自身能力的过高或过低预估,二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此,要想战胜这种不当情绪,除了深入了解面试之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等),更重要的是评估自身真实状态。

    1、认清自身优势:不管是外在的还是内在的,只要是在面试中能够帮助加分的因素都是自身的优势,不夸大也绝不否认。

    2、不否定问题:往往存在发现问题后,考生自己却在“大事化小”“小事化了”,总是会听到“这不算个事”“没必要纠结这个”“这个外在的小动作不重要”“得先答好题,题目最重要”等等拒绝承认和改正问题的理由,而往往正是这些看起来不起眼的问题,却直接导致答题中心态的“崩溃”,总体形象的坍塌。

    3、借用生活技能和经验:在评估自身时,一定要先易后难,例如当前的公考面试试题并不是“绝对的保密”,那是不是可以提前搜集一下,自身评估时进行使用;例如自己答题时很难关注到自身的状态,那么就可以使用些手机等工具拍一些视频,方便自己进行回归;例如在找自身问题时,自己心里往往是不想承认的,那么可以请周边的好朋友帮忙指一指,特别是“看着不舒服”“听着不得劲”的东西,就是要改的问题。

    4、选择专业测评:当然,如果以上条件都不具备,大家在备考时可以借助专业机构,一般情况下,在考前都会有相应的面试测评项目,由专业的面试讲师可以为大家找出当前存在的问题,给出一些解决的意见和建议。

    二、每次解决一个小问题

    在了解自身存在的问题后,则需要针对问题逐一进行整改,此时要切记求快求全!要相信,这些在自己身上存在二三十年的问题,是没有办法一次性解决的。因此,明确目标、找准方法,才是“康庄大道”。

    1、针对紧张怯场问题,建议采取“系统脱敏法”。从“小场面”开始练习,逐步过渡到面试现场。自己答题—-对镜答题—-面对朋友答题—-面对亲友答题—-面对众人答题。

    2、针对外在小动作,建议采取“视频法”。看自己答题的“窘态”“尬聊”“抓耳挠腮”,有意识地针对性解决小动作问题,

    三、取胜与否,贵在坚持

    相信同学们在面试前备考中如果能够按照要求严格训练自己,一定会发现自己非常明显的变化,对于参加的面试也会逐渐地建立起自己的信心。不过,在历年来的教学中我们也发现,除了目标明确、自身要求特别高的同学们,有一大部分都没有办法真正的按要求在训练中坚持下来,经常会听到各种各样的“有道理”地理由,包括不限于:“今天工作比较累,就休息一晚上”“今晚有聚会,学了这么多天得放松一下”“烦”“不会做,休息下活动下脑子”等等。因此,面试备考最怕“三分热度”,建议各位同学做好学习规划,包括每天的常规学习任务(要具体到练习的项目),同时请身边的父母或亲人监督自己(毕竟完不成任务很丢人),真正将练习落实到每一天取胜与否,真的看得是谁坚持的久!

    诚然,一个良好的候考和备考心态是面试致胜的关键要素之一,但影响到考生面试分数的因素还有很多,希望各位考生能够在此基础上,针对自身还存在的问题积极准备和克服,争取面试成功!

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  • TA的每日心情
    难过
    2019-4-26 11:23
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    贡士

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     楼主| 发表于 2019-6-25 11:59:32 | 显示全部楼层
    更多山东公务员考试信息,请查看淄博公务员考试网(zibo.offcn.com)
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2019-6-4 15:54
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    童生

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    发表于 2019-6-25 14:34:35 | 显示全部楼层
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