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[软件资源] 来学网分享:七点建议,让你度过2019执业医师复习疲劳期

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  • TA的每日心情
    闭嘴
    2019-8-9 13:49
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    童生

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    发表于 2019-5-22 15:42:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
    每年的都有很多人参加执业医师考试,而在执业医师的备考过程中,往往会面临诸多的困难,譬如,有不少的考生会遇到所谓的“复习疲劳期”,那么该如何渡过呢?来学网小编这就来为大家支支招,跟着小编一起学习一下吧。
    来学网分享:七点建议,让你度过2019执业医师复习疲劳期
    1、树立目标,分步突破
    与其树立远大的目标,不如先树立几个小目标分步实现。
    2、合理安排学习时间
    复习疲劳期是任何人都有的。不要认为学习好的考生每天只会埋头苦读,也要适当合理的安排学习时间,注意劳逸结合,这样才能及时调整不良状态。
    3、保证睡眠质量
    每天的睡眠质量一定要保证好,做到学习时不打盹儿,提高学习效率。困了就要睡,睡了再学要比打疲劳战好多了。当精神好,兴趣佳时,也就是你的进攻力最强的时候。此时学习时间就是你的王牌,可不要浪费这段时间,把你认为书中最难的找出来,一举突破它。
    4、激励自己
    每个人都有适合自己的鞭策方法,你说没有压力,那就去找点压力。回家看看此时工作在田间地头的父母的背影,相信也会对自己有所激励。
    5、饮食
    科学安排每日饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。
    6、运动
    考生在考前压力过大,合理的劳逸结合有助于释放部分压力,暂时转移注意力。适当安排生活和复习,体力与脑力劳动相结合,复习医师资格考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。
    7、转移注意力
    参加执业医师实践技能的考生们自己要学会调节心情,在复习强度过高的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。
    当我们遇到了执业医师的复习疲劳期,我们要做好战斗准备,即使调整我们的情绪,舒缓心情,在做题时遇到了困难,可以在手机上下载来学宝典APP,在答疑版块上提问问题,老师会在三个小时内回复你的问题,难点不过夜哦!

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